Личные достижения

Мне 15 лет
Нормально ли что при весе 59 кг я делаю жим 57кг на 1 раз

я тоже не мог но бывает и лучше
мо шпендик брат при весе 48 жал 50 кило в 13.5 лет(щас не треняется)

У меня жим лежа тоже по-немногу идет. На каждой тренировке получается добавить немного веса на штангу и сделать тоже кол-во повторений. Хотя в середине и под конец цикла все "растет". Наверное осенью и зимой только и бью свои рекорды (странно - летом не получается).
Мой вес - 68 - 70 кг. (Начинал с 59-60)
Рост - 183 см.
Занимаюсь полтора года.

Присед - 92 кг - 10 раз
Становая - 92 кг - 10 раз (стараюсь в основном делать присед)
Жим лежа - 64 кг - 10 раз
Подятгивания - 15 кг - 10 раз
Брусья - 20 кг - опять 10 раз

Не много, но я рад и этому. Учитывая, что проблем со здоровьем оч. много.

Удачи.

Ещё я в приседах добавил, теперь 130 на 4 делаю, вместо 120.

Уважаемые !
Есть ли информация , как сдвинуть бицепс с мертвой точки?!
(и в силе , и в обьеме)
последние 4 года- 50-55кг на 6 раз, и всё, и никакого прогресса!
заранее спасибо!

У меня жим лежа тоже по-немногу идет. На каждой тренировке получается добавить немного веса на штангу и сделать тоже кол-во повторений. Хотя в середине и под конец цикла все "растет". Наверное осенью и зимой только и бью свои рекорды (странно - летом не получается).
Мой вес - 68  - 70 кг. (Начинал с 59-60)
Рост - 183 см.
Занимаюсь полтора года.

Присед - 92 кг - 10 раз
Становая - 92 кг - 10 раз (стараюсь в основном делать присед)
Жим лежа - 64 кг - 10 раз
Подятгивания - 15 кг - 10 раз
Брусья - 20 кг - опять 10 раз

Не много, но  я рад и этому. Учитывая, что проблем со здоровьем оч. много.

Удачи.

мясца маловато набрал я с 60 до 86 поднялся за полтора года силовые примерно такие же кроме подтягиваний...

To: Артем23

Есть ли информация , как сдвинуть бицепс с мертвой точки?!
(и в силе , и в обьеме)
последние 4 года- 50-55кг на 6 раз, и всё, и никакого прогресса!

Пробовал сделать длинный цикл ??

To: Артем23
Пробовал сделать длинный цикл ??

как в жиме?

To: Артем23
я не знаю как у тебя в жиме..Обычный стандартный цикл на полгодика!!

Уважаемые !
  Есть ли информация , как сдвинуть бицепс с мертвой точки?!
   (и в силе , и в обьеме)
   последние 4 года-  50-55кг на 6 раз, и всё, и никакого прогресса!
заранее спасибо!

Насколько я понял из беседы у тебя небольшая масса тела ... Ну ты просто расти и всё полезет вверх .

Если я начну с 50 % от максимума, 5по 6,
и за месяц дойду до 90 % 4 по 3, это даст результат?
До этого делал 50-55 на каждой тренировке...5 по 6...

Добавлено Артем23 в [mergetime]1132772989[/mergetime]:

Насколько я понял из беседы у тебя небольшая масса тела ... Ну ты просто расти и всё полезет вверх .

не ползет масса тела! "доползала" до 73 кг максимум, и снова 68-70. да и к тому же я хочу держаться категории 75 кг.

да и к тому же я хочу держаться категории 75 кг.

ты хочешь что-ли весить как муравей и веса тягать как башенный кран? и так почти свой вес поднимаешь в изолирующем упражнении

Если я начну с 50 % от максимума, 5по 6,
и за месяц дойду до 90 % 4 по 3, это даст результат

50% многовато!! начни с 70-75.. Дойди до 90 за полтора месяца (месяц- очень быстро-всего 4 тренировки)...Потом начинай прибавлять по 0,5 кг и так до упора не чаще 1 раза в неделю.. пары подходов на бицепс- выше крыши!!

да и к тому же я хочу держаться категории 75 кг.

При весе в 75 кг о здоровых руках можешь забыть..

зачем нужна сила в бицепсе при весе 75 кг? Если тебе нужны большие руки то при 75 кг. это не реально..

зачем нужна сила в бицепсе при весе 75 кг? Если тебе нужны большие руки то при 75 кг. это не реально..

Мой вес пока ровно 70, так что целых пять килограмчиков могу массу набирать пока. Обьем бицепса на сегодня- 39-40, думаю, два см реально до 75-ти

Добавлено Артем23 в [mergetime]1132860318[/mergetime]:

50% многовато!! начни с 70-75.. Дойди до 90 за полтора месяца (месяц- очень быстро-всего 4 тренировки)...Потом начинай прибавлять по 0,5 кг и так до упора не чаще 1 раза в неделю.. пары подходов на бицепс- выше крыши!!
При весе в 75 кг о здоровых руках можешь забыть..

ОДНА тренировка в неделю на бицепс?
два подхода?
никогда бы не подумал , что от такого может быть толк....

толко от этого и не будет

толко от этого и не будет

без шуток?

А вотенто атлет о четырёх бицепсах, видимо, перекушал стеРоида для бицепса

и бля пуза они все нажрались стеройдов!у них талии по полтора метра наверное!!тот же колеман у него брюхо невтянутое как у сумо!!!!

И всё остальное не меньше, прошу заметить.. так что и талия большая вполне приемлемо смотриться..

А ваще , если честно, они мне напоминают фигурок из шахмат. Больших таких стерроидных шахмат