жим 50, присед 70, тяга внаклоне и становая где-то так же
Кто с каких весов начинал?
Начал
Svyathogor
, 24.11.2003 11:35 AM
268 ответов в теме
#81
Offline
27.09.2008 - 16:17 PM
#82
Offline
27.09.2008 - 16:30 PM
Жим 33*6, через 2 месяца начал делать присед и становую. Присед начал с 28*6, становую с 33*6.
#83
Offline
27.09.2008 - 16:47 PM
Я смотрю тут некотрые начинали уже не с плохих весов....
я когда начал жал 25 на 5 раз
становую делал 40 на 5 раз
приседания 30 на 6 раз
тяга штанги в наклоне 20 на 6 раз
жим гантелей на плечи 7,5 кг на 6 раз
жим штанги на плечи 15 на 6 раз
бицепс гантелями 5 на 6 раз
подтянутся при весе 54 кг не мог не разу....
вот такие вот дела...
я когда начал жал 25 на 5 раз
становую делал 40 на 5 раз
приседания 30 на 6 раз
тяга штанги в наклоне 20 на 6 раз
жим гантелей на плечи 7,5 кг на 6 раз
жим штанги на плечи 15 на 6 раз
бицепс гантелями 5 на 6 раз
подтянутся при весе 54 кг не мог не разу....
вот такие вот дела...
#84
Offline
27.09.2008 - 16:47 PM
неплохое началожим 50, присед 70, тяга внаклоне и становая где-то так же
#85
Offline
27.09.2008 - 18:08 PM
Начинал примерно с 40-40-70 (не рабочие, а максимальные) при весе в 56 кг.
#86
Offline
27.09.2008 - 19:17 PM
50 45 40
#87
Offline
27.09.2008 - 19:40 PM
Жим - 35;
Присед - 50;
Тяга - 50;
Веса рабочие (6-8 повторов)
Присед - 50;
Тяга - 50;
Веса рабочие (6-8 повторов)
#88
Offline
27.09.2008 - 19:47 PM
Помню 60кг тягал раз на 10
Жал около 30 на 5
Приседал хз около 40 на 5
Жал около 30 на 5
Приседал хз около 40 на 5
#89
Offline
27.09.2008 - 20:23 PM
Когда только начал то жал 40х10, веса не увеличивал около месяца
Пользу присяда и тяги понял сразу, но если с тягу я сразу начал делать (начал с 70кгх8), то с присядом дела обстояли плохо, ленился делать! Хотя, если честно, и сейчас не долюбливаю это упражние, тяжелое оно и стараюсь без партнера не приседать! начал присяд с 50 кг, все нынешние результаты в профиле...
Пользу присяда и тяги понял сразу, но если с тягу я сразу начал делать (начал с 70кгх8), то с присядом дела обстояли плохо, ленился делать! Хотя, если честно, и сейчас не долюбливаю это упражние, тяжелое оно и стараюсь без партнера не приседать! начал присяд с 50 кг, все нынешние результаты в профиле...
#90
Offline
27.09.2008 - 20:44 PM
жим 50, присед 70, тяга внаклоне и становая где-то так же
не, так жал я впервые в 15 50 кг, а присед начинал и становую уже после 2-х дет в зале, я же до того их не делал никуя )))
#91
Offline
27.09.2008 - 21:34 PM
12 февраля пожал 55кг на раз.
Завтра буду дерзать 80х5х5
Завтра буду дерзать 80х5х5
#92
Offline
27.09.2008 - 21:45 PM
Жим лежа 50 кг на 6 раз.
#93
Offline
27.09.2008 - 22:01 PM
когда начинал (дело было в подвале) весил тогда примерно 64-66кг при росте 188
на раз жал 50 а на 8 раз 30кг
приседал 65 на раз
и тянул 91кг - как помню все считали это большим весом)
и это я всё сделал на 2 трене, потом долго присяд и тягу вообще не делал)
на раз жал 50 а на 8 раз 30кг
приседал 65 на раз
и тянул 91кг - как помню все считали это большим весом)
и это я всё сделал на 2 трене, потом долго присяд и тягу вообще не делал)
Изменено: kostik, 27.09.2008 - 22:02 PM
#94
Offline
27.09.2008 - 22:53 PM
Начинал жать 40х10, сейчас 80х10.
#95
Offline
27.09.2008 - 22:54 PM
Жим 60 на 8, присед 50 на 12. Сейчас, через 8 мес, смотри профиль.
#96
Offline
27.09.2008 - 23:10 PM
Да кстати забыл написать,мой вес был на начало тренировок 50 кг.Я тут видимо самый дрыщавый был и слабый из всех =)))
#97
Offline
28.09.2008 - 00:15 AM
жим 45х12 (май 2007)
становая 60х10, присед 20х20 (осень 2007)
становая 60х10, присед 20х20 (осень 2007)
#98
Offline
28.09.2008 - 00:27 AM
жим 50
присед 60
тяга 80
присед 60
тяга 80
#99
Offline
28.09.2008 - 00:47 AM
эх пожал 75 на раз)
#100
Offline
11.10.2008 - 21:48 PM
Жим начинал с25 на 8. сейчас 65 на 1
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых