Личные достижения

Изменено: Leo_Levi, 31.08.2008 - 18:24 PM

я пока жму 90*4 макс...
зато в становой вытянул 100*4

Изменено: Мрак, 04.09.2008 - 01:09 AM

Мой ученик за неполных 8 месяцев занятий увеличил свой вес с 67 (рост 187) до 77 кг, в приседе дошел до 130х5 с 20х10 (без экипы), в жиме с 25х8 до 80х2, в тяге с 40х6 до 140х5. Все без химозы и экипы. В ноябре будет в Пушкино пытаца собрать второй взрослый AWPC. Я доволен, что парень не бухает, не курит шмаль, а подымает штангу и купил себе байк недавно

А мне хер кто верил, когда я писал, что без химона за год в приседе и тяге около 100 прибавил, и в жиме 50. Вполне реально для первого года силового тренинга, когда от одного вида штанги прет, при грамотном подходе и самоотдаче.

когда от одного вида штанги прет, при грамотном подходе и самоотдаче.

А мне хер кто верил, когда я писал, что без химона за год в приседе и тяге около 100 прибавил, и в жиме 50. Вполне реально для первого года силового тренинга, когда от одного вида штанги прет, при грамотном подходе и самоотдаче.

Изменено: Leo_Levi, 06.09.2008 - 12:27 PM

тяга в наклоне к поясу - вчера жал 50*6, 80*4, 90*4, 100*4 техника, конечно никакая

To: Power
Я тоже за 8 месяцев тренировки прибавил в жиме с 60 до 105, в приседе с 70 до 170 и в тяге с 60 до 180.

Но только я же не до 170 жима и 260 в приседе и тяге прибавил.

Это немного совсем разные цифры.

Потому и не верят.

шраги 170кг на 8 повторов.

To: gavial
Дружище. Здесь уже работа в поламплитуды идёт. Трапеция вздувается не на шутку, т.к. и статическая нагрузка возникает, ведь вес не детский всё таки. Ведь не единственный подход это, а последний, до этого делал 60,90,120,150, а последний уже и 170.