без замков полуприседал
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#9226
Offline
06.05.2008 - 19:22 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сгодня потренировался вышел из душа померил банку 54,хотел прикрепить файлик не получило смотрите ниже))))
Изменено: Vadim777, 06.05.2008 - 20:43 PM
#9227
Offline
06.05.2008 - 19:25 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
54 прикольно,в зале дядька есть у него 56 как нога у некоторыхсгодня потренировался вышел из душа померил банку 54 мое сомнительное достижение
#9228
Offline
06.05.2008 - 19:28 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сегодня потренировался вышел из душа померил банку 54-мое сомнительное достижение 
Прикрепленные миниатюры
Изменено: Vadim777, 06.05.2008 - 20:40 PM
#9234
Offline
08.05.2008 - 13:24 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Вчера на тренировке уверенно приседал уже 170х2 в трех подходах. Запас был заметный. Потихоньку восстанавливаюсь, мышцы "вспоминают" движение, так что чувствую, 200 уже не за горами... 
#9236
Offline
08.05.2008 - 13:37 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Иван, что-то мне страшно за тебя. Может лучше жать? Делай присед в качестве поддержания тонуса мышц ног.
Денис, спасибо, я очень осторожно добавляю веса и закачиваю низ спины, болезненных ощущений нет, а значит, все идет хорошо. Очень хочу догнать Анатолия в приседе хотя бы
.А жим у меня и так основное упражнение сейчас
#9240
Offline
09.05.2008 - 03:18 AM
Никрасов
- Форумчане
-
- Сообщений: 172
- Регистрация: 26.08.07
Атлет
- Откуда:Приморский край, Дальний Восток
- Вес / Рост: 88/190
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: лифтер
Репутация:
проходка (цикл 8 недель)
жим 122,5 (+ 20кг)
присед 100 на 6 (0)
становая 140 (+ 10кг мог и больше, но болят локти после жима)
вес 98кг (+6кг)
жим работал по программе Жимовика, 8 недель назад при весе в 92-93 жим был 100 на 2
присед и становая программа MikeMcK, ничего плохого по ней сказать нехочу, стандартаня классическая прога, присед остался на месте, становая +10кг
какую программу Жимовика имееш в виду?дай ссылку если несложно.
-------
Позавчера потянул в сумо 152,5 на 5.
также присед подрос-в мягких бинтах,правда с намоткой"в тряпку" в понедельник приседал 130 по 5раз. 145*1 в инзерах.
Жим-седня буду делать прибавку на 2,5 кг,тк на прошлой неделе 82,5 5*5 легко пожал.седня жму 85.
..пойду профиль подправлю
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
