Личные достижения

To: Качок
To: Андроген
Первый фактор:
Неудачная анатомия/техника: длинные рычаги, и следовательно меньший вес (особенно с учетом пл техники), можно спросить почему, ведь что в 100% что в 90 рычаги остануться прежними, но в случае длинного рычага в ПМ сильно напрягается костно связочный аппарат, и организм, чтобы защитить себя резко сбавит силу.

Плюс второй фактор:

Медленные волокна, скажем со 140 кг работают ммв, работают хорошо, повторения в этом диапозоне увеличиваются, сила, но стоит повесить еще 10 кг, и ммв отключаются, и работают только быстрые, которых очень мало.

To: Ковш
Володя, привет! Давай рассказывай всё по порядку. Видео скидывай. На фотке Зубр, смотрю, подбадривает.
[/quote]
Ездили на соревы. Я, Толик(Зубр) и Сергей Зелянин. Я выжал 195 при собственном весе 77 кг, Зубр 240 кг и Серёга в троебории 800 кг собрал в 100-ке(в жине он осилил 210 кг). На видео почемуто Толик не снимал. Наверно из-за того что боялся, что Я снова поеду и штангу ураню как в 1-ой попытке(190 кг). Вот и стоял на подстраховке. А его дочка снимала всё на фото(почемуто) Кстати она тоже выступала и заняла 3-е место=))))Вот фото отчёт))))А протоколы можно будет на www.bypowerlifting.ru посмотреть, а вот когда не знаю. Правда мне грамату выписали "Ковшик Вадим" Я надеюсь в простоколах Владимир напи сано.

Сегодня пожал 90 кг на 1 раз! Еле, еле выжал, он доволен как черт!
Соточка не за горами!

на неделе пожал 95х3, наконец жим попер

Изменено: Dreadnought, 08.11.2009 - 11:20 AM

Я тут тож недавно всё таки пожал 70 за голову на 8 раз,со свободным весом.Мой вес щас 82кг,теперь мечтаю жать 82.500 раз на 8 современем вкусы рвстут.Кста жал в полную амплитуду,до опускания грифа на уровень мочек ушей,всё что выше этого уровня,как бы неговорилои что так безопасно и бла бла бла ,вообщем считаю читерством!

Несколько дней назад пожал 110-6 в 2х подходах, очень рад Буду добивать до 8 повторений, потом накинем еще

Вчера первый раз попробовал прожать в майке осилил 190.

Я тут тож недавно всё таки пожал 70 за голову на 8 раз,со свободным весом.Мой вес щас 82кг,теперь мечтаю жать 82.500 раз на 8 современем вкусы рвстут.Кста жал в полную амплитуду,до опускания грифа на уровень мочек ушей,всё что выше этого уровня,как бы неговорилои что так безопасно и бла бла бла ,вообщем считаю читерством!

Лучше покажи на сколько у тебя выросли дельты от этого упражнения. Или ты собираешься участвовать в соревнованиях по жиму штанги из-за головы?

А я вот все жмуу сидя, жмуу.

Вот вопрос - до какого уровня опускать штангу? Сейчас рабочий вес 52.5. Опускаю д окасания груди.

Самый сложный этап - снять со стоек, положить на грудь, сесть и выжать первый раз. Бывает, что пожму 2х8, а в третий раз даже с груди оторвать не могу.

steefmaster:

Мне первый раз поднять штангу в верхнюю точку помогает напарник. А жать с нижней точки завязывай, если тебе плечи дороги. Как вариант можно снимать штангу с более высоких стоек.

Лучше покажи на сколько у тебя выросли дельты от этого упражнения. Или ты собираешься участвовать в соревнованиях по жиму штанги из-за головы?

То: Качок,средняя развита хорошо по сравнению с передней,поэтому смотрица на любителя .Передняя отстаёт,но оно и понятно,жим за голову любимое упражнение,но зато задних нет почти совсем -не буду показывать,стесняюсь!Да и при моём весе хвалится нечем.

пожал 115 кг!!!
рад пипец

Жим лежа 100 на раз.
Жим с груди 65 на 6 раз ( беру с пола ), сидя со стоек 70 кг на 4 раза.

У меня опять начал бицепс на двое сечься если руку выпрямить и тянуть назад,это можно посчитать личным достижением,или здесь только про поднятые веса?

почму загоняет то. У меня был присед 140х20 и 150х2 и жим 135х7 140х1. По разному бывает.

даже объяснение про особенности анатомии не убедило..............странно очень странно

последний раз
жим лёжа 150кг на 4 раза
сидя гантели 44кг на 10 раз

за пару недель(перед отдыхом) :

Жим 150х6
Жим Г 52,7х10,10,10 - больше в зале нету
Жим 45% - 120х10,130х6

собственный вес 95-96.

Изменено: Арман, 21.12.2009 - 11:40 AM

Смог порвать колоду карт и книгу на 900 страниц. Херней страдаю, ну и ладно=)

перед нг пожал 110, вес уже 90,5

Перед новым годом жал 105.
свой вес 77