Перейти к содержимому

Фото

Сон


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
105 ответов в теме

#21
Offline Культурист-кач.светлый
05.06.2006 - 21:47 PM

Культурист-кач.светлый
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 77
  • Регистрация: 27.05.06
Репутация:

Попробую объяснить на примере свего распорядка дня.
Сегодня ночью ездил в аэропорт в Краснодар, отвозил товарища. Вернулся, хотел поспать- ни куя. Клиенты разбудили, приехали ко мне покупать машину. Пока их ждал, позвонили другие клиенты, которые заказывали учебники на большую сумму. Поехал к ним уточнить кое-какие детали. Потом оформлял машину. Потом довозил товар к себе в магазин. Вдруг резко позвонили, солярку привезли ворованную, срочно нужно забрать, перелить и отвезти тару обратно. Потом ребенка отвезти к теще, потому что жена едет на тренировку, потом потренироваться самому, опять довезти товар в магазин, снять выручку, и т.д. и т.п. Вот это я называю целый день на движняках. Перечислил не все, многое выпало из головы. Бывает, что оба моих телефона звонят не переставая целый день, пожрать успеваю только на ходу, в машине, по дороге куда-либо...
Вроде понятно объяснил...
Так что сплю иногда 8 часов, иногда и 4 ...



Ну ты даешь,с таким распорядком будут проблемы со здоровьем!

#22
Offline ШРЕК
05.06.2006 - 22:10 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8007
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
зато не будет проблем с деньгами...
Ты не знаешь, какой у меня распорядок, когда начинается сезон, и торговля прет... В 4 утра еду за товаром 100км туда, 100 обратно, потом весь день за прилавком, не поднимая головы, потом опять за товаром- иногда на склад, иногда опять за 100км, ночью мой труп хочет спать, а надо делать накладные... Обожравшись гаураны, не сплю пару суток. Правда, тренироваться не получается совсем. Но этот дурдом длится всего месяц...

#23
Offline dan7e
05.06.2006 - 22:47 PM

dan7e
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 110
  • Регистрация: 29.05.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/ 184
  • Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
мужик всегда должен быть занят... от хронического безделья устаешь больше чем от труда... поэтому полностью поддерживаю шрека )

#24
Offline Ustas
06.06.2006 - 07:42 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Когда сам себе хозяин как-то полегче недосып оспринимается - на себя вкалываешь... Да и потом распорядок дня можно поменять - урвать немного сна и т.п.

По теме: ночью был долбаный ураган, нихрена не выспался, спал 4 часа - тренировку отменил...

#25
Offline eXploit
06.06.2006 - 08:59 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: ШРЕК А ты после курса если стока бегать будеш не скинеш всё наработанное ?)

#26
Offline Дорогуша
06.06.2006 - 12:25 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
Стараюсь ложиться в 10, но нечасто получается+ не уснуть. в итоге ложишься в 10, 2 часа маешься фигней и наконец в 12 засыпаешь)

#27
Offline колхозник
06.06.2006 - 12:28 PM

колхозник
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 31.05.06
  • Откуда:великий новгород
  • Вес / Рост: 73/177
  • Стаж / Возраст: 3
Репутация:
я сплю 7-8 часов и ещё во сколько бы я не лёг просыпаюсь всегда не позже 10

#28
Offline Kayo
06.06.2006 - 20:54 PM

Kayo
  • Форумчане
  • ©

  • Сообщений: 714
  • Регистрация: 16.04.06
  • Откуда:127.0.0.1
  • Вес / Рост: 90/173
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: атлет
Репутация:
Стараюсь спать 8-9 часов. Иногда получается 10 спать иногда 6-7 часов.

Сейчас спать стал ложиться в 22,23 часа. Зимой обычно в 2,3,4,5 ночи. Первые пары института соответственно гибаются :)

#29
Offline Xavier
06.06.2006 - 21:50 PM

Xavier
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 349
  • Регистрация: 11.01.05
  • Откуда:Сумы, Украина
Репутация:
Дорогуша: "..2 часа маешься фигней.." - это то, о чем я подумал? =) Я такой фигней маюсь днем, а ночью сплю! САМ!

хы хы

#30
Offline ШРЕК
06.06.2006 - 22:17 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8007
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: dan7e
Так, к слову- Шрек пишется с большой буквы :(

To: eXploit
Да я не бегаю, в основном езжу туда-сюда. Если много грузить, беру с собой грузчика. Да и когда много работаю, мою душу греют мысли о том, что я хорошо заработаю :)
Да и есть что сбрасывать, так что я не переживаю. Ниже 95 мой вес не опустится никогда!

