Личные достижения

Пожал в пятницу без майки 130*2 в двух подходах (правда на втором разе задницу оторвал) .
И потом в майке 140, 150, 160. 160 ващн вылтело как коворится с запасом пожал.

To: Boxer
сколько максимум жим в майке...

В субботу первый раз в жизни провел становую тягу в стиле суммо,90кг 3x7 но точно не меньше повторов может больше, вес повышать не стал слежу за техникой

Кстати, Гиганты, а кто сколько стоя жмет? На раз желательно писать, так нагляднее.

To: ProbolicSR
Для этого лучше создать отдельную тему,тут только флуд разведем

я после 50 бросил стоя жать. поечикам некомфортно становиться

хотел отписаццо в теме про прожим майки, да что-то не нашел...
Итак, продолжаем осваивать новый, непрожатый Рейдж Х, двойной... Я х.з., как вы там его прожимаете месяцами, все нормально жмеццо...
Намочили чуток, стали опускать на 10см доску...
200- не опустили. 230- опустил и пожал на 2 раза. 240-на 2 раза. 250-на 2 раза. На 255 взяли 5см доску, опустил, и легко пожал. Майка стреляет заипись! Щас, кстати, худею, вешу уже 105, но результат в жиме пока держиццо. Надеюсь удержать его на уровне 260 еще 2 месяца, одновременно похудев до 100кг...

Кстати, Гиганты, а кто сколько стоя жмет? На раз желательно писать, так нагляднее.

жму сидя т.к. в подвале. сегодня чисто пожал 70х8 на обычной скамье без спинки, без наклона назад спиной. правда хват у меня шире плеч, по 5см до рисок с каждой стороны.

жму сидя т.к. в подвале. сегодня чисто пожал 70х8 на обычной скамье без спинки, без наклона назад спиной. правда хват у меня шире плеч, по 5см до рисок с каждой стороны.

Чисто - это как? Я жал пр. стока же опуская гриф до ушей. Потом пришел в другой зал (в моем тренеров нет) и мне посоветовали на каждый повтор опускать на плечи и 10 повторов. Штанга сразу полегчала..

ПыСы
Сидя.

ну мне кажется когда спереди жмешь можно и ближе к ключице опускать, если за голову то ниже ушёй не стоит) сильно плечевой сустав выворачивается

похудел на 3-4 кило
щас уже 87-86,5, полет нормальный худеем дальше
про силовые страшно подумать, но оно и не мудрено, без углеводов тяжковато ((((
пузо сцуко убралось сверху, а с низу курдюк так и весит...наверное дальше продолжать нужно.

Присед:117.5x4 только пояс

в пятницу становая - 165.5 на 4 разочка потянул...

После долгих перерывов я наконец вернулся к своим прежним результатам:100кг на 2 раза пожал.

Чего то давно у меня не было давно достижений и рекордов...........

Эх, давно уже не был на форуме... Вот, решил отписать о своих скромных достижениях.
Присед - 125 кг на 3
Жим - 90 кг на 3
Становая 130 кг на 3
Становую щас тяну без особых проблем, т.к перешёл на сумо из-за неприятных ощущений в пояснице. Ну и напоследок главное достижение: отжимания на брусьях с гирей 24 кг на 10 раз в 2 подходах. Щас вес мой 73 кг, рост - 182 см

была проходка... хотел присесть 120 а присел 125!!!! +20кг за цикл(2 мес)

To: kostik
Молодец сколько до этого на тренировки в рабочих приседал?

Изменено: Ильяс, 16.04.2008 - 12:39 PM

To: kostik
Молодец сколько до этого на тренировки в рабочих приседал?

102.5 x3x3 я почти со 130 встал но ноги во второй половине движения резко отказали =\
сегодня взвесился, вес 77.5 кг за 2 месяца +5кг, но мне всеравно мало

Изменено: kostik, 16.04.2008 - 16:55 PM

Здоровеет народ русский. Помнится я в свои 16 весил 52, хотя жал уже 86 на разище! Такой вопрос, с самого начала тренеровок начал стоя фанатично жать, через полгода уже рабочим свой вес делал, могло - ли это на остановке роста сказаться? А то варос всего до 172.