Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#6061
Offline dragornus
07.04.2007 - 04:06 AM

dragornus
  • Форумчане

    • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Качок
Пасиб. Планы реальные, но тока в том случае, если, как я ужо писал, плечи не подведут.
Если б не эта куйня, думаю 140-150 уже работал. А так, пока 45 :crazy: на наклонной, шоб совсем не атрофировалось всё, и терафлекс уже 2й месяц.
В жиме прёт не по деццки без химии и домкратов, а вот становая и присяд мёртвые :(

#6062
Offline Orel
07.04.2007 - 12:52 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: dragornus
Ты конечно извини, но при весе 106кг и стаже 15лет( как я понял это лет!) жим у тебя прет не по деццки хреново и 200 ты и через пару лет не осилишь. Без обид. Ставь реальные цели

#6063
Offline Daywalker
07.04.2007 - 18:34 PM

Daywalker
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 01.04.07
  • Вес / Рост: 86/188
  • Стаж / Возраст: 3/22
  • Кто: билдер
Репутация:

Начал 15 января. После 3-летнего перерыва. До этого занимался железками в универе, ну какой там прогресс - вместе с баскетом, футболом и плохим питанием...

Начинал 15.01.07:
Жим - 50
Тяга - 70
Присед - 55
Вес - 74

Щас, 06.04.2007:

Жим - 70
Тяга - 100
Присед - 90
Вес 84
За все время пару пачек протеина из баловства взял попробовать.

Ну как?

нормально. А какой протеин?

Сколько примерно см у тебя узкий хват?
Некуясе планы :shok: Я мечтаю 150 через пару лет пожать (щас около 130 жму) а он сразу 200 :)
Натурально и без майки не легко будет (имхо почти нереально за такой срок), но всёравно удачи :druzhba:

правильно говоришь. Анреал 100%. Я за год 10 кг не набираю

Здорово, братья по металлу. А я подтянулся на перекладине летом 2003 57 раз. И 116 выжал лежа 5 раз. Скромно довольно. Хотя и питания нормального ни сна нету. Работа не позволяет

#6064
Offline dragornus
08.04.2007 - 08:07 AM

dragornus
  • Форумчане

    • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: dragornus
Ты конечно извини, но при весе 106кг и стаже 15лет( как я понял это лет!) жим у тебя прет не по деццки хреново и 200 ты и через пару лет не осилишь. Без обид. Ставь реальные цели

Х-х... ;)
Из них с головой занимаюсь тока 3й месяц :crazy:
Просматривая дневники, я охуеваю от того какой хернёй занимался. Причём максимальный непрерывный цикл тренировок был около 6 месяцев. Были и перерывы по году полтора (в армии, например). Глядя на свои прошлые программы тренировок и прогресс в жиме я и сделал вывод, что уж если на ТАКИХ уёбищных схемах меня пёрло, то при нормальном тренинге, есть надежда... Самое главное это плечи. Если травмы не будет, надеюсь, будет и 200. Ну а нет - связки целее будут :)

#6065
Offline SIA
09.04.2007 - 13:30 PM

SIA
  • Форумчане

    • Йа лениффго!

  • Сообщений: 1346
  • Регистрация: 12.10.06
  • Откуда:Люберцы
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Качок

Сколько примерно см у тебя узкий хват?

даже и не знаю, ну может см20, мож поболе. просто старался чтобы локти ходили строго вдоль туловища и на последних повторах их не "развертывало" в стороны.

#6066
Offline Fanat1k
09.04.2007 - 14:19 PM

Fanat1k
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 05.11.06
  • Откуда:Хабаровск. Дальний восток
  • Вес / Рост: 102 183
  • Стаж / Возраст: 4,8/24
  • Кто: лыжник
Репутация:
я полтора года назад
начал 70 на один раз
присед 80 на 1
становая 90 на один

через 7 месяцев
100х1
105х3
120х2

прошло уже год
а прибавил всего
110х3
120х5
180х2

#6067
Offline Orel
09.04.2007 - 14:42 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Вот это была ацкая тренеровка сегодня! За 3часа сделал 2упражнения!
жим 117.5 с паузой как пустая
125 с паузой.
127.5 с паузой все же пожал. Верхошанский рулит!
От приседа я ваще в шоке :) приседал наконец то в инзерах. 172.5х3 легко, 177.5х4! 187.5 на раз легко! 195х2 присел! Я в ахуе! Притом что я с пятницы на субботу ацки бухал :) и сегодня с утра еще пиво выпил :D

