Грудь работает больше всего в срыве, а срывает то майкаА грудные значит вообще в жиме "ни при чём"
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#8523
Offline
16.01.2008 - 16:10 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Я так и понял что это касается маечного жима, там да, трицепс самый главный.Грудь работает больше всего в срыве, а срывает то майка
Но с другой стороны, ты видел хоть одного жимовика рекордсмена, который без майки мало жмет ?
Вот это точно!Да вообще в жиме все важно.
#8524
Offline
16.01.2008 - 16:16 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: Качок
Я бы поделил так (в порядке убывания): трицепс, грудь, дельта, шира, но это только мое мнение
Нет, но как правило и без майки жмут трицепсовым жимом, а там грудь участвует мало.Но с другой стороны, ты видел хоть одного жимовика рекордсмена, который без майки мало жмет ?
Я бы поделил так (в порядке убывания): трицепс, грудь, дельта, шира, но это только мое мнение
Изменено: Spark, 16.01.2008 - 16:17 PM
#8525
Offline
16.01.2008 - 16:35 PM
Если это швунг, то что тогда толчком называется? Я знаю жим, толчок, рывок.
Изменено: VALL, 16.01.2008 - 16:37 PM
#8526
Offline
16.01.2008 - 16:40 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: VALL
В швунге ты ускоряешь снаряд с помощью ног, а жмешь все равно руками.
В толчке ты уходишь под штангу. Руки работают в статическом режиме.
Швунг:
Толчок
В швунге ты ускоряешь снаряд с помощью ног, а жмешь все равно руками.
В толчке ты уходишь под штангу. Руки работают в статическом режиме.
Швунг:
Толчок
#8527
Offline
16.01.2008 - 16:55 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
To: Качок
Нет, но как правило и без майки жмут трицепсовым жимом, а там грудь участвует мало.
Я бы поделил так (в порядке убывания): трицепс, грудь, дельта, шира, но это только мое мнение
Сильно зависит от техники жима. Вот видео с нашего форума:http://forum.athlete.ru/index.php?download=34 - подъем штанги происходит по дуге, от груди к голове, хотя мост хороший. Широчайшие не работают. Ну, может только в момент срыва, или как стабилизаторы. Грудь задействована на 100%. Если бы траектория была строго верх, а хват поуже, возможно грудь работала бы меньше, а широчайшие подключались в начальной фазе. Хотелось бы посмотреть видео
Изменено: Мрак, 16.01.2008 - 16:57 PM
#8528
Offline
16.01.2008 - 16:56 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: VALL
Спарк правильно сказал, плюс ко всему, толчок - это ТА-шное движение, и состоит оно не только из "швунгуподобного" движения, а так же и из поднятия штанги с пола на грудь, в то время как при швунге штангу можно брать со стоек для приседа
Спарк правильно сказал, плюс ко всему, толчок - это ТА-шное движение, и состоит оно не только из "швунгуподобного" движения, а так же и из поднятия штанги с пола на грудь, в то время как при швунге штангу можно брать со стоек для приседа
#8529
Offline
16.01.2008 - 17:12 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: Мрак
Я перешел с жима по дуге к жиму по прямой траектории. И у меня наконец-то перестало болеть плечо. Субъективно по прямой траектории можно пожать больше.Сильно зависит от техники жима. Вот видео с нашего форума:http://forum.athlete.ru/index.php?download=34 - подъем штанги происходит по дуге, от груди к голове, хотя мост хороший. Широчайшие не работают. Ну, может только в момент срыва, или как стабилизаторы. Грудь задействована на 100%. Если бы траектория была строго верх, а хват поуже, возможно грудь работала бы меньше, а широчайшие подключались в начальной фазе. Хотелось бы посмотреть видео
Швунг это тоже ТА-шное упражнение. Только Толчок это соревновательное движение, а швунг это подсобка.Спарк правильно сказал, плюс ко всему, толчок - это ТА-шное движение
#8530
Offline
16.01.2008 - 17:19 PM
ironch
- Форумчане
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 03.12.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 96/177
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Качок
Нет, но как правило и без майки жмут трицепсовым жимом, а там грудь участвует мало.
