Отжимания на брусьях

Кстати,тезка. Меня тоже Валя зовут.

Вообще отжимания у меня всегда хорошо шли.Думаю,что генетическая предрасположеность. В 17 лет уже отжимался с 50 кг,раз на 8.

Кстати,тезка. Меня тоже Валя зовут.

Брусья это мой конёк, я вообще счетаю что это самое мощное для развития трицепса упр.

Правда сейчас из-за травм я даже на них залезть не могу нето что бы отжаться.
(деформация локтей- артроз-- из-за сильной любви к французскому жиму, тоже любил в этом упр рекорды ставить, чисто так фраернуться перед другими, работал в рабочих подходах 90 кг олимпийской штангой)

Да,90 кг-это сильно! Я больше 70 никогда не делал.Тяжело однако! Кстати,у меня от французкого жима тоже локти болят.Как только перестаю,боль постепенно уходит.

Кстати,с праздником тебя! Сегодня ж день св.Валентина!

Брусья для локтей сильно опасны?

Брусья для локтей сильно опасны?

Нет.

Для передних дельт опасное, если сильно в низ опускаться.

To: ВАЛЁК
Спасибо!!!

ПРивет всем)у меня небольшой вопрос...а не вредно для позвоночника отжиматься с весом?)сейчас без веса отжимаюсь и думаю,переходить или нет на вес...раньше отжимался с весом(20 кг весил на себя,раз 8 уверенно делал)

Если проблем с позвоночником нет и при движении не дергаться не пострадает. Вот только думаю сразу после становой делать не стоит.

Я как-то коряво отжимался на брусьях, после чего две недели болело правое плечо. Взялся за ум с тех пор.

Сделал как то брусья, повесил и не подходил. Братишка отжимался и я решил попробовать, хотя весьма скептично относился. Понравилось, стал вес добавлять. Хорошо верх прорабатывает.

Я этим летом увлёкся отжиманиями на брусьях (лет 15 их не делал). Дошёл до 12 повторений с допвесом 20 кг на поясе. И вроде трицепсы хорошо забивались, так что у меня специализированных упражнений на трицепс летом не было. Но когда осенью начал новую программу и стал целенаправленно прорабатывать трицепсы - как же они болели поначалу!!! Выходит, отжимания их всё-таки недостаточно нагружают!

Но когда осенью начал новую программу и стал целенаправленно прорабатывать трицепсы - как же они болели поначалу!!! Выходит, отжимания их всё-таки недостаточно нагружают!

Это нормальное явление, так и должно быть.Новые упражнения и будет крепатура, измени угол и будет крепатура. Вот потому я всегда Вам говорю не дайте возможности мышце адаптироваться к упражнению, не давайте ей привыкнуть.

Возьми теже брусья, тоесть не обычные отжимы, а отжимы обратным хватом, тоесть ладонями во внутрь и широко раставленными локтями-- тоже по началу будет крепатура, казалось одно упр. а чуть поменял растановку рук и сразу работа пошла по другому. Но стоит поработать какой то срок и всё, мышца уже не болит , а возьми измени что то и снова работа по другому.

Валек как всегда прав!
Я все время меняю набор упр , нагрузки и стиль выполнения, то есть каждую тренировку и никогда не бывает , что бы трицепсы не трещали на следующее утро, как и дркгие мышцы , а для этого необходимо расширить арсенал лично тебе подходящих упр и режимов выполнения , от которых в добавок можно еще отклоняться в сторону , меняя углы , темп и проч , экспериментируя , порой открываются непознаные моменты , что сильно мотивирует.Бодибилдинг , это постоянное творчество .имхо

О своих отжиманиях могу сказать,что конечно отжаться с 130 у меня вряд ли бы получилось,но 100 на 10 в 4 подходах делал.

извините, но попахивает пиздобольством. я свои 40 на 8 чтобы делать, больше года целенаправлено наращивал вес в этом упражнении, и не знаю сколько мне бы ещё понадобилось лет, чтобы дойти хотя бы до 70. даже близко о сотке на -цать раз не слышал. максимум с 80 люди работают и то раз на 5-6 не доходя до параллели.

извините, но попахивает пиздобольством. я свои 40 на 8 чтобы делать, больше года целенаправлено наращивал вес в этом упражнении, и не знаю сколько мне бы ещё понадобилось лет, чтобы дойти хотя бы до 70. даже близко о сотке на -цать раз не слышал. максимум с 80 люди работают и то раз на 5-6 не доходя до параллели.

Зря ты так! У меня тренер со 100 кг 7-8 раз отжимался, при собственном весе чуть больше 90, даже фотки мне показывал, где он с бревном (где-то 100-120кг, точно хз) для силового экстрима отжимался

извините, но попахивает пиздобольством. я свои 40 на 8 чтобы делать, больше года целенаправлено наращивал вес в этом упражнении, и не знаю сколько мне бы ещё понадобилось лет, чтобы дойти хотя бы до 70. даже близко о сотке на -цать раз не слышал. максимум с 80 люди работают и то раз на 5-6 не доходя до параллели.

не делал несколько лет отжимания от брусьев вообще, последний раз делал с 24 гирей раз на 10-12. летом 2009 интереса ради без проблем с 45 на 8 раз сделал. так что, если их делать постоянно, с достаточным стажем, с соткой на несколько раз без проблем сделать можно.
пс даже запись нашел) 14 мая при весе 95.2)

извините, но попахивает пиздобольством. я свои 40 на 8 чтобы делать, больше года целенаправлено наращивал вес в этом упражнении, и не знаю сколько мне бы ещё понадобилось лет, чтобы дойти хотя бы до 70. даже близко о сотке на -цать раз не слышал. максимум с 80 люди работают и то раз на 5-6 не доходя до параллели.

я с 25 кг делаю раз 8 спокойно,никогда целенаправленно не наращивал вес в брусьях.думаю 40 могу сделать за 2 месяца максимум.имхо реально сделать 80 на 8-10.Естественно после определённого момента вес всё медленнее и медленее будет увеличиваться,но это лишь вопрос времени

Зря ты так! У меня тренер со 100 кг 7-8 раз отжимался, при собственном весе чуть больше 90, даже фотки мне показывал, где он с бревном (где-то 100-120кг, точно хз) для силового экстрима отжимался

если не секрет,где в Краснодарском крае эти брусья и что за тренер ? я так много там бываю-что может знаю и место и имя. Ну,или знакомых общих. Хоть скажу -что слава его дошла и до-сюда. Тем более,что единственные соревнования по-силовому экстриму,проводятся в рамках "Самсона",людей местных не много-все друг друга знают.

если не секрет,где в Краснодарском крае эти брусья и что за тренер ? я так много там бываю-что может знаю и место и имя. Ну,или знакомых общих. Хоть скажу -что слава его дошла и до-сюда. Тем более,что единственные соревнования по-силовому экстриму,проводятся в рамках "Самсона",людей местных не много-все друг друга знают.

Ну думаю Сизова вы тогда знаете=))

Сейчас не факт, что он с таким весом отожмется, потому что на мире в лас-вегасе биц порвал и вот только была первая неделя как он жим делал, но ниче 220 в майке с бруска жал=)

Нет.

Для передних дельт опасное, если сильно в низ опускаться.

Истину говоришь ВАЛЁК
Тож чёт попёрло это упражнение,в итоге дошёл до 35х8 в трёх подходах,всегда делаю все упражнения (вот такой я) в полной амплитуде до максимального растяжения,...ну в итоге потянул правую переднюю дельту так что жать лёжа даже немог,опять выпал из тренировок.А так ,спал и видел как с полтосом отжимаюсь