to: eXploit трудно сказать по чему/ кому занимался)
вобщем выкладывал както Жимовик прогу на 4 фазы, я её сократил в усмерть)
но пожал +5 больше запланированного)
А как у тебя жим узким хватом шел, мог столько же жать всегда как и широким?
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4981
Offline
14.12.2006 - 21:51 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А как у тебя жим узким хватом шел, мог столько же жать всегда как и широким?
#4983
Offline
14.12.2006 - 22:01 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
бля. у меня жим узким немногим меньше рабочего. Допустим в рабочем подходе последний раз жал 75х6-8 раз, узким после этого(!) - 5-6 с тем же весом, правда последние пару раз подстрахуй помог.
Изменено: Игорь, 14.12.2006 - 22:02 PM
#4984
Offline
14.12.2006 - 22:04 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
to: Качок честно?)
узким вообще не жму)
но последний раз 80х4х6 жал)
Серьёзно? А ведь по проге той надо один раз жать узким (средним) хватом и один раз нормальным. Ты оба раза нормальным жал? Я тоже так думал делать, т.к. не идёт у меня жим узким с таким же весом как и нормальным хватом, хоть обрывай цыкл бля
Изменено: Качок, 14.12.2006 - 22:06 PM
#4985
Offline
15.12.2006 - 18:38 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Сегодня поборол застой в жиме. Пожал 50*5 в трех аодходах и еще 50*3 сделал на четвертом. А ведь уже практически месяц жим был 50*3. Видно сказалось то что я специально опускал жим на прошлой тренировки. На следущей неделе хочу 52,5*3 осилить 
#4986
Offline
15.12.2006 - 18:44 PM
JohnnyCash
- Форумчане
-
- Сообщений: 135
- Регистрация: 12.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 80/186
- Стаж / Возраст: 2.5 года
- Кто: фитнес
Репутация:
А я похудел пипец до 84 кг.. Сегодня прихожу в зал и выжимаю 90 на 10 в двух и 90 на 7 в одном.Бред.Всё из-за бабы.Так загрузился , что не ел и не спал толком.
#4987
Offline
15.12.2006 - 18:57 PM
Gorold
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Россия
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Результат сегодняшней внеплановой проходки в жиме и тяге.
Жим - 90х1,92.5х1, 95 - не дожал.
Становая - 135х1.
Вот такой я дрищ. Но буду расти.
Жим - 90х1,92.5х1, 95 - не дожал.
Становая - 135х1.
Вот такой я дрищ. Но буду расти.
#4989
Offline
15.12.2006 - 20:20 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
swop Gorold Traore продолжайте в том же духе)) 
to: Качок в этом цикле ни на наклонной, ни узким не жал вообще
из подсобки делал тока разводку и отжимания "типа брусья")
to: Качок в этом цикле ни на наклонной, ни узким не жал вообще
из подсобки делал тока разводку и отжимания "типа брусья")
#4990
Offline
15.12.2006 - 23:12 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Еще сегодня незапланированно поднял присед, должен был 62,5, но когда присел и посмотрел на штангу, то увидел что там 65, ну в остольных подходах решил сделать с этим же весом. Да и становая идет нормально, просто веса не буру большие, боюсь. А так пруха 
#4992
Offline
16.12.2006 - 12:02 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
90 не решился?)Вчера закончил цикл Верхошаского, прибавил 5 кг в жиме как и было задумано. И так на сегодняшний момент жим лежа 85 кг.
ну или 87,5?)
#4993
Offline
16.12.2006 - 12:43 PM
Гамбит
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 03.07.06
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: 52/165
- Стаж / Возраст: 1/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Нет, 85 выжал с трудом. Может до нового года еще попробую 87.5 или 90. Я был и так сильно рад, что выжал 85 )))90 не решился?)
ну или 87,5?)
#4995
Offline
16.12.2006 - 19:30 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
У меня щас тоже прогулка фермера была.. Офицальный рекорд по переносу сумок 
Перенес сумки от магахина до дома на примерно 1км в 3 подходах.. Вес сумок 30кг !!!! 30кг жрачки ААААА Еле донес, щас сижу как от становой отхожу, трапеции просто онемели.. Сумки пиздец как тяжело нести, их надо по сторонам держать чтоб об ноги не бились, тоесть как бы на весу, на трапециях щитай.. Поэтому просто смерть трапециям ! 
Перенес сумки от магахина до дома на примерно 1км в 3 подходах.. Вес сумок 30кг !!!! 30кг жрачки ААААА Еле донес, щас сижу как от становой отхожу, трапеции просто онемели.. Сумки пиздец как тяжело нести, их надо по сторонам держать чтоб об ноги не бились, тоесть как бы на весу, на трапециях щитай.. Поэтому просто смерть трапециям !
#4996
Offline
16.12.2006 - 19:31 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Делал сегодня шраги каждой рукой по очереди.К нижнему блоку цеплял рукоять и делал,вес был выставлен 90 кг,на девять повторений.Рекомендую это упражнение,с гантелями или штангой с таким весом делать просто неудобно.
#4997
Offline
16.12.2006 - 19:58 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
кошмар, я не представляю как можно делать все одной рукой. ну биц или разводки стоя, другой рукой держась за чтото еще могу понять, а вот как жать сидя... Иван, ты лежа хоть обоими гантелями сразу жмешь или тоже по очереди?
#4999
Offline
16.12.2006 - 22:58 PM
Медвежонок
- Форумчане
-
- Сообщений: 167
- Регистрация: 05.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 86/181
- Стаж / Возраст: 6/25
- Кто: пляжник
Репутация:
если стоя-это уже чисто не могло быть, попробуй на парте для биц -вот там точно чисто... правда врятли тебя результат обрадует )
Изменено: Медвежонок, 16.12.2006 - 22:59 PM
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
