там не было категорий была абсолютка вот и получилось рубка спасибо ему ,на тренировке на такой вес я не пошел бы,пожал так сказать на пределе ,я еще не в пиковой форме
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#8805
Offline
27.02.2008 - 10:51 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Взял 150 кг в приседе на 10 повторов и 152,5 кг в становой классике, без пояса, в день приседа 
Сказалось небольшое изменение методики (будет время - отпишусь) и появление в зале силовой рамы. 
Сказалось небольшое изменение методики (будет время - отпишусь) и появление в зале силовой рамы.
#8808
Offline
27.02.2008 - 18:24 PM
Mad Max
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 05.08.07
Атлет
- Откуда:Луганск
- Вес / Рост: 75/180
- Стаж / Возраст: 0/20
- Кто: пляжник
Репутация:
Маслов, а сколько ты весил, если не секрет, до занятий с железом? Просто я посмотрел на твою последнюю фотку в галерее, и понял как я буду выглядеть при 90 кг Уж больно похожее телосложение 
Уж больно похожее телосложение
#8809
Offline
27.02.2008 - 20:02 PM
Maverik
- Форумчане
-
- Сообщений: 279
- Регистрация: 26.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 73/180
- Стаж / Возраст: 0
- Кто: йог
Репутация:
Прошел год как я начал заниматца
Че получилось:
вес 58----------------72
жим 35х3-------------70х6
присед 50х5--------140х1
тяга 55х5------------175х1
жим стоя 20х4-------50х6
Маловато...
Че получилось:
вес 58----------------72
жим 35х3-------------70х6
присед 50х5--------140х1
тяга 55х5------------175х1
жим стоя 20х4-------50х6
Маловато...
#8810
Offline
27.02.2008 - 20:12 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
То что 65 ето хорошо, но не фоткай никогда ноги под таким кутом, да я думаю ты и сам знаешСмотрю на свои ноги, думаю надо измерить. Измерил 65см, куя себе думаю я. Ничё так личное досижение.
#8811
Offline
27.02.2008 - 20:16 PM
Fiery_nevr
- Гости
-
- Сообщений: 12
- Регистрация: 22.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 86/190
- Стаж / Возраст: 5,5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Всетаки смог разменять третью сотню в становой, поднял на прошлой треньки 201 кг(и это при росте 190 
), в приседе только 160 кг, с каленками проблемы 
, а жим 135, будем подымать результат, за счет освоения моста, сейчас жму без использования ног.
), в приседе только 160 кг, с каленками проблемы , а жим 135, будем подымать результат, за счет освоения моста, сейчас жму без использования ног.
#8812
Offline
27.02.2008 - 20:32 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Смотрю на свои ноги, думаю надо измерить. Измерил 65см, куя себе думаю я. Ничё так личное досижение.
Какими упражнениями бицепс бедра тренируешь?
#8813
Offline
27.02.2008 - 20:46 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: AntonKM
лучшее упражнение для бицепса бедра это становая на прямых ногах, по крайней мере для меня
лучшее упражнение для бицепса бедра это становая на прямых ногах, по крайней мере для меня
Изменено: Federminator, 27.02.2008 - 20:48 PM
#8815
Offline
27.02.2008 - 22:24 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
To: AntonKM
лучшее упражнение для бицепса бедра это становая на прямых ногах, по крайней мере для меня
Делаю становую на прямых ногах а бицепс бедра не растет всеравно.
#8816
Offline
27.02.2008 - 22:26 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: AntonKM
Тады один те совет начни приседать и тянуть по жоскому.......В одном я точно уверен больших ног(и бицепса бедра тоже) с приседом 90 не видать.........
Тады один те совет начни приседать и тянуть по жоскому.......В одном я точно уверен больших ног(и бицепса бедра тоже) с приседом 90 не видать.........
#8817
Offline
27.02.2008 - 22:36 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
To: AntonKM
Тады один те совет начни приседать и тянуть по жоскому.......В одном я точно уверен больших ног(и бицепса бедра тоже) с приседом 90 не видать.........
Совет хороший! Спасибо, но не могу я приседать по жесткому делаю теперь жим ногами, так как когда дошел до 90 кг в приседах спина начала болеть по жесткому из за травмы в грудном отделе в 10 лет.
#8818
Offline
29.02.2008 - 19:21 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Mad Max
To: Bizon
To: AntonKM
Самое лучшее упражнение для бица бедра это становая тяга. Причём тяну я только в классике. Но ещё может жим ногами помогает развивать.
Весил 68 кг, сейчас вес скачет от 90 до 97Маслов, а сколько ты весил, если не секрет, до занятий с железом? Просто я посмотрел на твою последнюю фотку в галерее, и понял как я буду выглядеть при 90 кг Уж больно похожее телосложение
To: Bizon
To: AntonKM
Самое лучшее упражнение для бица бедра это становая тяга. Причём тяну я только в классике. Но ещё может жим ногами помогает развивать.
#8820
Offline
02.03.2008 - 00:02 AM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
гляди через 10мес. будеш 160*8 жатьЖму потихоньку. 110х8 пожал сегодня. Все же база в брусьях дала толчек жиму. По 5 кг в месяц прибавляю в рабочем жиме.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