Я бы поделил так (в порядке убывания): трицепс, грудь, дельта, шира, но это только мое мнение
при трицепсовом жиме - если широчайшие мощные, то дельты важнее грудных, потому что широчайшие очень сильно учавствуют в срыве - хотя многое от техники зависит
Сильно зависит от техники жима. Вот видео с нашего форума:http://forum.athlete.ru/index.php?download=34 - подъем штанги происходит по дуге, от груди к голове, хотя мост хороший. Широчайшие не работают. Ну, может только в момент срыва, или как стабилизаторы. Грудь задействована на 100%. Если бы траектория была строго верх, а хват поуже, возможно грудь работала бы меньше, а широчайшие подключались в начальной фазе. Хотелось бы посмотреть видео
У меня после тяжелого жима широчайшие уставшие капитально, а грудные не чувствуются никак
В дожимах грудных вобще не чувствую - только руки, дельты и что самое интересное ноги
-
#8531
Offline
16.01.2008 - 17:25 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Все так, просто я жму груднымпри трицепсовом жиме - если широчайшие мощные, то дельты важнее грудных, потому что широчайшие очень сильно учавствуют в срыве - хотя многое от техники зависит
#8532
Offline
16.01.2008 - 22:39 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
у какой спор разгорелся)
очевидно что работают, у кого то больше к ого то меньше..
поэтому надо все тренировать) я после НГ еще ни разу не занимался) теперь нав-е 200 пожму)
очевидно что работают, у кого то больше к ого то меньше..
поэтому надо все тренировать) я после НГ еще ни разу не занимался) теперь нав-е 200 пожму)
#8534
Offline
17.01.2008 - 10:21 AM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
я как понял эта тема про свои достижения , а тут развели хрень...
при весе 67,7. все на раз
жим 127 - без паузы
становая 150
присед 110
к лету хочу жим 130 с паузой
стан 180
присед 140
при весе 67,7. все на раз
жим 127 - без паузы
становая 150
присед 110
к лету хочу жим 130 с паузой
стан 180
присед 140
#8535
Offline
17.01.2008 - 10:36 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Хренасе, за 2 года жим два своих веса?я как понял эта тема про свои достижения , а тут развели хрень...
при весе 67,7. все на раз
жим 127 - без паузы
становая 150
присед 110
А присед что так отстаёт?
#8536
Offline
17.01.2008 - 10:44 AM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
я его сначала не делал , я волейболом занимался лет пять, у меня ляхи и так нормальные, при моем небольшом росте, прыжок был ПИПЕЦ АЖ 
а год назад чото забил на волебол, и решил покачаться по нормальному 5 раз в неделю!!!
а год назад чото забил на волебол, и решил покачаться по нормальному 5 раз в неделю!!!
#8537
Offline
17.01.2008 - 10:46 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
С нормальными ляхами 110 на раз не приседаютя его сначала не делал , я волейболом занимался лет пять, у меня ляхи и так нормальные
#8538
Offline
17.01.2008 - 10:51 AM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
<------ видел вон там чо написано? билдер жимовик я не делаю на силу ноги, повешаю кило 80 и делаю раз на 20 - 25, несколько подходов,,,, я делаю упор на жим
я не делаю на силу ноги, повешаю кило 80 и делаю раз на 20 - 25, несколько подходов,,,, я делаю упор на жим
#8539
Offline
17.01.2008 - 11:06 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Spark
Как это ты "перешёл с жима по дуге к жиму по прямой траектории"? Это чисто субъективно ты стал поднимать штангу вертикально или смотрел себя на видео? Я тоже думал,что поднимаю более-менее вертикально,пока не посмотрел на себя со стороны. С маленьким весом ешё можно помудрить с траекторией,а вот если повесить 90% и более? Лично у меня на таких весах естественная дугообразная траектория. Что по мне,то на таком весе можно поэкспериментировать со скоростью и точкой точкой касания грифом тела,а вот сам жим - это уже как пойдёт...
Как это ты "перешёл с жима по дуге к жиму по прямой траектории"? Это чисто субъективно ты стал поднимать штангу вертикально или смотрел себя на видео? Я тоже думал,что поднимаю более-менее вертикально,пока не посмотрел на себя со стороны. С маленьким весом ешё можно помудрить с траекторией,а вот если повесить 90% и более? Лично у меня на таких весах естественная дугообразная траектория. Что по мне,то на таком весе можно поэкспериментировать со скоростью и точкой точкой касания грифом тела,а вот сам жим - это уже как пойдёт...
#8540
Offline
17.01.2008 - 12:12 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Качок На форуме уже десяток мухачей жмущих как Орел 
Пикап атака наверно
Вчера 150*12 присел в убитых легких бинтах, не достижение наверно, 170*8 в этих же бинтах приседал, повторил рекорд
1 тренировка тяжелая цикла
Пикап атака наверноВчера 150*12 присел в убитых легких бинтах, не достижение наверно, 170*8 в этих же бинтах приседал, повторил рекорд
1 тренировка тяжелая цикла
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
