Личные достижения

To: PAKOInik
в напряге в пике.. в раслабленом 34

У меня тоже достижение, я на вчерашней дискотеке танцевал с 3-мя девчёнкам, при этом ни кого до дома не провожал

от маладец..

Танцевал на дискотеке с двумя, проснулся в незнакомой квартире в незнакомом городе
2Evil: тоже не верю что 37, особенно если учесть твой рост - смотрится гораздо больше.

тоже не верю что 37, особенно если учесть твой рост - смотрится гораздо больше

от вашей лести шас на потолок залезу.. все дело в ракурсе.. так вышло.. конешно кажется напряг-37, каждый день бля мерю

Летом... а че летом не тренироваться бы? приседать тяжело, да. уже сейчас, когда на улице +15-20.

А жать разные жимы - делов-то. а прибавка жима 30кг за год - маловато. но я и отдыхал, и вообще от жима отказывался.

Див - молодец,беспесды!150Х3 впечатляет очень даже,ну а я хвастаца месяца через три-четыре буду

похвастайся как проснулся с тремя девками, недоумевая, кого же из них куда ты дрючил.


через 3 месяца я 170 жть буду можыт

МОнстРЪ

а у меня рука в полном напряге 34.5-35 и грудь на вдохе 103-104
и я расту несмотря на то что месяц не брал железа вруки так как охуенно болит поясница...
а наскоко помню месяца 3 назад рука 33 была а грудь 98

Добавлено juk в [mergetime]1114892378[/mergetime]:

а у меня рука в полном напряге 34.5-35 и грудь на вдохе 103-104
и я расту несмотря на то что месяц не брал железа вруки так как охуенно болит поясница...
а наскоко помню месяца 3 назад рука 32 была а грудь 98

To: juk
рост,вес укажи плиз для общей картины..

дааааааа вес хреновый рост 186 вес 71-72 ездит (будет мне через пару недель 16 лет)

Ххха... Ещё бы ты не рос. Ты по законам природы только расти начал, да качаловом помогаешь. Вот когда тебе будет под 40 и ты бюуешь качаться, вот тогда и посмотрим на +3 см в руке за 3 месяца...

Як дылда

Может ли от того, что раньше я делал жим более уже хватом нежели сейчас упасть показатели? Раньше я мог жать и 80 кг.... сейчас показатель упал на 70 кг... Я руки стал ставить шыре обычного... когда их опускаешь то они перпендикулярны к полу.... правильно?

Может ли от того, что раньше я делал жим более уже хватом нежели сейчас упасть показатели? Раньше я мог жать и 80 кг.... сейчас показатель упал на 70 кг... Я руки стал ставить шыре обычного... когда их опускаешь то они перпендикулярны к полу.... правильно?

Привыкнешь к новой технике и все придет в норму....

M ! C, это я по твоей проге занимаюсь... не вытерпел и захотел попробовать поднять свой максимальный вес + 10% сверху.. и сделал 4 раза с помощью... класс... Вот щас недельку отдохну, и продолжу... опять...

Добавлено Xavier в [mergetime]1115112099[/mergetime]:

Вспомнил еще одну траблу с собой... когда поднимаю большие веса, то у меня потом начинает болеть затылок... кровь приходит.. и очень болит голова... уже такое вот второй раз случается... что делать в таких случаях??? И опять на больших весах.... млин...

Добавлено Xavier в [mergetime]1115112734[/mergetime]:

Вспомнил еще одну траблу с собой... когда поднимаю большие веса, то у меня потом начинает болеть затылок... кровь приходит.. и очень болит голова... уже такое вот второй раз случается... что делать в таких случаях??? И опять на больших весах.... млин...

вчера 105- на 3 раза сделал(жим).. пошло и довольно таки просто.. больше брать не стал.. устал.. всё таки начинаю то я с 60кг- на 12 раз, и так далее +10кг..и разы уменьшаются постепенно.

To: EvilMaster
Чё то мало берёшь в начале, у меня тока 3 разогревочных и 2 рабочих, устаю меньше в начале, на более серьёзные веса больше сил остаётся...

To: Sergei_B
и скока твой максимум?

вчера 105- на 3 раза сделал(жим).. пошло и довольно таки просто.. больше брать не стал.. устал.. всё таки начинаю то я с 60кг- на 12 раз, и так далее +10кг..и разы уменьшаются постепенно.

Серега прав, слишком много повторов на разминке... у меня даже если рабочий 100-105, то разминаюсь 60х5, 80х5 и все. Если у тебя типа пирамида, то к примеру пик 105х3, то 65х7 75х6 85х5 95х4х2 105х3х2 - самое то будет... потом можно еще после 105 сделать 1-2 подхода снова с 95х4

Добавлено M ! C в [mergetime]1115191061[/mergetime]:

M ! C, это я по твоей проге занимаюсь... не вытерпел и захотел попробовать поднять свой максимальный вес + 10% сверху.. и сделал 4 раза с помощью... класс... Вот щас недельку отдохну, и продолжу... опять...

Ну, считаю, что заранее зря взял... терпения надо набираца... ну и еще эта прога прокатит раз-два, а потом надо менять, через годик можно повторить...

Взял отпуск от бокса... ну всего 1 или 2 тренировки в недели и кач 1 раз в неделю. Думаю - разнесёт или нет(на жир имею ввиду)?. С лопатой я буду дружить до декабря, по этому не должно.