Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Приседания и Становая тяга

Начал Sergei_B , 21.05.2004 15:12 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
335 ответов в теме

#201
Offline Bizon
04.12.2006 - 19:27 PM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Bizon,лично у меня присяды маленькие потому что:
1) нет силовой рамы
2) занимаюсь в основоном один-некому подстраховать,а делать бОльшие веса одному без силовой рамы и подстрахуя-рискованно,я не самоубийца пока что.

Лично у меня
1.Нет силовой рамы
2.Нет хорошего подстрахуя(делаю практически всегда сам
3.Делаю без бинтов
4.Делаю без пояса

Приседаю сечас 175-180на 6 раз в 5 подходах :)когда нет сил то в 3 подходах

Изменено: Bizon, 04.12.2006 - 19:28 PM

#202
Offline Халлан
04.12.2006 - 19:50 PM

Халлан
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 460
  • Регистрация: 26.06.06
  • Вес / Рост: 115 / 188
  • Стаж / Возраст: 7 / 25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Уйди отсюда мутантище! :crazy:

#203
Offline Anton1990
04.12.2006 - 19:55 PM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:
и что ты делаешь,когда думал что встанешь,а не встал-как присел так там и остался?

#204
Offline Леший
04.12.2006 - 20:09 PM

Леший
  • Модераторы

    • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
у меня щас присед и становая малые..другие цели ставлю... раньше ровно было стан 145 присед 150

#205
Offline ~IronMan~
04.12.2006 - 20:40 PM

~IronMan~
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 01.12.06
  • Откуда:Донецк (Украина)
  • Вес / Рост: 107/186
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

и что ты делаешь,когда думал что встанешь,а не встал-как присел так там и остался?

А что по твоему ещё делать? Сбрасывать с себя штангу. Бравда грохоту на весь зал, но если нет другого выбора) У меня такое было уже не раз ;)

#206
Offline Алексий
04.12.2006 - 21:45 PM

Алексий
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 52
  • Регистрация: 19.09.06
  • Вес / Рост: 96/176
  • Стаж / Возраст: 4,5/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
присед - 185*1, становая 145*1(классика без лямок)

#207
Offline Игорь
04.12.2006 - 22:45 PM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:

присед - 185*1, становая 145*1

О_О
становая обгоняет присед в основном у тех, кто не использует экипу, имеются в виду бинты. Для становой нет таких домкратов как для приседаний. А вот у продвинутых атлетов(таких как жимовик, vini, root) именно по этой как мне кажется причине присед=>становой. На становой просто есть ограничения - кисти, которые достигают предела быстрее спины и ног. имхо.

#208
Offline Bizon
05.12.2006 - 02:59 AM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

и что ты делаешь,когда думал что встанешь,а не встал-как присел так там и остался?

Несколько раз такое было :crazy: Но зато сразу в центре внимания когда штангу бросаеш:D

#209
Offline klepa73
05.12.2006 - 08:12 AM

klepa73
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 338
  • Регистрация: 13.07.06
  • Откуда:Israel,kfar-saba
  • Вес / Рост: 64\160
  • Стаж / Возраст: 6 мес 23г
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
у меня один раз тяга верхнего блока сорвалась.пол зала обосралось из-за грохота :crazy:

Изменено: klepa73, 05.12.2006 - 08:12 AM

#210
Offline Качок
05.12.2006 - 09:11 AM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Приседаю сечас 175-180на 6 раз в 5 подходах :)когда нет сил то в 3 подходах


Bizon, ты монстр! Сними как-нибудь, если будет возможность, окуенный присед! :)

#211
Offline Алхимик
05.12.2006 - 11:13 AM

Алхимик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
Становая стабильно опережает присед на 30-40 кг.
Щас точнее сказать сложно так как нормально не приседаю и не тяну.

#212
Offline колхозник
05.12.2006 - 13:03 PM

колхозник
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 31.05.06
  • Откуда:великий новгород
  • Вес / Рост: 73/177
  • Стаж / Возраст: 3
Репутация:
а я вот пару месяцев приседаю, веса маленькие, спину берегу, щас приседаю 80 кг, а тянул пока 3 раза, уже 110 на 3, не знаю почему, но тяга для меня самое лёгкое упражнение и 110 это ещё не рабочий вес, а так, пока привыкнуть к упражнению

#213
Offline жимовик
05.12.2006 - 13:12 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Bizon если без бинтов присед очень хорош,начинай мотать бинты и вес повысится до 200-220

#214
Offline колхозник
05.12.2006 - 13:16 PM

колхозник
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 31.05.06
  • Откуда:великий новгород
  • Вес / Рост: 73/177
  • Стаж / Возраст: 3
Репутация:
а я вчера первый раз с поясом приседал, вещь классная, спину держит и приседать намного легче, может сегодня и на становую одену

#215
Offline Bizon
05.12.2006 - 13:32 PM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Bizon, ты монстр! Сними как-нибудь, если будет возможность, окуенный присед! :)

Если будет возможность то завтра сниму. Хотя завтра должен быть легкий присед. :)


To: Bizon если без бинтов присед очень хорош,начинай мотать бинты и вес повысится до 200-220

Уже думаю мотать бинты а также юзать пояс. Вот попробую на разок присесть 200-210 без бинтов и пояса. Ето будет для меня достижение :bb:
Может даже завтра попробую но ето запартачит мне всю треню :) Я подумаю ;)

#216
Offline жимовик
05.12.2006 - 13:34 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Bizon пояс одень-понты не кчему побереги спину.

#217
Offline Bizon
05.12.2006 - 13:44 PM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

To: Bizon пояс одень-понты не кчему побереги спину.

Ну пояс наверно уже одену. :)
Вес уже не очень маленький :crazy:

#218
Offline жимовик
05.12.2006 - 13:48 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да кстати у меня присед был впереди кг на 15,потом сравнялся с тягой,поскольку не могу все комбез подобрать,что бы за 300 перейти,а 300 могу и без комбеза сесть,а тягу 300 в сумо потянул без всего,с поясом только.видимо присед впереди из-за экипы идет

#219
Offline Bizon
05.12.2006 - 14:02 PM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
У меня кстати сечас присед впереди приблизительно тоже на 10-15кг :)

#220
Offline жимовик
05.12.2006 - 14:08 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Bizon
потому что продвинутый :bb:
К разделу «Ноги»


3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых