Личные достижения

пожал 190х3 два подхода и 180х5 , а вы кречите , что от креатина не прет

ыыыбать нах монстр...
а как ел креатин с загрузкой или без? и какой?
я вот щас ON кушаю без загрузки...

с загрузкой ( 5 дней )

какой  у тебя рост и сколько ты занимаешься ?

Рост 174 см, заниматься начал восемь лет назад, но были пропуски по полгода и даже по году. Приседать начал в прошлом году только, а становую лишь полгода делаю.
Если кто может посоветовать , как развить силу в приседе и становой, и сохранить здоровый позвоночник , буду признателен.

To: Артем23
если всё делать технично, то не каких травм не будет,
а как говарится "с дуру можно и хер сломать"

седня взвесидся на весах таких с гирьками правда вечером и в спортивках-88 кило....
блин весь день почти не хавал...

Смотря что считать гигантскими весами. ИМХО"красиво развитое тело" подразумевает Жим лёжа хотя бы с 130% собственного веса присед и тягу со 170% и подтягивания раз 15 хотя-бы. Лучше иметь размеры  и силовые Рута чем "красиво развитое тело" и быть слабым как котёнок.

гигантский вес это кг 300-400, короче те весы которые тягают профессиональные паурлифтеры но это так тоже ИМХО а поднятие 130% собственного тела в жиме и других упражнениях подразумевает и соответствено развитое тело =)
у людей разные цели в ББ ,кто-то хочет красивое тело, кто-то поднять как можно больший вес, а кто-то просто занимается для укрепления здоровья и тела =)

з.ы. у нас могут быть разные понятие о "красиво развитом теле" поэтому тут спорить глупо =) точно только то , что худой , но рельэфный это не мой выбор

Добавлено Somebody Someone в [mergetime]1132000945[/mergetime]:

Рост 174 см, заниматься начал восемь лет назад, но были пропуски по полгода и даже по году. Приседать начал в прошлом году только, а становую лишь полгода делаю.
    Если кто может посоветовать , как развить силу в приседе и становой, и сохранить здоровый позвоночник , буду признателен.

хм... ну за восем лет , с пропусками, думаю ты мог дойти до 132 кг в жиме при своей массе кстати а что у тебя с массой =)) вроде нормальные весы тягаешь , а масса что-то не очень , совсем не прёт ? или тебе в принципи не особо и надо ?

Добавлено Somebody Someone в [mergetime]1132001083[/mergetime]:

на тело я не жалуюсь!просто грудь бы увеличить см на 15-20 и банки тоже дето на 10!!!и рад бы был!а чёб этого добиться надо ростить веса!и чем быстрее тем лучше!!!!

хехе ну грудь на 15-20 и банки на 10 ты долго будешь растить , поэтому могу пожелать тебе только УДАЧИ

Ну вот такие показатели!
Жым 95*1
Присед 125*1
Тяга 150*1
Вес 78кг.
Начал я года так два назад но делал такую туфту што аж стыдно
(ну типа 4-5 раз в неделю и делал то бицепс то трицепс ну иногда жым ноги вообще
не делал )
Тренеровался з огромными перерывами по 5-6месяца. Но вот уже занимаюсь 2месяца интенсивно и чуствую оооочень заметные результаты.
До етого
Жым 70*1
Присед ---
Тяга---
Может просто начал жрать как ооочень большая лошадь ну плюс фигачил креатин
от Biotech(creatin monohidrat-ето не реклама) плюс Mega Cainer 3100. Но не только ето Бросил курить и пить.

Добавлено Somebody Someone в [mergetime]1132000945[/mergetime]:
хм... ну за восем лет , с пропусками, думаю ты мог дойти до 132 кг в жиме при своей массе    кстати а что у тебя с массой =)) вроде нормальные весы тягаешь , а масса что-то не очень , совсем не прёт ? или тебе в принципи не особо и надо ? 

Масса ... Не прет., Но я карате занимаюсь ешо, может поэтому.
Масса -67-72кг, в течении последних пяти лет.

