Личные достижения

имхо человек жмущий 160х6 должен разводку минимум с 30 кг гантелями раз на 15 делать

Это ты как высчитал?

это его имхо ))))))))

имхо человек жмущий 160х6 должен разводку минимум с 30 кг гантелями раз на 15 делать

Хм...при условии ,что он жмёт классикой,а не трицепсом, и передние дельтойды у него зверские.

скажем пересчитал пропорцию весов своего жима и своей разводки и умножил на 160

260 на три раза от уровня колен без пояса потянул,йееебааатььь,тяжело...после становой вообще ничего сделать не смог,домой ушёл...

трактор он трактор и есть
а я все жирею.....85 кило уже....

260 на три раза от уровня колен без пояса потянул,йееебааатььь,тяжело...после становой вообще ничего сделать не смог,домой ушёл...

круто, а присед сколько щас у тебя?

Жим 75х1
Присед 100х1
Тяга 135х1

вес 64кг (занимаюсь 2 года из них только 2 месяца правильно, использую
дыхательные приседания по Штроссену)

по приседу на крайней тренировке приседал 190Х5 в двух подходах...

Трактор зверь!!!!!!Куда там Диву,вон я фотки видел чё-то он и на качка уже не похож

Трактор не зверь...
Трактор есть убийца!!!
в поленах!!! запряч в плуг и пахать...

при весе 102 отжимался на брусьях 3*6 с двумя блинами по 50кг. французский жим олимпийской штангой 90кг в трех подходах 8-6 -6 .повредил локти чего и вам НЕ ЖЕЛАЮ.Все это было в далеком 1993.пустячок но как для ветерана ;РУССКОГО КАЧА;Вполне нормально.ВСЕМ УДАЧИ!

Гиены бля. На качка не похож. Ну не похож. не живу в зале, а всего лишь посещаю его. Нежру ничо. Лучшая форма была весной и она проебана. Однако примерно 2 октября если посмотреть в этой ветке я приседал 220. бес бинтов и прочего говна.
Ну и это. Похожесть на качка лексусов не добавляет. Смена приоритетов наступила. Щас еще немного и снова в бой.

Привет, я первый раз на вашем форуме.
мой вес- 68 кг,
жим лежа на 1 - 132 кг,
рабочий присед- по 6 - 115
тяга- по 6- 115
ничего , кроме натурпродуктов никогда не употреблял.
достойно?

2valek

точно французский жим воще изврат
а на брусьях только до паралели надо
там фиксатор с низу должен быть ниже которого не опускаться
например в виде пола

мои соболезнования

Добавлено escape в [mergetime]1131350886[/mergetime]:

французкий жим применим с малым весом что бы грудную клетку после приседа растянуть

французкий жим применим с малым весом что бы грудную клетку после приседа растянуть

To: escape
ты путаешь..Французский жим не похож на пуловер..Разные упражнения-разные цели.....

Однако примерно 2 октября если посмотреть в этой ветке я приседал 220. бес бинтов и прочего говна.

на 4 раза,если мне память не изменяет.на данный момент я 220 в лучшем случае на раз сяду...не будем очернять здоровую конкуренцию...

Щас раскажу какие у меня были результаты =)
Начал я заниматься под сой день рождения, в марте мне исполнилось 16
Домой притащили "мини спорт зал" стойка с брусьями, скамейка, гриф и блинов на 70 кг, я тогда себе этот вес представлял какимто заоблачным.
жим был 40х5 3-подхода
Становая 45х8 3подхода
приседания начал с 60х10 3 подхода соответственно.

читаю ваши результаты и думаю чтоб мог бы продолжать и неплохо бы продолжал.
Хотите верьте хоттите нет.
К июню, к лету результаты были такими

Жим 72х4 3 подхода
Становая 92х8 3 подхода
Приседания в районе 87х8 4 подхода.
в 16 лет. И мне казалось мало =\ казалось не прёт, на каждой тренеровке стремился повысить на базовые упражнения по 2 кг, а щас читаю люди таких результатов за год добиваются. Нахрен было гнать коней.
Но имею что имею.
потом море, халява, запустил всё это дело.
Школа. мед комиссия армейская, поставили мне диагноз "ГРЫЖА ПУПОВА У ВАС ХЛОПЧЕ"

Порезали меня зашили окуратненько ии забил я на год на всяческие физические нагрузки..
щас рукопашка и усё, но вижу по себе что мышечная память таки существует.

Вчера на тренировке поднял на бицепс, с читингом, 42.5 кг. Ощущения, что банки вот-вот лопнут.

2Nick

может и путаю но и то и то изврат....
я бы не стал делать ничего кроме тягов и жимов

мужики еще кило ушло короче мой вес 99-100
при том что почти не занимаюсь и не голодаю
хотя может и не ушло но вес держиться

короче хочешь похудеть спроси меня как