Личные достижения

это он про меня и про Мика говорил

это он про меня и про Мика говорил

А и правильна говорил. Кушать надо хорошо и качественно...

Яковкот - ты молодой еще и тебе бы вообще рекорды бы не ставить.

как питаться - да разнообразно. витамины вся лажа. белок и углеводы. минералы. следить не только за физическим но и умственным так сказать состоянием. так как нервное перенапряжение имеет место так же.

Сколько ты собрал скажем за последние полгода в силовой сумме и сколько набрал весу?

сдается мне, что весу мало, а в силовой сумме достаточно. и к чему организм насиловать? ему еще жыть лет писят как минимум.

НЕ... Раньше старался там тужился было 15 лет.... И натужился нахер... Что жать не мог...... Поэтому неадо делат все постепенно !!!! И нехер в детсве организ убивать !!!

катлер. ты его жывьем видал? тем более он протеин по группе крови жрет ведрами. ему положено мастером быть.

Ну пох на Катлера, блять скора вот стану КМСом и не сдохну вот увидишь!

можно и мастера сделать, но что в итоге станет с твоим организмом?

Спорт на серьезном уровне никогда здоровью не помогал...если цель здоровье тогда лучший выбор гимнастика по утрам.

Спорт на серьезном уровне никогда здоровью не помогал...если цель здоровье тогда лучший выбор гимнастика по утрам.

Во-во! А если в лифтинге ты будешь мастером, то хоть обожрись ты, один хрен для организма вреда будет больше, чем пользы. Просто если будешь хренова жрать, то и результаты будут продвигаца соответственно...

как питаться - да разнообразно. витамины вся лажа. белок и углеводы. минералы. следить не только за физическим но и умственным так сказать состоянием. так как нервное перенапряжение имеет место так же.

Извени не догнал про умственное состояние??? имеешь в виду психологическое напрежение? тут на помощь приходит алкоголь и другие способы расслабления, я уже писал в теме про вред оного... так что же за умственное состояние?

В среду сел 160 кг на 20 раз в гакке до упора... Ногам пиздец... До сих пор ползком.
Что характерно эти 160 почему-то тяжелей 180 в жиме показались. Решил пока подзабить на жим, ногами надо заняться. Вес 113 с утра. Стаж РОВНО ГОД!!!

To: Designer
год.
едрён батон

яковкот. какое алкоголь? я имел ввиду перенапряжение и износ нервной системы.

Диз , не перестаешь удивлять!! Молодец!!

Диз , не перестаешь удивлять!! Молодец!!

Погоди Ник, я еще курсец на трене захреначу, сам удивлюся... :-)
А ваще я решил что хорош за весами гнаться, достаточно. Рекордов в ПЛ мне не установить, да и нах не надо, хорошего тела и на жиме со 100 кг сделать можно, жать повторов так на 20 в 5 подходах, те же 180.

Самое главное вспомнить, когда у тебя начал расти живот. Во сколько лет. Год уже прозанимался, значит механизм сжигания жира должен запуститься. И год пролетел быстро. Правда, щас будешь нагружать тело большим кол-вом повторений и ещё чо-то новенькое появится.

Стаж РОВНО ГОД!!! 

У меня где-то на днях ровно два года серьезного тренинга...

Дядя,не перестаёшь удивлять...

и ещё чо-то новенькое появится

Наверно начнёт появляться всё то, ради чего вся эта бадяга затеяна была - объём.

Итоги года:
1. Силовые. Силовые я считаю в порядке, больше как бы и не надо наверно.
2 .Режим и график тренировок. С режимом и ритмом тренировок тоже вроде пришёл в согласие. 3 раза в неделю в течение 6 недель и 2 недели на отдых от зала - полностью. С этим расчётом и сторою все циклы.
3. Питание. Питание - Питание. Да тоже вроде устаканилось всё, где-то 2000-2200 насухую и 2500-3000 на витаминах. Во время отдыха калории падают до 1500 - 1800, если не езжу на рыбалки или не путешествую. От большего количества начинает жир переть. Привык к практически нулевому количеству быстрых углеводов. Само главно научился контролировать свой вес. Вот целый год держу его в пределах 113-114 кг при заметном уменьшении живота, жира и увеличении мышиц.

Короче итогами года я доволен. Теперь буду работать на чо-то новенькое. Хочу ХАММЕР 2 и приехать в Рашку на пару недель. Вот новенькое.

Хаммер2 - это машина или тренажер для груди? Если машина то фуфло, делается чуть ли ни на базе chevrolet tahoe, а вот у первого "хама" характер чувствуется...
Чуть не забыл, поздравляю с результатами.

Машина. Мне похеру на базе чего она там делается, Таху или Динали, мне просто нравится машина. :-)
Хаммеров для груди у меня в зале навалом.

Да, чуть не забыл: спасибо