Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#9401
Offline Vladwka
11.07.2008 - 22:06 PM

Vladwka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 467
  • Регистрация: 23.05.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 96/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: фитнес
Репутация:
ТO Avinar:
Да над спиной надо еще работать и работать тебе,да и раз ты культурист надо бы массы прибавить кил 10 хотяб с твоими 180см., ноги подкачай чтоб пропорции лучше были.
п.с. где ты намерял бедро в 68см.???,мож 58,а то как-то сильно не тянет на эти см.

Изменено: Vladwka, 11.07.2008 - 22:09 PM

#9402
Offline Avinar
11.07.2008 - 22:20 PM

Avinar
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 803
  • Регистрация: 24.01.05
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:

ТO Avinar:
Да над спиной надо еще работать и работать тебе,да и раз ты культурист надо бы массы прибавить кил 10 хотяб с твоими 180см., ноги подкачай чтоб пропорции лучше были.
п.с. где ты намерял бедро в 68см.???,мож 58,а то как-то сильно не тянет на эти см.

Спина говно , никто не спорит. Очень тяжело идет, но стараемся. В наклоне 120х8 тянули и подтягивались много. Все делали. Помогает, но медленно. :) Хаммер на спину неплохо помог.
Я думаю если я покажу то что было 2 года назад.. то станет ясно, что это все это не пустые слова :)
IMAG0008.jpg
А бедро действительно 68. Далеки ляшки мои от соревновательной формы, поэтому и не выглядят на 68 наверное. Соревновательное бедро 68 это огого какие ноги :)

#9403
Offline Werewolf
11.07.2008 - 22:20 PM

Werewolf
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 283
  • Регистрация: 10.09.07
  • Откуда:Ukraine
  • Вес / Рост: 95/176
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Брусья +20*7 раз.

#9404
Offline Игорь
12.07.2008 - 10:11 AM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Avinar
а как тренируешь спину?

#9405
Offline Avinar
12.07.2008 - 10:52 AM

Avinar
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 803
  • Регистрация: 24.01.05
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Игорь
Самый хороший прирост был от комбинации
1. Подтягивания
2. Тяга в наклоне
3. Тяга в хаммере
Два раза в неделю это дело было.
Сейчас примерно тоже делаю, только вместо подтягиваний тягу блока с частичной амплитудой, а вместо тяги в наклоне использую то тягу Т-грифа на тренажере, то тягу гантели 0-15 градусов. Как когда.

#9406
Offline Werewolf
15.07.2008 - 13:00 PM

Werewolf
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 283
  • Регистрация: 10.09.07
  • Откуда:Ukraine
  • Вес / Рост: 95/176
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: культурист
Репутация:
НА прошлой трени пожал 83*5, шестой раз не выжал. Сегодня 85*6 с такой легкостью пошли.

#9407
Offline Ubik
15.07.2008 - 13:25 PM

Ubik
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1645
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Космополит
  • Вес / Рост: ~85/190
  • Стаж / Возраст: >6/27
  • Кто: байкер
Репутация:
To: Werewolf
Тогда у тебя жим больше девяноста.))
Меняй профиль.)

#9408
Offline Werewolf
15.07.2008 - 17:22 PM

Werewolf
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 283
  • Регистрация: 10.09.07
  • Откуда:Ukraine
  • Вес / Рост: 95/176
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Ubik да обновил уже.))) Вообще цель к концу лета за сотку перевалить.

#9409
Offline Санчез
16.07.2008 - 22:09 PM

Санчез
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 223
  • Регистрация: 01.07.08
  • Откуда:msk
  • Вес / Рост: 81/188
  • Стаж / Возраст: ~04.2008
  • Кто: пляжник
Репутация:
Сделал становую 110 кг на 3 раза.Счастлив. =)

#9410
Offline aRtz
25.07.2008 - 11:13 AM

aRtz
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 414
  • Регистрация: 22.07.08
  • Откуда:Новгородская область.
  • Вес / Рост: 70/183
  • Стаж / Возраст: 12/47
  • Кто: фитнес
Репутация:
лучшие достижения были в 1999, приседание 125кг, жим лежа 117кг, народный 60кг на 30 раз, жим стоя 85кг, становая тяга 170кг, без химии само собой и с весом 78.8. перерыв 9 лет, сейчас качаюсь 2 месяца все скромнее гораздо, но хочется вернуть, и даже приумножить в жиме лежа, стоя и становой тяге:)

#9411
Offline Khoma2
29.07.2008 - 22:59 PM

Khoma2
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 197
  • Регистрация: 10.03.07
  • Вес / Рост: 115/182
  • Стаж / Возраст: 1.5/24
  • Кто: ручник
Репутация:
Пожал ногами 300*6,плюс еще платформа 40кг(у тренера спросил)

#9412
Offline PacMan
30.07.2008 - 21:53 PM

PacMan
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 66
  • Регистрация: 25.07.08
  • Откуда:Луна
  • Вес / Рост: 76/-
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Khoma2
Это на гак машине что ли ?? Обычно платформу не считают... :))

#9413
Offline Khoma2
31.07.2008 - 09:58 AM

Khoma2
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 197
  • Регистрация: 10.03.07
  • Вес / Рост: 115/182
  • Стаж / Возраст: 1.5/24
  • Кто: ручник
Репутация:
Не,не гак.В гаке ж приседают :) А я про жим ногами :)

#9414
Offline PacMan
31.07.2008 - 10:17 AM

PacMan
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 66
  • Регистрация: 25.07.08
  • Откуда:Луна
  • Вес / Рост: 76/-
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Khoma2
Ну... молодец! зоо*6 - это круто! Только вот жим нагами и приседания не сравнить !!! :kach2:

#9415
Offline Werewolf
31.07.2008 - 14:39 PM

Werewolf
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 283
  • Регистрация: 10.09.07
  • Откуда:Ukraine
  • Вес / Рост: 95/176
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Отжался на брусьях с 24кг гирей на 8 раз :kach: :bb:

#9416
Offline Винни Пу}{ъ
31.07.2008 - 14:57 PM

Винни Пу}{ъ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 379
  • Регистрация: 19.11.06
  • Вес / Рост: 78/180
  • Стаж / Возраст: 2/17
  • Кто: культурист
Репутация:
присел 100 3*5

#9417
Offline GStone
31.07.2008 - 16:11 PM

GStone
  • Форумчане

    • свалил

  • Сообщений: 817
  • Регистрация: 03.07.07
  • Вес / Рост: none
  • Стаж / Возраст: none
  • Кто: качок
Репутация:
1*225 кг в тяге, после 160*2, 170*1, 180*1, 190*1, 200*1, 210*1

#9418
Offline gabber
31.07.2008 - 18:55 PM

gabber
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3324
  • Регистрация: 16.05.08
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: х/38
  • Кто: йог
Репутация:
To: GStone
тянешь классикой или сумо?

#9419
Offline zevs
31.07.2008 - 18:58 PM

zevs
  • Форумчане

    • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1996
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
я не могу вырваться за 120...
дохожу до 120 делаю 1х120 и больше никакой вес не могу взять :(((
Даже если повесить 110

#9420
Offline PacMan
31.07.2008 - 19:08 PM

PacMan
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 66
  • Регистрация: 25.07.08
  • Откуда:Луна
  • Вес / Рост: 76/-
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: атлет
Репутация:
заговорили про становую.... расскажу случай. Я 1,5 года вообще становую не делал - как то не по душе она мне былаи решил попробовать! Если не считать первые подходы - я сделал 150*1 . Думаю для первого раза тогда было неплохо! :bb:
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых