ок, на следующей неделе тогда))так-то это ваще чистые жимы
да еще и в неполную амплитуду...
для разводки - МНОГО. я жму 50х10х5 с паузами по 90 секунд, больше с 50-ками в зале никто не занимается, но разводки... Давай видео!
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#9921
Offline
08.06.2012 - 21:16 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
#9922
Offline
08.06.2012 - 21:18 PM
DaaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 522
- Регистрация: 07.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/194
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
Коллега супер!+1
А я вчера с тренершей,колегой моей разоваривал,и гордился тем что у меня моя клиентка подтягиваеться 10 раз.
На что она меня похвалила и потом говорит "мой лучший результат был 37 раз обратным узким хватом"
Я
Вот она:
#9924
Online
08.06.2012 - 21:24 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11664
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
ага, сразу захотелось записаться на персональные тренировки вот к такому тренеру... почему у нас в зале таких нет...
исправил опечатку "по Фрейду")))
исправил опечатку "по Фрейду")))
Изменено: Дракон, 08.06.2012 - 21:27 PM
#9925
Offline
08.06.2012 - 21:33 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
а что, кстати, за паузы такие? между чем и чем? и справедливости ради 46 и 50 разница огромная, на обе руки если считать)я жму 50х10х5 с паузами по 90 секунд,
#9926
Online
08.06.2012 - 21:36 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11664
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
имеется в виду фиксированные отдыхи между подходами...а что, кстати, за паузы такие? между чем и чем? и справедливости ради 46 и 50 разница огромная, на обе руки если считать)
#9927
Offline
09.06.2012 - 09:58 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12708
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Это все-таки так называемый жим-разводка.
Пытаясь делать наклонную разводку (именно разводку, а не жим-разводку) с гантельками по 40кг, один в общем-то нехилый потсанчег на моих глазах оторвал грудь. Так что поосторожнее с разводками на таких весах.
Пытаясь делать наклонную разводку (именно разводку, а не жим-разводку) с гантельками по 40кг, один в общем-то нехилый потсанчег на моих глазах оторвал грудь. Так что поосторожнее с разводками на таких весах.
Изменено: LoTaR, 09.06.2012 - 09:59 AM
#9928
Offline
09.06.2012 - 10:30 AM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Очень люблю жим гантелей.
Но чем смысл именно разводок (в принципе изолированное движение) с такими весами?
Но чем смысл именно разводок (в принципе изолированное движение) с такими весами?
Изменено: tent, 09.06.2012 - 10:31 AM
#9930
Offline
09.06.2012 - 10:57 AM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
присоединяюсь. не люблю гантели из-за неудобства (ну не могу 40-50 сам закинуть) и весьма высокой потенциальной травмоопасности, как-то раз делал жим гантелей, возникло очень сильное ощущение, что на следующем подходе что-нить в груди оторвется.+1. Тоже не понимаю смысла тягать такие болванки.
#9931
Offline
09.06.2012 - 11:03 AM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: usr67
А я наоборот люблю Жим гантелями!!! Особенно если Гантель чу чуть к телу наклонить, вообще хорошо грудь чувствую!!! 40-45 сам закину... 50? Незнаю)))
А я наоборот люблю Жим гантелями!!! Особенно если Гантель чу чуть к телу наклонить, вообще хорошо грудь чувствую!!! 40-45 сам закину... 50? Незнаю)))
#9932
Online
09.06.2012 - 11:16 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11664
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
все просто... я и 55-ки сам закидываю. Размещаю их на гантельной стойке поверх других гантелей - они получаются на уровне чуть выше колен. Скамейку ставлю совсем рядом. Подсаживаюсь под них. В итоге когда беру - я уже сижу на лавке, а они стоят у меня на коленях... А уже с колен перекинуть на грудь - легкотня))) Дело привычки.
#9933
Offline
09.06.2012 - 13:04 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну лично мне хорошо подошло то движение которое я делал грудь прочувствовал, болезненных ощущений нет. Не знаю как его в итоге можно назвать на видео будет видно. Я стараюсь что бы трицепс не участвовал (участвовал как можно меньше) в движении, конечно наверное это не ортодоксальная техника))Очень люблю жим гантелей.
Но чем смысл именно разводок (в принципе изолированное движение) с такими весами?
#9934
Offline
15.06.2012 - 19:46 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну в общем да, техника никуда. Разводками это назвать сложно, но и не жим)) Последние пару повторов пытался сделать жим чтоб видно было различия. Технику буду править ибо упражнение нравится, 2 года его не делал, это вот фактически второй раз за 2 года)):видео давай))) готов поспорить, что это были "полужимы")))
#9935
Online
15.06.2012 - 19:59 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11664
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Евгений_Михалыч
ты смотри, не забыл)))
Ну что сказать: ни два, ни полтора... Ни жим, ни разводка нормальная... В разводке надо нормально растянуть грудные, а у тебя амплитуда - до половины еле дотягиваешь... ИМХО с меньшим весом, но с правильной техникой от этого упражнения больше толку... А для измерения силы лучше использовать жим (штанга ли, гантели - без разницы). Хотя иногда я и сам поизвращаться люблю)))
"Вот неблагодарная скотина" подумали многие)))
ты смотри, не забыл)))
Ну что сказать: ни два, ни полтора... Ни жим, ни разводка нормальная... В разводке надо нормально растянуть грудные, а у тебя амплитуда - до половины еле дотягиваешь... ИМХО с меньшим весом, но с правильной техникой от этого упражнения больше толку... А для измерения силы лучше использовать жим (штанга ли, гантели - без разницы). Хотя иногда я и сам поизвращаться люблю)))
"Вот неблагодарная скотина" подумали многие)))
Изменено: Дракон, 15.06.2012 - 20:18 PM
#9938
Offline
20.06.2012 - 05:05 AM
Стальнов
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 27.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 22/42
- Кто: атлет
Репутация:
Я так же закидываю, с колен, а вот по окончании упражнения тут только либо просить напарника, что бы забирал, либо опускать на пол выворачивая суставы.все просто... я и 55-ки сам закидываю. Размещаю их на гантельной стойке поверх других гантелей - они получаются на уровне чуть выше колен. Скамейку ставлю совсем рядом. Подсаживаюсь под них. В итоге когда беру - я уже сижу на лавке, а они стоят у меня на коленях... А уже с колен перекинуть на грудь - легкотня))) Дело привычки.
#9939
Online
20.06.2012 - 06:31 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11664
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
да х.з. - я спокойно с ними встаю...Я так же закидываю, с колен, а вот по окончании упражнения тут только либо просить напарника, что бы забирал, либо опускать на пол выворачивая суставы.
#9940
Offline
20.06.2012 - 06:58 AM
Стальнов
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 27.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 22/42
- Кто: атлет
Репутация:
Здоровяк, завидую, я с соткой в руках с горизонталки встать уже не могу, с двумя сороковками еще кое как получается и то стараюсь на пол бросать после подхода.да х.з. - я спокойно с ними встаю...
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
