Я тоже в тяге медленно веса набираю, хотя уже сейчас могу брать веса на 10-15кг больше.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#5244
Offline
12.01.2007 - 21:18 PM
~IronMan~
- Форумчане
-
- Сообщений: 129
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Донецк (Украина)
- Вес / Рост: 107/186
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Всё так хуёво! Сегодня приседал (последний раз приседал аж 29 декабря). не пошло! Думал 130х6, а получилось тока 130х4. Ещё станок для экстензий ногами поломался, ваще хуйня!
#5246
Offline
12.01.2007 - 21:35 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Прошлый раз 170*5 корячился 
А это седня 175*6 планировал, 170 на 10 вытянул хыхыхы, 180*8 бы потянул думаю.. Вообще больше 1 рабочего подхода в тяге делать небуду, ато после 170*10 силы ушли полностью, и техника нарушилась
Но атф сцуко больно, чуть на стену не полез пока мне его вводили
2 куба засадил, прухи непочувствовал никакой.. Жим еле делал 
а тяга, магнезию седня взял Следущий раз постараюсь 3 куба влить..
To: КОТ Мурзик А ты скока работаеш в тяге? 200 тянеш? Скока интересно я щас потяну.. 210 гдето наверн
А это седня 175*6 планировал, 170 на 10 вытянул хыхыхы, 180*8 бы потянул думаю.. Вообще больше 1 рабочего подхода в тяге делать небуду, ато после 170*10 силы ушли полностью, и техника нарушиласьНо атф сцуко больно, чуть на стену не полез пока мне его вводили
2 куба засадил, прухи непочувствовал никакой.. Жим еле делал а тяга, магнезию седня взял Следущий раз постараюсь 3 куба влить..To: КОТ Мурзик А ты скока работаеш в тяге? 200 тянеш? Скока интересно я щас потяну.. 210 гдето наверн
#5247
Offline
12.01.2007 - 21:53 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: eXploit
А АТФ - водный раствор? Если да, то как милдронат, я колол в ногу 5 мл - не больно. А у теб ноги потолще моих Есть куда
Да и не коли ты АТФ внутримышечно, зачем? - учись в вену колоть, как положено...
А АТФ - водный раствор? Если да, то как милдронат, я колол в ногу 5 мл - не больно. А у теб ноги потолще моих
Есть куда Да и не коли ты АТФ внутримышечно, зачем? - учись в вену колоть, как положено...
#5248
Offline
12.01.2007 - 21:54 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Ustas Всетаки нашел внутремышечный Низнаю, мать колола в задницу Вводила с минуту, как начинает быстрее боль аццкая, как будто внутри жопы раствор серной кислоты((
Низнаю, мать колола в задницу Вводила с минуту, как начинает быстрее боль аццкая, как будто внутри жопы раствор серной кислоты((
#5250
Offline
12.01.2007 - 22:28 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Леший Занимаюсь интуитивно..
1 день:Жим,Тяга
2 день:Жим,Присяд
Ну после тяги гиперэкстензии делаю, прес всегда.. руки иногда качаю
1 день:Жим,Тяга
2 день:Жим,Присяд
Ну после тяги гиперэкстензии делаю, прес всегда.. руки иногда качаю
#5251
Offline
13.01.2007 - 00:10 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сегодня надо было жать 110х2. Уже при разминке побаливало левое плечо и был усталый, т.к. начал сегодня тренеровку поздно как никогда, около 22:00. В итоге пожал в предпоследнем подходе 110х3 и оставались ещё силы, думаю на 4-5 раз бы пожал.
Вот видео:
Жим лёжа 110х3
Вот видео:
Жим лёжа 110х3
#5253
Offline
13.01.2007 - 00:24 AM
danSteel
- Форумчане
-
- Сообщений: 109
- Регистрация: 01.07.06
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 94/ 186
- Стаж / Возраст: 7м/18
Репутация:
Я вчера вытянул 160*1
Присел 110*1 P.S приседаю только 1,5 месяца
Жим сейчас прохожу цикл Верхошанского 1 неделя
Присел 110*1 P.S приседаю только 1,5 месяца
Жим сейчас прохожу цикл Верхошанского 1 неделя
Изменено: danSteel, 13.01.2007 - 00:27 AM
#5254
Offline
13.01.2007 - 02:26 AM
Cep)I(
- Форумчане
-
- Сообщений: 209
- Регистрация: 27.09.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 86/176
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: ныряльщик
Репутация:
я тоже не так оказывается приседалДа не вопрос...
Тренер объяснял мне так- когда опускаешься, отставляешь назад жопу, как будто сзади стоит унитаз, и на него надо сесть... И спину надо сразу наклонить и зафиксировать, а я сначала ставил спину слишком прямо, в итоге, когда начинал вставать, жопа у меня уходила назад, спина сгибалась, и штанга валила меня вперед... Вроде понятно объяснил. Но проще один раз показать. Да попросите любого нормального приседуна показать, и все станет ясно...
сегодня в легкую 145 на раз присел, а до этого 130 уже невмоготу было.
#5255
Offline
13.01.2007 - 09:19 AM
Anton1990
- Форумчане
-
- Сообщений: 440
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 66,5/175
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: билдер
Репутация:
Сегодня утром измерил битку.С 32-ух переметнулась на 32,5.не мерял где то 2 месяца.рад + масса стала на 2 кило побольше,опять же с утра,после толчка
+ масса стала на 2 кило побольше,опять же с утра,после толчка
Изменено: Anton1990, 13.01.2007 - 09:21 AM
#5257
Offline
13.01.2007 - 12:54 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
круто...вот тебе уже и 130х1Сегодня надо было жать 110х2. Уже при разминке побаливало левое плечо и был усталый, т.к. начал сегодня тренеровку поздно как никогда, около 22:00. В итоге пожал в предпоследнем подходе 110х3 и оставались ещё силы, думаю на 4-5 раз бы пожал.
Вот видео:
Жим лёжа 110х3
#5259
Offline
13.01.2007 - 13:45 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Не думаю, хотяб 125 пожатькруто...вот тебе уже и 130х1
Ага, Верх. 4-я неделя. Не знаю не знаю, я когда 100х6 первый раз жал, там уже после 4-го повтора казалось что это последний, а пожал на 6 раз. 110х4 точно бы пожал, а за пятый надо было бы бороться. Просто не захотел сильно запланированное превышать и до отказа жать, а то цикл сорвётсяКачок, на 5 бы непожал но за 4-ый можно было поборотся.. Ты щас Верхошанского проходиш 8 трену? или так..
#5260
Offline
13.01.2007 - 13:52 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Качок Быстро ты.. Ты чтож без отдыха похуярил? А я 3 недельки на обьем подрочился.. Вот первую неделю прошел Верхошанского.. 95*5 что то еле жал)
А я 3 недельки на обьем подрочился.. Вот первую неделю прошел Верхошанского.. 95*5 что то еле жал)
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
