Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#6466
Offline
25.05.2007 - 13:28 PM
Boxer
- Форумчане
-
- Сообщений: 74
- Регистрация: 18.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 90/169
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: лифтер
Репутация:
Наконец то я пробил свой жим. После 4 месяцев упорной работы, потраченых нервов я смог не только повторить свой жим в 100 кг, но еще и увеличил его до 102,5 причем пожал легко с запасом(так сказать) 
#6467
Offline
25.05.2007 - 13:47 PM
Infraction
- Форумчане
-
- Сообщений: 336
- Регистрация: 05.04.06
Атлет
- Откуда:Россия, Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/188
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Становая тяга 135*1; 137,5*1; 140*1
К сентябрю хочу увеличить веса в базовых движениях на 20 кг, как думаете, реально ли? Я никогда не использовал циклы, поэтому незнаю, как они на меня подействуют! Сейчас каждую тренировку работаю синглами, чувствую, что потенциал есть - прогресс пока идёт! Вот думаю, что делать...
К сентябрю хочу увеличить веса в базовых движениях на 20 кг, как думаете, реально ли? Я никогда не использовал циклы, поэтому незнаю, как они на меня подействуют! Сейчас каждую тренировку работаю синглами, чувствую, что потенциал есть - прогресс пока идёт! Вот думаю, что делать...
#6468
Offline
25.05.2007 - 15:48 PM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ты не думай, а юзай , какой нибудь цикл, для начала возьми на 4 недели(чтобы оределить эффект), а потом увидишь , что лутьше. 
#6469
Offline
25.05.2007 - 15:54 PM
PimS
- Форумчане
-
- Сообщений: 267
- Регистрация: 22.01.07
Атлет
- Откуда:ХМАО
- Вес / Рост: 115/186
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Тягу 160 кг*2 вчера сделал. Жим потихоньку начал продвигать, локти почти вылечил, вчера 70 кг*15 делал, планирую в конце июля 100 кг пожать. Занимаюсь по программе жимовика.
Ты и сейчас уже должен 100 пожать. Даже больше
#6470
Offline
25.05.2007 - 17:06 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
а откуда там ....х15(повторений)?Тягу 160 кг*2 вчера сделал. Жим потихоньку начал продвигать, локти почти вылечил, вчера 70 кг*15 делал, планирую в конце июля 100 кг пожать. Занимаюсь по программе жимовика.
#6471
Offline
25.05.2007 - 19:05 PM
Infraction
- Форумчане
-
- Сообщений: 336
- Регистрация: 05.04.06
Атлет
- Откуда:Россия, Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/188
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: физкультурник
Репутация:
2PASHOK
Вот ещё месяцок поработаю по своей схеме, если прибавлю к базе по кг 7,5 минимум, то не буду пока мутить циклы!
Вот ещё месяцок поработаю по своей схеме, если прибавлю к базе по кг 7,5 минимум, то не буду пока мутить циклы!
#6474
Offline
28.05.2007 - 23:08 PM
Cep)I(
- Форумчане
-
- Сообщений: 209
- Регистрация: 27.09.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 86/176
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Прошелся по весам. Падение на поясницу с лестницы, грипп, и подвернутая нога все испортили, ну плюс колледж сука, похудел на пяток.
Стан и присед -40кг. Жим -5кг. Поясница стала хронически болеть. Корочь говно пошло...((((
Стан и присед -40кг. Жим -5кг. Поясница стала хронически болеть. Корочь говно пошло...((((
#6475
Offline
28.05.2007 - 23:10 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
67,5 две неделе назад не осилил на проходке. Только 65 на раз сейчас.По идее шаг 5-7 кг...но 75 обязан осилить или делаешь не то.
#6477
Offline
29.05.2007 - 22:24 PM
Khoma2
- Форумчане
-
- Сообщений: 197
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 115/182
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: ручник
Репутация:
Вот сегодня на трене удивился Становую я толком не делал попробовал-не поперло(ручник хули) А сегодня смеха ради попытался 110 вытянуть И вытянул Вот уж не ожидал 
#6478
Offline
29.05.2007 - 22:34 PM
frishpa
- Форумчане
-
- Сообщений: 210
- Регистрация: 22.03.07
Атлет
- Откуда:Кишинев
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 07.08/23
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Khoma2
ну и чему здесь удивляться
у тебя собственный вес тоже 110. п
При жиме 60 я как раз примерно столько же и тянул 110 115 125 , только толку от этого никокого. Единственное что из этого вышло так это то что сломанная нога начала давать о себе знать.
ну и чему здесь удивляться
у тебя собственный вес тоже 110. п
При жиме 60 я как раз примерно столько же и тянул 110 115 125 , только толку от этого никокого. Единственное что из этого вышло так это то что сломанная нога начала давать о себе знать.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
