По мне так тут все недосед.Снято на телефон. У меня что то со скоростью воспоизведения, очень быстро... 120 кг 5х5. Ракурс не очень...
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#7981
Offline
07.11.2007 - 15:00 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
#7983
Offline
07.11.2007 - 19:51 PM
Kain
- Гости
-
- Сообщений: 135
- Регистрация: 20.10.05
Атлет
- Откуда:Балаково, Саратовская обл.
- Вес / Рост: 90/176
- Стаж / Возраст: 3,5 года/18
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня присел 130кг на 10 раз!!! Новый личный рекорд! (про профиль можете не говорить, сам знаю что не обновлён он. Он у меня не обновляется, выдаёт ошибку 
)
)
#7986
Offline
08.11.2007 - 00:21 AM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Димитрий
Хотелось бы посмареть в реальном времени... а вообще задиться нужно ниже, и спину держать ровне а то заметил как заваливаешся вперед а потом вытягиваеш спиной и снова жмеш ногами, у меня такое когда вес тяжелый в повторе 3-4 начинается... спина "здает" имхо
Хотелось бы посмареть в реальном времени... а вообще задиться нужно ниже, и спину держать ровне а то заметил как заваливаешся вперед а потом вытягиваеш спиной и снова жмеш ногами, у меня такое когда вес тяжелый в повторе 3-4 начинается... спина "здает" имхо
#7987
Offline
08.11.2007 - 08:05 AM
Димитрий
- Форумчане
-
- Сообщений: 2545
- Регистрация: 28.07.07
юрист
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 100|176
- Стаж / Возраст: 12|50
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо за советы! Насчет приседать глубже... а надо? И как глубоко? Я стараюсь чуть ниже параллели. Но с весами больше 130 штанга мою нижнюю точку продавливает и встаю за счет спины..
Что спиной вытягиваю, вижу, видимо спина посильнее, становая идет гораздо лучше, писал, что 150х5х5 достаточно легко. Присед бы подтянуть...
Что спиной вытягиваю, вижу, видимо спина посильнее, становая идет гораздо лучше, писал, что 150х5х5 достаточно легко. Присед бы подтянуть...
#7988
Offline
08.11.2007 - 08:12 AM
Boxer
- Форумчане
-
- Сообщений: 74
- Регистрация: 18.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 90/169
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: лифтер
Репутация:
На этой неделе тренер загнал на веса в результате чего я побил рекорды во всех трех движениях:
Присел 145 на 3 в 2 подходах.
Пожал 125 в майке (майка дает мало т.к. жму в ней всего вторую тренировку плюс ко всему майка на 67 кг)
Становая тяга 175 на 1 в 3 подходах не тяжело мог бы и больше но тренер не дал, после 175 делал 165 на 3 в 3 подходах.
Присел 145 на 3 в 2 подходах.
Пожал 125 в майке (майка дает мало т.к. жму в ней всего вторую тренировку плюс ко всему майка на 67 кг)
Становая тяга 175 на 1 в 3 подходах не тяжело мог бы и больше но тренер не дал, после 175 делал 165 на 3 в 3 подходах.
#7990
Offline
08.11.2007 - 15:57 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Молодец, хорошо идешь. С твоим ростом как раз в 67.5 отлично будешь себя чувствовать
#7991
Offline
08.11.2007 - 16:57 PM
hose21
- Гости
-
- Сообщений: 77
- Регистрация: 20.07.07
Атлет
- Откуда:Львов, Украина
- Вес / Рост: 74/179
- Стаж / Возраст: 2г 3м/22
- Кто: силовик
Репутация:
быцуха обратним зватом 38кг*7, а на прошлой тренировке зделал 40кг*2, на 3 штанга вивалилась с рук. Какого такая фигня , тренирую хват и всеровно только чуть большей вес и все!!! Как у вас с этим упражнением?
#7993
Offline
08.11.2007 - 17:22 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Cовершено согласен!To: hose21
Надо потому что становую тягу делать, а не только бицуху качать, и будет сильный хват!!!!!!!!!!
Во время тяги кисти нагружаются адски!
#7994
Offline
08.11.2007 - 17:27 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Orel
А с моим в 82.5 норм будет? Хотел спросить не знал где...С твоим ростом как раз в 67.5 отлично будешь себя чувствовать
#7995
Offline
08.11.2007 - 17:28 PM
hose21
- Гости
-
- Сообщений: 77
- Регистрация: 20.07.07
Атлет
- Откуда:Львов, Украина
- Вес / Рост: 74/179
- Стаж / Возраст: 2г 3м/22
- Кто: силовик
Репутация:
Спасибо конечно, но ви прикалисти пацани, тягу я делаю и для меня она намного важнее чем прокачка бицепса, но мне интересно какое у вас тогда соотношэние весов в тяге и бицепсе обратним хватом, без читинга конечно жэ???
#7996
Offline
08.11.2007 - 17:31 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: hose21
Бугага, тут вообще соотношения нет никакого)))))) А вообще при тяге 125(на раз я так понял) 40 кило из рук не должно вываливатся ни при каких обстоятельствах.........(может ты чето напутал)
Бугага, тут вообще соотношения нет никакого)))))) А вообще при тяге 125(на раз я так понял) 40 кило из рук не должно вываливатся ни при каких обстоятельствах.........(может ты чето напутал)
Глупый вопрос, сколько наешь столько и нормально будет........А с моим в 82.5 норм будет? Хотел спросить не знал где...
Изменено: Federminator, 08.11.2007 - 17:33 PM
#7997
Offline
08.11.2007 - 17:31 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
угу, исключая болезнь или смерть, имхо.А вообще при тяге 125(на раз я так понял) 40 кило из рук не должно вываливатся ни при каких обстоятельствах.........
#7998
Offline
08.11.2007 - 17:39 PM
hose21
- Гости
-
- Сообщений: 77
- Регистрация: 20.07.07
Атлет
- Откуда:Львов, Украина
- Вес / Рост: 74/179
- Стаж / Возраст: 2г 3м/22
- Кто: силовик
Репутация:
смешно но я имел веду, просто твои результати - соотношэние , а не то какими они должни бить в природеБугага, тут вообще соотношения нет никакого))))))
#7999
Offline
08.11.2007 - 17:41 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: hose21
Ну мои соотношения щас такие подъем на биц обратным хватом 30Х12, а становая была 135Х5..............
Ну мои соотношения щас такие подъем на биц обратным хватом 30Х12, а становая была 135Х5..............
#8000
Offline
08.11.2007 - 17:44 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: hose21
а как хват качаеш?самое правильное удерживать руками вес.два варианта, поднимаем штангу и держим пока не выпадет с рук, или как мне больше всего нравиться, берем полотенце наматываем на турник и хватаемся за него, т.к. турник получается толще висеть становиться гораздо тяжелее! в первое время даже вес не надо никакой вешать, собственного будет достаточно!
а как хват качаеш?самое правильное удерживать руками вес.два варианта, поднимаем штангу и держим пока не выпадет с рук, или как мне больше всего нравиться, берем полотенце наматываем на турник и хватаемся за него, т.к. турник получается толще висеть становиться гораздо тяжелее! в первое время даже вес не надо никакой вешать, собственного будет достаточно!
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
