Трэшер,блин,тоже теорию циклов основательно освоил.Единственное различие в наших программах,на максимум я долблюсь в конце цикла,в середине нет.В рамках этог цикла начал с 10 повторений в 1-2 подходах и хочу закончить на 1 повторение,т.е. новый силовой рекорд и пусть на это уйдёт 6-7 месяцев.
Кто с каких весов начинал?
Начал
Svyathogor
, 24.11.2003 11:35 AM
268 ответов в теме
#62
Offline
Guest_Malis_*
27.12.2003 - 20:20 PM
Насчёт веса с которым начал 50 на раз.
Шас 160 где то 140 на 4 - 5
Шас 160 где то 140 на 4 - 5
#64
Offline
16.07.2005 - 16:10 PM
Я пока к железу не приступил(хочу начать с сентября),щас занимаюсь отжиманиями-подтягиваниями.Прогресс за 2 месяца таков:
в отжиманиях с 40 до 70
подтягивания с 3 до 15
брусья с 5 до 25
в отжиманиях с 40 до 70
подтягивания с 3 до 15
брусья с 5 до 25
#72
Offline
28.07.2005 - 07:49 AM
када в 10 классе начал снова,то жал 50 2 подхода по 8 раз.дальше больше.
через несколько месяцев пожал сотку....
присед тоже также с полтинника,месяца через 4 рабочий был уже 90 раз на 8.
больше мало что помню...
через несколько месяцев пожал сотку....
присед тоже также с полтинника,месяца через 4 рабочий был уже 90 раз на 8.
больше мало что помню...
#76
Offline
27.09.2008 - 07:46 AM
Gott
- Гости
-
- Сообщений: 103
- Регистрация: 21.04.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 95/190
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Начинал жим с 22.5кг на 7 раз (сейчас 50, но я жму не разгибая руки до конца, ибо по другому не чувствую грудь совсем и так жму 42.5, жим ужасно трудно дается), приседал 30 на 8, а сейчас 85 на 6, тягу делал 40 на 8, сейчас 97.5 на 6 дальше выпадывает, думаю с лямками смог бы намного больше, но тяну без лямок..
#77
Offline
27.09.2008 - 09:03 AM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Интересная тема))))
Жим как помню, 40 кило давило намертво, так что начинал где то с 30Х5....
Присед вроде 60Х8
Становая 60Х10
Жим как помню, 40 кило давило намертво, так что начинал где то с 30Х5....
Присед вроде 60Х8
Становая 60Х10
#79
Offline
27.09.2008 - 11:03 AM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Самый первый раз жал 20х3))дошел до 75х6
приседал вроде 40х10 и тянул столько же.Дошел в приседе до 105х5 а тяге 120х8
приседал вроде 40х10 и тянул столько же.Дошел в приседе до 105х5 а тяге 120х8
. Жим начинал с 25*4 , присед и становую не делал 
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
