Личные достижения

все эти закидывания довольно опасны и отнимают много сил перед подходом, поэтому приходится заменять тренажерами
я например даже если есть возможность не разбираю за собой снаряд и пинаю гантели до нужного мне места ногами, чтобы не тратиь силы на эти побочные вещи

Изменено: saps, 25.06.2012 - 12:12 PM

В субботу была становая 100х3, после перерыва в занятиях больше года, рад как слон, раньше даже к сотке и не подбирался

Пожал 100 на 7 и узким хватом 90 на 7 и 8 повторов))))

Пожал сегодня 150))) как перешел на следующий уровень))

To: _GamBit_
Это точно. Это как пожать свои первые 100кг.)))) Мотивацию даёт не слабую. Поздравляю

To: _GamBit_
Молодец, это действительно другой уровень. Чуть позже отмечусь в репе.

Спасибо, с третьего захода только покорились

После травмы плеча наконец то снова покорилась сотня. Хожу на позитиве. В во всех упражнениях как то резко прибавил веса, на тренировке хожу в эйфории.
Боюсь на этой волне снова не травмироваться.

В суботу тянул в классике 210*6, легко. Надо будет в сумо попробовать как раньше 

сегодня делал становую по пирамиде ,последний подход 110х5,очень рад результату.

в приципе это пока максимум которого достигал за всё время походов в зал. 2 месяца как начал серьёзно заниматься,раньше делал по одной программе и масса была не к чёрту,сейчас рост массы в среднем 3-4 кг за месяц.планирую добрать до 80+. 

Жим ногами в неполную амплитуду (колени болят) 545*15

Жим ногами в неполную амплитуду (колени болят) 545*15

мать моя женщина... мне интересно каков стаж тренировок?

У меня тоже колени болят))) Поэтому жму платформу 300кг в бинтах) на 10 со стрипсетом (ещё 5 сбросов веса по 25кг, на 5 повторений каждый вес) Ощущения после такого подхода довольно гнусные)))

Жим ногами в неполную амплитуду (колени болят) 545*15

Добить решил? Чтобы уж потом не думалось?

Пожал 140*9

А у меня два рекорда))
1. Потянул 150х4, не помню тянул ли я столько, но запас кг этак в 20. Руки не держат, с лямками не стал. Второй подход попробовал пальцы в замок. После двух повторов ощущения, что вырву нахер большой палец, больше не стал))
2. В среду подвозил друга домой. Во дворе у них турник стоял, решил попробовать. Сделал 16 раз не в отказ, с учетом того, что это был тредий день безуглеводки после двух жестких объемных тренировок и трех кардио и гликогена у меня не было вообщем)) думаю так на 20 раз можно попробовать. Больше 13 раз никогда не подтягивался)

Пожал 170

 

http://vk.com/id3972430?z=video3972430_164964146%2Fvideos3972430

Да там запас килограмм 5-10 точно есть

Если жать в том же стиле. то как мне кажется. там запаса 5-10кг. Если с паузой пожать то 170кг и будет.

Пожал 170

 

Иксплойт, если мне память не изменяет, то ты долгое время лифтером был. Какой был тогда лучший жим?