#31
Offline st.slay
06.06.2006 - 22:20 PM

st.slay
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 306
  • Регистрация: 21.04.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 94/186
  • Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:
Ложусь в 9 встаю в 7. Када напиваюсь пива ложусь в 11 встаю в 9. Ну кароче скока это там выходит? Сплю атлична, просто пока не сильно работа напрягает :crazy:

#32
Offline колхозник
07.06.2006 - 09:36 AM

колхозник
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 31.05.06
  • Откуда:великий новгород
  • Вес / Рост: 73/177
  • Стаж / Возраст: 3
Репутация:
дофига ты спишь это хорошо

#33
Offline YuretSSS
07.06.2006 - 15:58 PM

YuretSSS
  • Форумчане
  • Болею

  • Сообщений: 512
  • Регистрация: 10.04.06
  • Вес / Рост: 97/181,5 (90 кг)
  • Стаж / Возраст: 32 месяца
Репутация:
Ровно 9 часов сна, если больше или меньше часов хожу никакой!

#34
Offline Zodiak
07.06.2006 - 20:12 PM

Zodiak
  • Форумчане
  • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Не всегда получается, но для меня оптимально 10 (минимум 9) часов.
Ложусь в основном поздно...

#35
Offline OXYGENE
07.06.2006 - 22:09 PM

OXYGENE
  • Форумчане
  • Отлет

  • Сообщений: 501
  • Регистрация: 03.12.05
  • Откуда:КМВ
  • Вес / Рост: 83/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: физкультурник
Репутация:
ложуся спать гдето в 1-2 часа + засыпаю 2-4 часа. встаю в 11-12 в итоге 5-7 часов я сплю. у меня 2-й год бессоница уже незнаю что делать пиздец почти постоянно на бодряках. Все говорят типа ложись и засыпай, но так нехера неполучается, тока есть обкурится или в дупель напится тока тогда зачыпаю. Мож ктонить поможит :rolleyes:

#36
Offline Kayo
07.06.2006 - 22:16 PM

Kayo
  • Форумчане
  • ©

  • Сообщений: 714
  • Регистрация: 16.04.06
  • Откуда:127.0.0.1
  • Вес / Рост: 90/173
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: атлет
Репутация:
Бля, у меня тоже такая же проблема периодически была, не мог понять откуда бессоница "бьет". Оказывается во всем виноват обычный чай. Перестал пить, теперь сплю нормально.

PS Кстати, это еще может быть из-за перетренированности!

#37
Offline Эльф Ночи
07.06.2006 - 22:20 PM

Эльф Ночи
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 01.05.06
  • Стаж / Возраст: 1 год
Репутация:
А читали в новой книге Фалеева про сон? Он пишет, что можно научиться контролировать свой сон и спать 3-4 часа в сутки и при этом высыпаться лучше, чем обычно.Но надо спать обязательно 2 раза в сутки.

#38
Offline OXYGENE
07.06.2006 - 22:21 PM

OXYGENE
  • Форумчане
  • Отлет

  • Сообщений: 501
  • Регистрация: 03.12.05
  • Откуда:КМВ
  • Вес / Рост: 83/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Kayo
Чай я уже понял что за зло. Да и на сердечко он влияет... Но всёравно нечё непомогает на табы нехочу садится... И это всегда начинается летом. прошлым летом из за этой ХУЙНИ потерял около 15 кг массы .. облом да.. и сейчас мне гразит тоже самое ххееееелпп.
В я недексе об этом нечего непишится...

#39
Offline Ustas
08.06.2006 - 07:44 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

А читали в новой книге Фалеева про сон? Он пишет, что можно научиться контролировать свой сон и спать 3-4 часа в сутки и при этом высыпаться лучше, чем обычно.Но надо спать обязательно 2 раза в сутки.

Круто, но бесполезно. В сумме те же 8 часов. Но такой режим (2 разовый сон) ни хера не совместим с обычной жизнью - расписанием на работе, в зале, магазинах и т.п.

В идеале я бы хотел хрючить часик днем - мечта...

To: Kayo
сейчас мне гразит тоже самое ххееееелпп.
В я недексе об этом нечего непишится...

Тебе легко помочь, если случай не клинический. На ночь пустырник на спирту - есть в аптеках и глицин - тоже из аптеки. Непосредственно перед сном никаких беспокоящих вещей - типа тренинга, дискотек, компьютерных игр и т.п.

#40
Offline колхозник
08.06.2006 - 10:16 AM

колхозник
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 31.05.06
  • Откуда:великий новгород
  • Вес / Рост: 73/177
  • Стаж / Возраст: 3
Репутация:
мне мёд помогает съем и дрыхну

к тому же в нём витаминов много разных




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)