Личные достижения

to: Качок посмотрел
тяжело встаёш....немного вперёд уходиш, ну оно и ясно...технику нужно отрабатывать!
а почему босиком?

to: Качок посмотрел
тяжело встаёш....немного вперёд уходиш, ну оно и ясно...технику нужно отрабатывать!
а почему босиком?

Зачатки эксбиционизма

to: Качок посмотрел
тяжело встаёш....немного вперёд уходиш, ну оно и ясно...технику нужно отрабатывать!
а почему босиком?

Технику уже отработал, я на раз садился, на макс. всегда чуть техника страдает. Но где ты мог увидеть что я вперед заваливаюсь?
А босиком потому что дома и на паркете, в носках подскользнуться можно

Здраво!

Стаж занятий 8 месяцев вообщем.
Отзанимался два цикла по Яретсссу вот тут предоставленна это программа. До этого 6 месяцев не занимался. Начал с результатами жим - 90, присед - 85, становая - 120; все на раз. После первого цикла результаты были таковы: 100, 110, 130. Я остался доволен и решил провести второй цикл по Яретсу. Под конец цикла я был уставший и какой-то на все обиженный (может погода и питание повлияли). Сегодня сделал проходку, результаты: жим не выжал даже сотни, не пошло совсем; присел 124 и вытянул 142. Результатами остался недоволен, потому как жим вообще не пошел, присяд и становая очень тяжело шли.

Что хочу сказать по программе, более 2х циклов ее использовать, думаю, нельзя, потому как большая нагрузка на спину, жим бестолковый, ну а присед я так и непонял, что для меня дал. Никаких подсобок во время этой программы делать нельзя, ни бегать, ни прыгать, нужно высыпаться, если что-то нарушается все, я нарушил так несколько раз, и по-этому чувствую себя немного перетренированным.

Теперь буду обращаться к администрации за советами по программе. Отпишусь как пройду очередной цикл.

хая.
я тут недавно зарегился первый пост здесь.
не вижу смысла писать показатели основных упражнений и не писать собственного веса, думаю обьяснять не нужно почему?
Мои:
собст вес - 72 кг

присяд- 137.5
жим- 87.5
тяга (сумо) - 167.5

To: КОТ Мурзик А ты скока работаеш в тяге? 200 тянеш? Скока интересно я щас потяну.. 210 гдето наверн

Угу.. можно сказать тяну.. 200 я выпрямлялся на последней проходке, правда как выпрямился, разжимацца стали пальцы, и штангу опустить пришлось, долгой фиксации не было - на соревнованиях вряд ли засчитали.. причем 200 делал при например 180x2x2.... А у тебя 180 на 6, да еще и следом за 170x10... фига ты.. какие там 210? 210 ты наверно раза на 3-4 сделаешь)))) 220 - это мне кажется как минимум на раз у тя должно быть... да наверно и больше... попробуй, очень интересен твой ПМ при 180 на 7 и 170 на 10... Если получицца - видео сними.

To: eXploit
на счёт твоей проходки помнишь ты писал 15-го ноября:

Кароче через 1.5 месяца ждите видео с проходки - 185-115-195 Если не будет забаньте меня пиздабола аццкого ..

Кроме жима мы так ничего и не увидели, пора банить тебя
Вот твой пост http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1122206

А так?
Присед проходка

досед есть, присел вроде нормально...зачет
Сколько вес то на штанге? 120???

To: Качок Но результатов то я этих добился Даже больше.. Щас я уже все перерасчитал, сделаю проходку вместе с жимом.. Ато перегружу щас ЦНС и на Верхошанском не хорошо скажется.. И фарма тогда нах? Тока просру это время.. Седня легко пожму и все.. Потом три недели (3 тяги и 3 присяда) по возрастанию чтоб выдти к 2-4 повторам и там по 1 легкой трене и проходко


To: КОТ Мурзик Нет, у меня хреновенький шаг щас посчитал по старым шагам, 205 получится

To: eXploit Так а када проходка то у тя?

To: КОТ Мурзик через 5 недель.. так и быть, в пятницу рабочий присяд сниму

To: Качок Но результатов то я этих добился Даже больше..

Ну добился не добился, а проходку ты до НГ снять и показать обещал, слово есть слово
И не говори "хоп" пока не перепрыгнул!

To: КОТ Мурзик через 5 недель.. так и быть, в пятницу рабочий присяд сниму

150x9?

Не представляю как можно тянуть 2х2 и на раз на 20кг больше! У меня шаг еще хуже 150х10, 160х6, 170х3 и 182.5 на раз. Надо заканчивать тянуть на 10раз
сегодня кстати потянул 150х11

Изменено: Orel, 15.01.2007 - 18:03 PM

To: Качок 160 попробую..

Пиздец, я с этим жимом ваще деморализован полностью! Программу "+50фунтов" просрал на 10 тренеровке! Всё эти ёбаные праздники, простуда. Все тренировки сместились, перемешались и как результат не смог даже выжать своё старый ПМ.
Ну хоть становая и присед радуют более менее. В становой 180х2, присед 140х3. Но жим же сука не даёт спокоя!

а зачем вообще тянуть на 10 раз?

чтоб жопа росла. у меня лично так.

а зачем вообще тянуть на 10 раз?

Например в объемной фазе тренировочного плана.... в начале... постепенно конешно при приближении к пику силы повторения снижаются, веса на штанге растут.

Седня бля пожал заебись,130х4 + пятый форсированный,доволен шо пиздец

а зачем вообще тянуть на 10 раз?

у меня 10 раз,когда тяну тока на 6,в следующий раз цель на 7-8 этот же вес,а на выходе 10-11 повторений бывало.

Потянул на прямых 110х10. Удивляюсь до сих пор, в классике думаю будет гдето 120х10... ну макс 130х10.