Кстати о спорте.
Мой друг и партнер по тренировкам раньше занимался в велошколе. Затем бросил и без перерыва начал заниматься бодибилдингом.
Приседал он с 100 кг - 20 раз и выпады или вышаги делал тоже с этим весом. Вес у него был 58 - 60 кг.

Теперь, после большого перерыва, он делает меньше, а масса побольше. Думаю нужно соблюдать баланс между б/б и другими видами спорта. Советовать не буду - опыта в этом вопросе не много.

Хочу предложить атлетам вместе с показателями описывать в 2-х словах - почему ВЫ стали заниматься б/б. . интересно.

гигантский вес это кг 300-400, короче те весы которые тягают профессиональные паурлифтеры  но это так тоже ИМХО  а поднятие 130% собственного тела в жиме и других упражнениях подразумевает и соответствено развитое тело =)
у людей разные цели в ББ ,кто-то хочет красивое тело, кто-то поднять как можно больший вес, а кто-то просто занимается для укрепления здоровья и тела =)
з.ы. у нас могут быть разные понятие о "красиво развитом теле" поэтому тут спорить глупо =) точно только то , что худой , но рельэфный это не мой выбор

Тело Ричлака язык не повернется назвать красиво развитым. И по моему Одной силой полноценное развитие не обеспечивается. ИМХО к 1-5 % жира стремится не нужно но набирать 20 и Более большинству просто вредно (меньшинство подразумевает явных Эндоморфов). И красотой я это назвать не могу.

Хуево с личными достижениям, только становая более или менее нормально идет. Все нах забросить хочется...
Становая 80*6*3
Жим лежа 70*1
Подъем на бицепс 35*5*3
Жим стоя 42,5*5*3 ( последние два подхода немного при помощи ног)

Милтон,подустал уже называецо.Заморозь веса в овсех упражнениях в районе примерно-5кг от последнего зафиксированного веса,идави с месяца полтора на становую,выжми с неё всё,на что способен.Это даст куда больший результат,чем то,что ты упахаешься окончательно через пару недель,а бросать нах всё,не мужское это дело...)

Вопрос к Milton:
Скажи, сколько ты занимаешся.
И вообще свои параметры напиши.

трактор - дело говорит.
У меня когда вес на штанге "перестает расти", начинаю концетрироваться на приседе или становой (убираю либо уменьшаю подходы в других упражнениях). Цикл к концу подходит, беру 1-2 недели отдыха, а затем все по новой. Жаль только набранную массу не могу удержать сильно много проблем.

Maximus- занимаюсь чуть более полугода, рост 185, вес держится на отметке 76кг. За это время прибавил 7кг мяса,так что с набором массы проблем нету. В последнее время зафиксировал вес и работаю на силу.
Трактор- насчет того что запыхался сомнительно, занимаюсь дважды в неделю всего 6 упражнеий, даже устать толком не успеваю. Причем самые энергоемкие (жим лежа и становую) делаю в один день. А во второй делаю все остальные. Ну допистим перестану увеличивать веса в других упражнениях, тогда мне надо будет увеличивать количество повторений с зафиксированными весами?

тогда мне надо будет увеличивать количество повторений с зафиксированными весами?

нет. суть в том что бы "освободить" силы для становой.

Мож тогда вообще раз в неделю заниматься, кроме жима и становой нихрена не делая А что, если результаты вверх попрут я согласен.

седня взвесидся на весах таких с гирьками правда вечером и в спортивках-88 кило....
блин весь день почти не хавал...

ну ты даешь. я за тобой слежу, твой фанат

Мне 15 лет
Нормально ли что при весе 59 кг я делаю жим 57кг на 1 раз

Мужики я поставил личный рекорд - 92,5 на 2 раза в жиме!

Нормально ли что при весе 59 кг я делаю жим 57кг на 1 раз

Нормально!! Я в 15 лет столько не мог поднять!!

Мужики я поставил личный рекорд - 92,5 на 2 раза в жиме!

Молодец!!