самое обидное то, что спина тянет, а руки не держат штангу (всего 60 кг) ... обидно
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#5521
Offline
09.02.2007 - 19:10 PM
Ytilizator
- Гости
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 04.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 64/178
- Стаж / Возраст: 1/17
- Кто: дрищ
Репутация:
Вчера делал становую, и в каждом подходе после шестого повторения штанга из рук падала
самое обидное то, что спина тянет, а руки не держат штангу (всего 60 кг) ... обидно
самое обидное то, что спина тянет, а руки не держат штангу (всего 60 кг) ... обидно
#5524
Offline
09.02.2007 - 20:02 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Тянул к поясу гантель в наклоне 85х9, сейчас тяну одной рукой в нижнем блочном 85х12,усилия примерно одинаковы (в блочном может и потяжелее) - так что вес совпадает 
#5525
Offline
09.02.2007 - 20:05 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Иван56
ну если сделаешь со штангой как я 240*20 шраги ... снимаю шляпу.
ну если сделаешь со штангой как я 240*20 шраги ... снимаю шляпу.
#5526
Offline
09.02.2007 - 20:11 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Не сделаю...пока. Но прогресс у меня приличный в этом упражнении. Сдесь фишка в том что дыхалка не так сбивается если каждой рукой по отдельности делать,со штангой 240кг я наверное и 10 повторений пока не сделаю.
#5527
Offline
09.02.2007 - 20:13 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
я все-таки сторонник работы со штангой...всего 2 таких подхода и шею поворачивать тяжело.
#5528
Offline
09.02.2007 - 20:20 PM
Egorov
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 28.02.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 69/180
- Стаж / Возраст: 1,5/26
- Кто: фитнес
Репутация:
Моя первая сотня =)
Становая на прямых 100х9 в последнем подходе.
Так хотелось х10 сделать, что в последних двух повторах спину круглил.
Потом всю тренировку на себя матерился.
Теперь две тренировки больше 90 делать не буду. В ж*пу такие рекорды.
Становая на прямых 100х9 в последнем подходе.
Так хотелось х10 сделать, что в последних двух повторах спину круглил.
Потом всю тренировку на себя матерился.
Теперь две тренировки больше 90 делать не буду. В ж*пу такие рекорды.
Изменено: EgoRove, 09.02.2007 - 20:21 PM
#5529
Offline
09.02.2007 - 20:27 PM
-=Apex=-
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 30.05.06
Атлет
- Вес / Рост: 98/187
- Стаж / Возраст: 9\24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
я скромный:
жим: 95х1
присед: 125х1
становая:160х1
Рост 185,вес (когда сделал те результаты) 81,7.
Сам не особо суховатый,есть проблема с жирком на жопе(мне об этом никто не говорил,но что-то мне говорит,что немного жирновата жопа),чуток бы скинул,хоть и сверху все отлично.
жим: 95х1
присед: 125х1
становая:160х1
Рост 185,вес (когда сделал те результаты) 81,7.
Сам не особо суховатый,есть проблема с жирком на жопе(мне об этом никто не говорил,но что-то мне говорит,что немного жирновата жопа),чуток бы скинул,хоть и сверху все отлично.
#5530
Offline
09.02.2007 - 23:43 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Ты с лямками делаешь? У меня хват раньчше сдаёт чем трапеции, и неохото лямки использовать, т.к. хват крепнуть так не будет. Думаю делать 1-2 подхода без лямок и ещё 1-2 с лямками чтоб и хват и трапеции убить. Как думаешь как лучше?ну если сделаешь со штангой как я 240*20 шраги ...
Изменено: Качок, 09.02.2007 - 23:44 PM
#5531
Offline
10.02.2007 - 16:10 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
да делай ты с лямками.Ты с лямками делаешь? У меня хват раньчше сдаёт чем трапеции, и неохото лямки использовать, т.к. хват крепнуть так не будет. Думаю делать 1-2 подхода без лямок и ещё 1-2 с лямками чтоб и хват и трапеции убить. Как думаешь как лучше?
Ты же в шрагах не предплечья тренируешь, а трапеции.
Или в тяге штанги/гантели в наклоне не хват, а спину. Нужно лямки использовать, когда до определенных весов доходишь.
Только в становой без лямок нужно тянуть... хват надо отдельно тренировать.
Я вот тянул в наклоне гантель 43, тяжеловато было...руки не держали. А взялся с кистевыми ремнями, так все 46х10 без проблем. В следующий раз 48,5 тянуть буду.
#5534
Offline
10.02.2007 - 18:46 PM
Granata005
- Модераторы
-
- Сообщений: 1236
- Регистрация: 26.10.06
гранатомёт мечет икру
- Вес / Рост: 80/167
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Немножко переоценил я свои силы в становой....
Потянул 130 на раз, потом хотел 135 ещё на разок, но плохо примотал лямку и начало срываться - я остановил подход...
Потянул 130 на раз, потом хотел 135 ещё на разок, но плохо примотал лямку и начало срываться - я остановил подход...
#5536
Offline
10.02.2007 - 22:59 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: Качок выложу)
он у пацана на телефоне, у него камера получше, решил на его телефон снять, сняли и я домой вечеом поехал...короче немного подождать нужно....тока не подумайте, что я увиливаю)
он у пацана на телефоне, у него камера получше, решил на его телефон снять, сняли и я домой вечеом поехал...короче немного подождать нужно....тока не подумайте, что я увиливаю)
#5539
Offline
11.02.2007 - 01:02 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Нефига, покажи сперва что естьto: Качок ну приседал всего 70х20, короче посмотрим, наверно переснему, может больше раз сяду)
#5540
Offline
11.02.2007 - 01:26 AM
gals
- Форумчане
-
- Сообщений: 253
- Регистрация: 28.05.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 113/193
- Стаж / Возраст: Мало
- Кто: дрищ
Репутация:
ибо нехуй лямками пользоватьсяНемножко переоценил я свои силы в становой....
Потянул 130 на раз, потом хотел 135 ещё на разок, но плохо примотал лямку и начало срываться - я остановил подход...
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