#6068
Offline eXploit
09.04.2007 - 14:45 PM

eXploit
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Orel :shok: Mooooonster!!! :)

#6069
Offline Zodiak
09.04.2007 - 14:47 PM

Zodiak
  • Форумчане

    • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вот это была ацкая тренеровка сегодня! За 3часа сделал 2упражнения!
жим 117.5 с паузой как пустая
125 с паузой.
127.5 с паузой все же пожал. Верхошанский рулит!
От приседа я ваще в шоке :) приседал наконец то в инзерах. 172.5х3 легко, 177.5х4! 187.5 на раз легко! 195х2 присел! Я в ахуе! Притом что я с пятницы на субботу ацки бухал :) и сегодня с утра еще пиво выпил :D

при весе около 70кг - это пипец...

#6070
Offline Orel
09.04.2007 - 15:24 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: eXploit

To: Orel Mooooonster!!!

Рецепт запоминай: шашлык, пиво, водка и немного креатина :)
To: Zodiak

при весе около 70кг - это пипец...

Вес 70кг ровно

#6071
Offline Zumb'Ul
09.04.2007 - 15:28 PM

Zumb'Ul
  • Форумчане

    • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
To: Orel
Ну чо, поздравляю! Молодца - не то слово, герой!!!

Изменено: Zumb'Ul, 09.04.2007 - 15:28 PM

#6072
Offline Orel
09.04.2007 - 15:29 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Спасибо мужики!!!

#6073
Offline Качок
09.04.2007 - 15:48 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Orel
я же говорю, пиво - это доппинг :crazy:

#6074
Offline Костолом
10.04.2007 - 02:06 AM

Костолом
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 291
  • Регистрация: 12.02.06
  • Откуда:Нижегородская обл. гор. Павлово на Оке
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 2/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Orel
я же говорю, пиво - это доппинг :crazy:

Респект. :drinks_cheers:

#6075
Offline dimon77
10.04.2007 - 10:57 AM

dimon77
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 09.04.07
  • Вес / Рост: 105.175
  • Стаж / Возраст: 3/30
Репутация:

Вот это была ацкая тренеровка сегодня! За 3часа сделал 2упражнения!
жим 117.5 с паузой как пустая
125 с паузой.
127.5 с паузой все же пожал. Верхошанский рулит!
От приседа я ваще в шоке :) приседал наконец то в инзерах. 172.5х3 легко, 177.5х4! 187.5 на раз легко! 195х2 присел! Я в ахуе! Притом что я с пятницы на субботу ацки бухал :) и сегодня с утра еще пиво выпил :D





жесть! а вообще пиво в отстой,но это мое мнение..... :)

#6076
Offline Orel
10.04.2007 - 11:13 AM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
В пиве сила! :crazy:

#6077
Offline ШРЕК
10.04.2007 - 11:21 AM

ШРЕК
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
пожал 240. Заибись. Рад :) Вот здесь подробнее http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7886&hl=

#6078
Offline Zumb'Ul
10.04.2007 - 11:31 AM

Zumb'Ul
  • Форумчане

    • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
Шрек, ну ты здоровеешь прям не по дням, а по часам! :) Мои поздравления, в первую очередь - с "международником"!

Изменено: Zumb'Ul, 10.04.2007 - 11:34 AM

#6079
Offline Алхимик
10.04.2007 - 17:55 PM

Алхимик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:

пожал 240. Заибись. Рад :) Вот здесь подробнее http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7886&hl=

Мои поздравления. Хороший результат. Успехов в дальнейшем росте.

#6080
Offline Наблюдатель
11.04.2007 - 10:36 AM

Наблюдатель
  • Модераторы

    • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Обновил немного профиль. Ещё аватару и фото надо будет обновить. Но это ближе к пляжному сезону. А то щас харя не в форме и ширины спины для пропорций не хватает.
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых