Личные достижения

И мои скромные достижения. Рост - 172. До занятий: вес - около 60 кило (58-59). Занимаюсь 5 с небольшим лет. Непосредственно перед Новым Годом:
собственный вес - 77,5;
жим лежа: 110*7 - рабочий, 130 - РМ;
присед 147,5*10 - рабочий, 180 - РМ.
Становая тяга в последнем цикле "на результат" НЕ отрабатывалась. Ориентировочно должна составлять 185-190 кило (классика).
Жим без аммуниции, присед в поясе, присед "на раз" - не тугая бинтовка.

Рука подросла на см, 40.5 теперь, почти 41. И 7кг набрал. В конце лета в начале осени 78 весил, теперь 85

На прошлой неделе присел 100 кг. на 6 раз. Это моя первая сотня! Стаж занятий - 3,5 месяца.

На прошлой неделе присел 100 кг. на 6 раз. Это моя первая сотня! Стаж занятий - 3,5 месяца.

Почему у новичков часто так присед прёт и обгоняет всё остальное? Может потому что они почти все не доседают?

To: Качок
потому что люди ногами ходят + ноги в принципе хорошо качаются

я вот на прошлой становую 2х105по 8 каждый

To: Качок
потому что люди ногами ходят + ноги в принципе хорошо качаются

Ну допустим в приседе не только ноги участвуют, а так же нужна крепкая поясница. И присед одно из технически наисложнейших упражнений и упражнение в котором часто читят (недоседают). Выходит тогда я на руках хожу, что у меня присед так медленно прогрессирует

To: Качок
так и твоя причина (про недосед) справделива

поясница у все по молодости крепкая... к тому же лично мне становая сложнее дается и по технике и по усилиям

А я становую как пришол первый раз на прямых ногах 100 захуярил А вот правильно 80 делал, присядал еще меньше, но до 100 За месяц дошел, еще месяц 120 еще 140

To: eXploit
Быстро тоже не очень хорошо...

Сделал проходку сегодня после 5 недель Верхошанского, на 6 неделю забил. Пожал 125кг, трудновато, плечо левое сцуко всё ещё болит, думаю от брусьев, опускаюсь слишком низко. Ну и пох, +5кг есть, второй цикл, вторые 5кг, думаю для 4-5 недель если даже делать цикл не до конца 5кг пойдёт ещё. В конце проходки (уставший чуть!) решил пожать 100кг на сколько смогу, пожал на 8 раз, первый повтор криво чуть т.к. не ровно лёг на скамью, тороплюсь всегда, камера снимает, чтоб батарейка не села или места на карте не кончилось. Хочу жим 100х10, потом можно 130 пробовать
Видаки:
100х8 и 125х1
У кого видео не показывает, можете попробовать установить flash player последнию версию ЗДЕСЬ

Качок, блин ну ты кабан! Молодец!

Слушь, Качек, а чего ж паузу то не делаешь на жиме, а? А так - МОЛОДЕЦ

Качок, блин ну ты кабан! Молодец!

Слушь, Качек, а чего ж паузу то не делаешь на жиме, а? А так - МОЛОДЕЦ

Спасибо! Не научился ещё с паузой жать, учусь Ну и я как бы не лифтер, выступать не собераюсь, так, для себя балуюсь

To: Качок
молодца.

To: Качок Ну тя прет Молодец.. Верхошанский походу рулит

3 подхода становой 140 кг на 6 раз

Почему у новичков часто так присед прёт и обгоняет всё остальное? Может потому что они почти все не доседают?

у меня присед хуево идет.Жим 130х4,присед 140х4.Ваще чета нихуя.Становая 170х8.10 месяцев назад рабочий вес был 40 на становой

Читал про результаты - мне кажется, при выкладывании своих результатов неплохо бы указывать натурал ты или химик. Кто сам добивается - интересен прогресс, тренировки, а то некоторые пишут у меня за месяц то поперло, се - а залезешь на его профайл - 90% сообщений в разделе фарма. Нельзя же сравнивать жопу с пальцем нах. У меня знакомый дрищ через два месяца после курса пожал сколько я через год натурально делал - и че? Все равно что сравнивать степень боли с наркозом и без.

у меня присед хуево идет.

такая же фигня, жим на следующей тренировки планирую начать делать 100 в рабочих подходах, а присед последний раз только 75 на 10 раз сделал.
правда, честно говоря, я присед начал делать несколько месяцев назад, до этого просто его избегал, вообще практически ноги не тренировал, был приоритет руки, потом грудь. и только недавно, когда начал заниматься с тренером, понял сколько времени зря потерял. глупо, теперь приходится наращивать. бывает очень обидно - смотришь по виду щупленький китаец спокойно с 120 приседает раз на 10 и ничего. а тут...
ЗЫ сейчас живу и работаю в китае