Жим ногами - 200 кг на 5
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#8304
Offline
15.12.2007 - 00:54 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
как умудрился добавить 20 кг почти за 2 месяца?Ура!
Попробовал жим 130. Пошло как по маслу
В конце сентября было 110.
#8306
Offline
15.12.2007 - 01:18 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Илья, это от Шейко так прет?Ура!
Попробовал жим 130. Пошло как по маслу
В конце сентября было 110.
Изменено: zubr, 15.12.2007 - 01:18 AM
#8308
Offline
15.12.2007 - 01:43 AM
Илья XXL
- Форумчане
-
- Сообщений: 210
- Регистрация: 03.10.06
Атлет
- Откуда:Питер - Васильевский остров.
- Вес / Рост: 88-92/174
- Стаж / Возраст: 8/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Да!Илья, это от Шейко так прет?
Tyler Спасибо за поздравления
Андроген Думаю через пару недель 135 попробовать, если настроение/самочуствие будет.
Лет 10 назад дошел до 125(с отрывом жопы). Занимался по всяким вейдерам(другого ничего не знал). Это за целых два года упорных тренировок
Потом были большие перерывы. Но больше 110 уже не поднимался.
А когда наткнулся на цикл Шейко решил попробовать. И вроде прогресс пошел. По Шейко занимаюсь 8-ю неделю. ПМ уже несколько раз поднимал.
Изменено: Илья XXL, 15.12.2007 - 02:49 AM
#8309
Offline
15.12.2007 - 12:02 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Илья XXL
Думаю база у тебя хорошая. У меня в зале ребята ( по 16 лет обоим) занимаются по Шейко каждый день и месяца за 4 подняли жим с 60 с копейками до 95.Техника,конечно ужас,но ведь жмут. До этого тоже Вейдера юзали.
Как я понял,ты только на 8ой неделе,а уже прибавку получил. У меня самого раньше запланированной программой проходки ПМ не увеличивается (проверено, и не раз). Зато потом наступает такая пруха!!!
Думаю база у тебя хорошая. У меня в зале ребята ( по 16 лет обоим) занимаются по Шейко каждый день и месяца за 4 подняли жим с 60 с копейками до 95.Техника,конечно ужас,но ведь жмут. До этого тоже Вейдера юзали.
Как я понял,ты только на 8ой неделе,а уже прибавку получил. У меня самого раньше запланированной программой проходки ПМ не увеличивается (проверено, и не раз). Зато потом наступает такая пруха!!!
#8310
Offline
15.12.2007 - 19:54 PM
Илья XXL
- Форумчане
-
- Сообщений: 210
- Регистрация: 03.10.06
Атлет
- Откуда:Питер - Васильевский остров.
- Вес / Рост: 88-92/174
- Стаж / Возраст: 8/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Я сам удивляюсь таким результатам. Раньше 5 кг прибавил за несколько месяцев и вроде доволен. А тут бац и 20 кг. Жаль что я о лифтерстве ничего не знал 10 лет назад. Подсказать некому было...To: Илья XXL
Думаю база у тебя хорошая. У меня в зале ребята ( по 16 лет обоим) занимаются по Шейко каждый день и месяца за 4 подняли жим с 60 с копейками до 95.Техника,конечно ужас,но ведь жмут. До этого тоже Вейдера юзали.
Как я понял,ты только на 8ой неделе,а уже прибавку получил. У меня самого раньше запланированной программой проходки ПМ не увеличивается (проверено, и не раз). Зато потом наступает такая пруха!!!
Лежу вчера, мечтаю... если хотя бы 5 кг в мес. добавлять, то через год + 60 кг, итого 190! Неплохо
Понимаю конечно, что прогресс все труднее будет даваться...
#8311
Offline
15.12.2007 - 22:41 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Пожал 270*2.Не очень чисто,лавка плохая -не профессиональная.
http://forum.athlete.ru/index.php?download=71
http://forum.athlete.ru/index.php?download=71
Думаю, не меньше 1 грамма "протеинчега" употребляешь в неделю 
#8317
Offline
17.12.2007 - 17:50 PM
Nickola
- Форумчане
-
- Сообщений: 222
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89,5/185
- Стаж / Возраст: 2,5/22
- Кто: атлет
Репутация:
Вот и наступил черёд моих первых соревнований! (23.12.2007) 
В связи с этим стал переходить на 1 повтор.
В еса таковы:
Присед - 130 (запас есть)
Жим - 90 (не просто дался)
Становая - 150
Буду выступать в каткгории 75 кг.. Претендую на 2 разряд(385 сумма).
Нехитрым подсчётом получаем, что у меня сейчас есть 370.
На соревнованиях буду покорять 140-145 кг. присед и 95 жим.
Пожелайте удачи!
Становая, надеюсь, будет 150-155.
В связи с этим стал переходить на 1 повтор.
В еса таковы:
Присед - 130 (запас есть)
Жим - 90 (не просто дался)
Становая - 150
Буду выступать в каткгории 75 кг.. Претендую на 2 разряд(385 сумма).
Нехитрым подсчётом получаем, что у меня сейчас есть 370.
На соревнованиях буду покорять 140-145 кг. присед и 95 жим.
Пожелайте удачи!
Становая, надеюсь, будет 150-155.
#8319
Offline
17.12.2007 - 17:58 PM
Nickola
- Форумчане
-
- Сообщений: 222
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89,5/185
- Стаж / Возраст: 2,5/22
- Кто: атлет
Репутация:
А, кстати, тяну становую класикой! Многие говорят, что переучиваться надо на суммо, но мне класика роднее( устойчивость лучше). Но непросто опускать штангу( трётся об ноги). Что посоветуете? Перед соревнованиями переучиваться на суммо не буду.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
