Кач эктоморфа

Аэробика нужна. Хотя бы чтоб сердце тоже тренировалось...

10.0 Аэробика и пауэрлифтинг

Аэробика и пауэрлифтинг - вещи НЕСОВМЕСТИМЫЕ! Этим всё сказано. Я экспериментировал и пытался совместить бег и пауэрлифтинг и, хотя я бегал очень мало, но максимум в приседаниях всё равно снижался. Вы НЕ сможете присесть столько же. Так кем Вы хотите быть - марафонцем или паэурлифтером? Когда-нибудь видели бегуна на марафонские дистанции? Мешок с костями. Всё, разговор закончен!

Билл Пиш
"Пауэрлифтинг в вопросах и ответах"
ресурс http://www.ironmine.narod.ru/articles/pich...lifting-faq.htm

Ну несовместимы это громко сказано, в умеренных количествах аэробика не повредит, но толку от нее в сжигании жира - ноль. Чтоб жирок пожечь, нужно бегать много и часто, а это действительно несовместимо с пауэрлифтингом. Гораздо проще засушиться на низкоуглеводке.

Изменено: Trems, 25.12.2008 - 02:50 AM

10.0 Аэробика и пауэрлифтинг

Аэробика и пауэрлифтинг - вещи НЕСОВМЕСТИМЫЕ! Этим всё сказано. Я экспериментировал и пытался совместить бег и пауэрлифтинг и, хотя я бегал очень мало, но максимум в приседаниях всё равно снижался. Вы НЕ сможете присесть столько же. Так кем Вы хотите быть - марафонцем или паэурлифтером? Когда-нибудь видели бегуна на марафонские дистанции? Мешок с костями. Всё, разговор закончен!

вот после таких слов и появляется мнение обывателей о "больных" качках и лифтерах.

вот после таких слов и появляется мнение обывателей о "больных" качках и лифтерах.

ну, все-же первая цель это достиженния в конкретном спорте, а "мнение окружающих" это уже вторичьно, мне так кажетса. Еще Грачев говорил что "в спорт идут осознанно и инвалидами становятса тоже осознано". А для эктоморфа аэробика тем более лишняя, т.к. набор массы это целая проблема, а ёё потеря - плевое дело.

ну, все-же первая цель это достиженния в конкретном спорте, а "мнение окружающих" это уже вторичьно, мне так кажетса. Еще Грачев говорил что "в спорт идут осознанно и инвалидами становятса тоже осознано". А для эктоморфа аэробика тем более лишняя, т.к. набор массы это целая проблема, а ёё потеря - плевое дело.

а ты, что, проф спортсмен, что ли??? сомневаюсь
а если нет, то надо гармонично развиваться.
аэробика не лишняя ни для кого, так как даже у самого жесткого эктоморфа через какое-то время начнутся с сердцем проблемы, если вести "истинно качковский" образ жизни.
Многим требуется время, чтоб это понять

ну, все-же первая цель это достиженния в конкретном спорте, а "мнение окружающих" это уже вторичьно, мне так кажетса. Еще Грачев говорил что "в спорт идут осознанно и инвалидами становятса тоже осознано". А для эктоморфа аэробика тем более лишняя, т.к. набор массы это целая проблема, а ёё потеря - плевое дело.

Что за переклин на массе? Между тренировками не то что не бегать, а стараться поменьше двигаться вообще, чтоб не потерять ни грамма драгоценной массы, как советуют некоторые, это маразм.

Отсутствие аэробики может стать вообще тормозящим фактором в деле набора массы. Аэробика позволяет ускорить обмен, улучшить усвоение пищи, укрепить ССС, решить проблему капилляризации мышц и т.д. Все это, мягко говоря, нелишнее при наборе массы.
И не надо доводить примеры до абсурда, кивая на тощих марафонцев. Аэробика- это совсем не обязательно десятки километров изнурительного бега в день. С дуру конечно можно и хуй сломать. Только это говорит не о том, что хуй от бога бракованный достался...

а ты, что, проф спортсмен, что ли??? сомневаюсь

я вроде-как и не говорил что я професионально занимаюсь, но сколько раз тут писалось про "двух зайцев"? надо ведь расчитывать на полную отдачу делу, если ты уж этим делом занимаешся. А про гармоничьное развитие - у каждого своя точька зренния по поводу гармонии, чтоб это выяснить достаточьно начать спор о религии и духовности... я конешно могу ошибатса.

Насчет сердца не знаю, но вот бег несколько раз в неделю + тяжелый присед лично для меня - это пиздец коленям.

Если бегать лень- скакалка хорошая штука

Если бегать лень- скакалка хорошая штука

тогда уж точно п...ц голеностопу придет...проверено на себе

тогда уж точно п...ц голеностопу придет...проверено на себе

в смысле пипец? я думал полезно для голеней...

To: Дракон
голеностоп и голени, насколько я знаю- раные вещи))

To: gavial
поподробнее пожалуйста, а то я увлёкся ей

To: Дракон
голеностоп и голени, насколько я знаю- раные вещи))

да??? о как... век живи, век учись...

To: Дракон
голеностоп и голени, насколько я знаю- раные вещи))

To: gavial
поподробнее пожалуйста, а то я увлёкся ей

извиняюсь, немного неточно указал, не голеностоп, а кости стопы.
Я одно время по 1000 раз в день в течение 2 недель прыгал, так потом ходить больно было. Боль прошла только через пару недель или даже больше.
Ну ты сам представь, постоянно прыгаешь на носках, и нагрузка как раз на эти мелкие косточки ложится. Еще, конечно, от веса зависит, я тогда весил кг 72-73.

To: gavial
а где конкретно была боль? Не может это быть связано с проявлениями плоскостопия?

To: gavial
а где конкретно была боль? Не может это быть связано с проявлениями плоскостопия?

нет, плоскостопия у меня нет. боль была где-то по центру стопы. да ты сам представь себе биомеханику прыжков со скакалкой, т.е. как нагрузка распределяется, когда ты прыгаешь на носках по 500 раз подряд

Странно. У меня за плечами многие часы прыжков со скакалкой без каких-либо последствий.
Сейчас прыгаю реже, но и вешу на 20 с копейками кг больше. Сейчас прыгаю 3-5 раз в неделю от 3 до 10 минут. Повторы никогда не считал, потому что проблематично, да и не за чем. Но можно прикинуть, что с учетом темпа получается в пределах 360-1200 прыжков за тренировку при весе под 90кг.
Проблем тьфу-тьфу не замечаю.

Странно. У меня за плечами многие часы прыжков со скакалкой без каких-либо последствий.
Сейчас прыгаю реже, но и вешу на 20 с копейками кг больше. Сейчас прыгаю 3-5 раз в неделю от 3 до 10 минут. Повторы никогда не считал, потому что проблематично, да и не за чем. Но можно прикинуть, что с учетом темпа получается в пределах 360-1200 прыжков за тренировку при весе под 90кг.
Проблем тьфу-тьфу не замечаю.

могу только предположить, что у нас либо техника прыжков разная, либо у тебя кости попрочнее)))

ну не знаю... Если бы прыжки на скакалке были травматичны как таковые, то боксеры повально страдали бы от таких проблем, потому как наматывают на скакалках очень большой объем.
Похоже, у тебя какая-то индивидуальная проблема.

Похоже, у тебя какая-то индивидуальная проблема.

ну, значит это хорошо для вас и плохо для меня