Личные достижения

Чо вы наезжаете на страховщиков? Сами попробуйте штангу поймать в жиме, когда она уже падает... Сразу руки под штангой держать нельзя, ибо могут засудить того, кто жмет, скажут, что кто-то коснулся штанги. В приседе та же фигня - я видел как человек приседает и роняет штангу назад, при этом страховщик стоит сзади, но он никак не сможет ее поймать, он может только увернуца, а если бы страховщиков не было, то вот сел тот парень на шпагат и сидел бы так пока не вышли бы пара-тройка добровольцев...

Я помню первое чему учат в тяж. атлетике это куда штангу бросать, благо она всё время впереди то можно просто вперёд бросить. А вот как из под приседа выползать я даже и не знаю, я думаю если не дотягиваешь то лутше просто сесть и подозвать помощь. А вот что б в шпагат не садится не хер в кросовках приседать, лутше тапочки лифтёрские купить, и помост армированым каучуком обложить, как у нас делали. Он и удар поголщает и не скользко на нём. И в жиме так же положил штангу на грудь и ждёшь помощи, и лутше всего хват закрытый и лицо будет цело. Опять же надо трезво определять вес который ты можешь взять на макс, и действительно не надо на страховщиков гнать....

ВОн мужики.... Сегодня делал первый раз свою Становую.... 100 кг на 6 раз !!!!!!!! ТАк что есть куда стремиться !!!

To: Sergei_B
Куда бросать? назад. на этих же соревнованиях парень где-то в сотке выступал, в приседе 1-й подход 320, встал тяжело давольно, 2-й 330, сел и встать не смог, было 3-е ассистентов он на них кричит "разайдись" и бросает штангу назад вот грохоту было стены затреслись, точно так же и в 3-ем подходе....

П.С. я оказыается 5-е место занял тока сёдня узнал круто, 4-е почти кмс взял....

ВОн мужики.... Сегодня делал первый раз свою Становую.... 100 кг на 6 раз !!!!!!!! ТАк что есть куда стремиться !!!

Молодец.

To: Sergei_B
Куда бросать? назад.

Угу. Именно назад. Мне один раз только приходилось - хоть бы это был первый и последний раз - неприятно... А вообще на тренировках лучше приседать в раме, тогда и бросать не надо будет...

Куда бросать? назад. на этих же соревнованиях парень где-то в сотке выступал, в приседе 1-й подход 320, встал тяжело давольно, 2-й 330, сел и встать не смог, было 3-е ассистентов он на них кричит "разайдись" и бросает штангу назад вот грохоту было стены затреслись, точно так же и в 3-ем подходе....

Кстаит за сброс штанги дисквалифицировать могут как нехер делать.
Этого судьи не любят.

П.С. я оказыается 5-е место занял тока сёдня узнал круто, 4-е почти кмс взял....

Круто Кот ты так через пару дней вообще в призёрах окажешься!

Кстаит за сброс штанги дисквалифицировать могут как нехер делать.
Этого судьи не любят.

Рут, дык специально нафиг не надо бросать... я видле как парняга на соревнованиях, просто не удержал ее и уронил, а я сбрасывал на тренировке, когда страховщик был дерьмовый и снять бы он с меня не смог штангу...

асистенты 330кг не сняли бы всё равно их 3-е...

просто так бросать на приседе действительно не стоит,дисквалифицировать могут реально,но если ты ее уронил-это же другое дело.не можешь встать-просто садись вниз и все,там снимут.я раз видел как парень вставать стал,а вес был ого-го,дошел до мертвой точки и не туда не сюда-так он ее взял и через голову перекинул на пол,весь затылок ободрал

To: cutler

через голову перекинул на пол,весь затылок ободрал

Брррр... как горится не хер выпендриватся если страховщики есть.

асистенты 330кг не сняли бы всё равно их 3-е...

Че там, бля, за асисстенты такие, что 330 кг втроем не смогут снять...

вот такие вот у меня трапеции.точно не знаю на что списать их рост, то ли на генетику, толи посоветовать всем положить большой большой х..на амплитуду движения.трапеции у меня наросли чисто исключительноо от становой ,если уж отбросить генетику(больше я ни чего не делал на них,и жим стоя я кстати тоже раньше не делал-он в частности и трапеции как известно нагружает)хотя и когда я ее не делал люди замечали что типа они у мея есть.а напряжение то почти статическое на трапеции при становой.Кстати фотки сделаны на ентой неделе каким то галимым фотиком в 1.5 мегапикселей(у одного корня завалявшийся нашелся где то),наспех сфоткался.так вот что я хочу сказать,я нагрузки на трапеции уже год примерно как не даю ни какой,ну может токо при жиме стоя напряжется да и усе,(это блин не становая 180х10 ато и 20 повторов)а размеры особо то и не усохли(как мне кажется,хотяяя..может побольше и были)ну короче вот такой вот факт для размышлений.

Генетика, у меня вот ноги большии, а у тебя трапеции, у другого грудь, такое бывает. Тебе надо в ширь плечи качать а то трапеции смотрятся слишком большими на их фоне. Хотя я думаю ты и сам всё знаеш

А у меня плечи большии и ноги !!!! Лично плечи делать для меня одно удовольствие "!!!


А по поводу трапеций.... Добавь в плечях будет лучше смотреться !!!!

To: Ajgars
У меня от приседов тоже трапеции большие, хотя бёдра вобще огромные
To: PAKOInik

Тебе надо в ширь плечи качать

И как это скажи мне это, он должен плечи в ширь качать, причём на в высь, не вкось, а тока в шырь у тебя есть специальная программа для плеч в шырь.

Канешна. Бег или плаванье + дых пул овер.

да я в плечах 132-137см где то,а чтоб плечи раскачать пропорционально моим трапециям мне кажется ой как придется попахать ведь визуальные обьемы сильно зависят от их среднего пучка который просто жимом стоя я ну ни как достать не могу(ни когда не болит после трени),а других движения я до селе не делал на плечи,а вот передний пучок и болит и=растет но он слабо сдесь влияет на картину если человек стоит допустим с просто опущенными руками(разве что если он обалденно большой(как у моего одеого корня с армии-он все время жал штангу узким хватом,от чего грудь у него была=0,зато передние пучки плечевых мышц настолько гипертрофировались что он выглядел от этого сутулым-ну очень не красиво)

Добавлено Ajgars в [mergetime]1111665580[/mergetime]:

надо поПравиться

да я в плечах 132-137см где то

это я имел в виду если в обхват,а так от одного плеча до другого то 60 см где то+-4,5см.Мало?

Сегодня вторай раз делал становую в жизни !!! Пошло неплохо 110 кг на 5 раз !!!! Технику до этого учил !!!!!! ЩАс беру отдых в этом упражнение 7 дней!!!

И как это скажи мне это, он должен плечи в ширь качать, причём на в высь, не вкось, а тока в шырь  у тебя есть специальная программа для плеч в шырь.

Я умер