To: Штык
Я намного больше и сильнее....просто фтифняюсь писать
И самый скромный...
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#6642
Offline
Guest_БАМБР_*
11.06.2007 - 16:09 PM
87.5 седня пожал один раз чисто второй и тетий с тренером выжимал ...это с нуля за 2.5месяца
#6645
Offline
11.06.2007 - 18:15 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
В теме "снимаем себя на видео" нет опции добавления файлов.Скинул сюда , просьба модераторам перенести куда нужно.
Вот подъёмы в стороны с гантелями по 28 кг.
Знаю - захамите Но гантелями с меньшим весом я делал и это пройденный этап, сейчас давно вес не повышаю - стараюсь каждую тренировку делать чище, когда буду делать почище - вес подниму до 29 и опять сначала также коряво а потом чисто...
Вот подъёмы в стороны с гантелями по 28 кг.
Знаю - захамите
Но гантелями с меньшим весом я делал и это пройденный этап, сейчас давно вес не повышаю - стараюсь каждую тренировку делать чище, когда буду делать почище - вес подниму до 29 и опять сначала также коряво а потом чисто...
Прикрепленные файлы:
-
28.3gp 1.01 Мб
150 раз скачано
#6646
Offline
11.06.2007 - 18:19 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
пожал лёжа...мало...жара, да и вообще жим падает(
подтягивался с весом (в первый раз)8-10х10-15х8-15х6-10х8-8
отжимался с весом от брусьев 10-10х10-15х10-15х8+6-10х7+5-12
тяга в наклоне 60х10-70х12-70х8
потом домой пошёл....хотел бицуху 60 записать, но уже ни сил ни желания не было(
подтягивался с весом (в первый раз)8-10х10-15х8-15х6-10х8-8
отжимался с весом от брусьев 10-10х10-15х10-15х8+6-10х7+5-12
тяга в наклоне 60х10-70х12-70х8
потом домой пошёл....хотел бицуху 60 записать, но уже ни сил ни желания не было(
Изменено: Руhhhль, 11.06.2007 - 18:21 PM
#6647
Offline
12.06.2007 - 07:58 AM
Loco
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 22.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 1 год
- Кто: билдер
Репутация:
Чего-то не очень понятно про подтягивания и отжимания, просто интересно сколько подходов с каким весом и на сколько повторов. А у тебя написано фиг поймёшь.пожал лёжа...мало...жара, да и вообще жим падает(
подтягивался с весом (в первый раз)8-10х10-15х8-15х6-10х8-8
отжимался с весом от брусьев 10-10х10-15х10-15х8+6-10х7+5-12
тяга в наклоне 60х10-70х12-70х8
потом домой пошёл....хотел бицуху 60 записать, но уже ни сил ни желания не было(
Блин жалко видео Ивана56 не возпроизводится. А так хочется н это посмотреть.
#6648
Offline
12.06.2007 - 08:55 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Скачай любой 3gp плеер....Блин жалко видео Ивана56 не возпроизводится. А так хочется н это посмотреть.
#6649
Offline
12.06.2007 - 09:01 AM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
сегодня с утра замерился бедро выросло до 68 см, жопа наконец доросла до метра, больше нихрена не вырасло, только ноги и жопа стабильно растут....... 
#6650
Offline
12.06.2007 - 10:03 AM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Переименуй расширение файла в 3gp , потом запусти в nokia multimedia player.Блин жалко видео Ивана56 не возпроизводится. А так хочется н это посмотреть.
#6652
Offline
12.06.2007 - 10:07 AM
Loco
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 22.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 1 год
- Кто: билдер
Репутация:
А где скачать nokia multimedia player? Здесь http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6799 не качает, ошибку выдаёт.Переименуй расширение файла в 3gp , потом запусти в nokia multimedia player.
#6653
Offline
12.06.2007 - 10:07 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Я тоже нихрена не понялА у тебя написано фиг поймёшь.
Руль, ты тему не перепутал, это тема "Личные достижения", а не "Потренеровался"
#6654
Offline
12.06.2007 - 10:15 AM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Там ссылки подправил. Качает. Но там его нет. Там конвертер в 3gp.А где скачать nokia multimedia player? Здесь http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6799 не качает, ошибку выдаёт
#6655
Offline
12.06.2007 - 10:24 AM
frishpa
- Форумчане
-
- Сообщений: 210
- Регистрация: 22.03.07
Атлет
- Откуда:Кишинев
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 07.08/23
- Кто: дрищ
Репутация:
да уж прям и с нуля)))) с 65 с 70 начинал наверное, прибавил 17-20 кг за 2,5 месяца, гдето по 8 кг в месяц получается. Ну это для нас новичков как я понял совершенно нормально87.5 седня пожал один раз чисто второй и тетий с тренером выжимал ...это с нуля за 2.5месяца
#6656
Offline
12.06.2007 - 10:28 AM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Господи, да скачайте quick time 7 вот отсюда http://www.apple.com/quicktime/download/Там ссылки подправил. Качает. Но там его нет. Там конвертер в 3gp.
Изменено: Federminator, 12.06.2007 - 10:29 AM
#6658
Offline
12.06.2007 - 11:55 AM
carnivore
- Форумчане
-
- Сообщений: 108
- Регистрация: 12.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 101/181
- Стаж / Возраст: 19/33
- Кто: велосипедист
Репутация:
МолодецТо Шрек : Я мог бы поспорить у кого из нас тренировка больше похожа на онанизм
Отгибаюсь назад в этом упражнении потому что спина не выдерживает и таким образом делается противовес весу гантели.В любой точке траектории могу сделать паузу на две секунды.А была бы задача выпендрится я взял бы гантели по 50 кг и сделал бы с реальным читингом, а может и потяжелее.
Просто я тренируюсь с экстремальной нагрузкой для всех мышц и после подхода таких подъёмов на бицепс у меня минут семь отходняк - колбасит всего. Для сомневающихся - берёте гантели по 45 кг и делаете с "читингом" и смотрите на ощущения а потом можно критиковать сколько душе угодно. Жду комментов от тех кто попробовал...
На следующей тренировке буду делать разгибания руки в наклоне (трицепс) с гантелью 37.5 кг на 10-12 повторений(в верхней точке траектории рука разгибается полностью)- тоже можете попробовать
#6660
Offline
Guest_БАМБР_*
12.06.2007 - 14:37 PM
да уж прям и с нуля)))) с 65 с 70 начинал наверное, прибавил 17-20 кг за 2,5 месяца, гдето по 8 кг в месяц получается. Ну это для нас новичков как я понял совершенно нормально
а вот и нет я пришол в зал весил ~80 начинал с пустово грифа кули 0)Я Ж жать то не умел и техники небыло потом правда 20кг в этот же день накинули, бля уже не помню) да это нормально неспорю-)думаю к НГ жать ~110 на 6 раз.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
