Личные достижения

To: Олегман А ты када жать собираешся ? Ты же вместе со мной хотел пройтись? Видео кстате в "Снимаем себя на видео"

А дрищь! куда мне!! на самом деле не готов еще ни к чему! надо менять прогу! жим то вырастет на пару кг то откат нехилый(((

Присел вчера 3х90 на 10 раз . Глядишь скоро и до 100 доберусь. Нада бы проходку как-нибудь замутить, но напарника хорошего нет . Надеюсь в феврале появится, тогда и сделаю.

Таак...составляем план на следующий год!

На данный момент имеем-жим лежа где-то 65-70кг на раз
Присед-100кг на раз
Становая-125 кг на раз

Это все взять и увеличить! Сделать как минимум рабочими весами
2)Набрать 80-85кг массы )
3)Налегать на спину, ноги, грудь
4)Догнать бицепс до 36-38см, ноги до 56-58см 8)

На первый взгляд хватит
Ах да, спину увеличить раза в два как минимум(визуально)

Это было написано этим летом 11 июля
Все цели достигнуты, кроме широкой спины Бицепс 36.1 см, ноги 62 см.
Ура! Уложился меньше чем в пол года

To: steefmaster
Нормально. Поздравляю.

Пожал 115.. Как я рад АаААААА аААА

сцуко нах монстер

To: Zodiak Да ладно, какой монстер) Я считаю это мало.. Ну прилично так, нормальный резульатт

To: Zodiak Да ладно, какой монстер) Я считаю это мало.. Ну прилично так, нормальный резульатт

ну так понятно, что все мы дрищи и жмем\приседаем\тянем мало все парни скромные, воспитанные

To: eXploit
хороший результат... я со своим локтем и столько не жму... теперь надо 120 кг.

пожал сегодня 200 в майке. Столько еще не жал никогда... Чувствую, что запас еще имеется, и запас солидный... Думаю, что 210-220 вполне реально... Не химичу...

To: ШРЕК Чето мало ты.. 15кг всего майка Rage X от 30 до 60 дает как пишут.. Главное размер подобрать.. А че не химичиш? То химичиш то не химичиш

To: eXploit ну, во первых, написал, что запас еще есть... Во вторых, 200 одолел аж в 8-м подходе, дальше не стал себя насиловать. Не химичу, во первых, потому что надо между курсами отдыхать, во вторых, химона нет ни хуя, в третьих, скоро будут соревнования среди натуралов, хочу поучаствовать
А на весну уже подхимичу... Дома лежит ДВОЙНАЯ майка RAGE X, еще не одевал, жму в однослойной пока... Жвойную прожму, и отложу до соревнований...

Последний раз 115 на раз делал. Я че спросить хотел... если с мостом жать по лифтерской технике, насколько большой разница может быть? Ну скажем 125 я смогу сделать?

СПРАШИВАЮТ НЕ В ЭТОЙ ТЕМЕ! В ЭТОЙ ТОЛЬКО ХВАСТАЮТСЯ! Шрек...

kdimon
никакой разницы может не быть, к мосту надо привыкнуть , там тоже свои мышцы тернируются
один пацан попробовал с мостом когда с ним никогда не жвл и выжал своего веса
но обычно килограмчиков 10 даёт)

kdimon
никакой разницы может не быть, к мосту надо привыкнуть , там тоже свои мышцы тернируются
один пацан попробовал с мостом когда с ним никогда не жвл и выжал своего веса
но обычно килограмчиков 10 даёт)

Вообще-то разница есть..Но она есть у людей которые УМЕЮТ делать грамотный мост.Так у нас в зале мужик с мостом ( причём мост ппц ) выжимает 200,а без - 170.Разница на килограммы =)Даже не десятки килограммов.Амплитуды меньше...

To: ШРЕК Ааа.. Я думал ты в o двойной жмеш Тогда нормально все !


Я без моста жму.. Пробовал, стремно как то

Решила тут я проверить сколько я жму и собственно жму ли.
Ну и хамка такая, звоню тренеру, грю.. я тут всё забыла, форму, всё.. так что приеду жать в коротких шортиках и кроссы у меня беговые и ваще.
Ну приехала.. значит 85.. ах сцуко... не осилила три раза, на третьем свело к чертям спину. Ну я начинаю угрюмо пялиться в одну точку и бурчать, что за нах... как это так. Ну хамло я одним словом. А тут исчо назло, скамья скользкая.. мост расползается.. ноги блин в кроссах не чувствуют пола.. красота и технику нах забыла.. вниз опускаю как хрустальную вазу.. паузу выдерживаю и также вверх.. порнография!

Тренер у меня чудо человек, чувствует меня на все 100%, грит, знаешь у тебя же природный переклин гормоналки по мужскому типу.. значит и жать ты должна так же.. то есть отставить разы.. будем только на раз жать.

Ну и вот.. пожала я 102 .. 105 не пошли.. не стали искушать судьбу.

Класс!!


ЗЫ. Заглянул в твой профайл
Там у тебя 110 написано .

110 было в мае, на соревнованиях. Там я на 10 кг тяжелее.

To: Tigra А ты до этого не жала чтоли никогда?

мои "достижения" (хотя никакие это не достижения есесно): присед - 190, жим - 115, тяга - 200, подъем на бицепс прямого грифа - 85 (с читингом)...

"похвастался"