Атлет
Жим с груди рулит, но, если делаю стоя, то на поясницу напряжение что пипец и пояс не помогает, а сидя... стоек нету подходящих, а забрасывать крайне неудобно в сидячем положении...
Ага, есть способ, только иногда овчинка выделки не стоит... Я делал до недавнего времени: садился на скамью, перед собой клал штангу и рывком забрасывал на грудь. Но у меня плечи вообще больное место - не нравяца им такие забросы. В последний раз несерьезно повредил плечо. Из-за этого слабость сразу и не мог жать нормально дальше. И в чом прикол? До первой серьезной травмы?Способ как делать всегда есть, если конечно делать хочешь а не отмазки ищешь
спиноза
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
Не прокатит. Я на скамью, которая у меня в зале стоит, не сяду с штангой, ибо там с передней сторону тренажер для сгибания/разгибания ног.а как тебе вариант как делает klepa73, я тоже так уже делал, хотя у меня и стойки есть.
Укрепить.... у меня первый разряд по лифтингу (становая 175 в до 67,5) и дальше укреплять все сложнее и сложнее...Но мне почему то сидя жать вообще не нравится, жму стоя, с поясницей всё ок. А если поясница не даёт тебе жать стоя, то её ведь тоже укрепить можно, или?
), но как должно выходить подругому если говорят что штангу надо опускать на передние дельты? Если угол сделать поменьчше градусов так 75, то мне кажется что нагрузка идёт только на передние дельты и начинает больше задействоваться верх груди, и это уже становится почти жим лёжа под наклоном 
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
контрактник ☭
на форуме есть люди, которые жмут исключительно гантелиА кто-нибудь гантели вместо штанги пробовал жать?
Атлет
Атлет
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
