Потренировался?

Руhhhль

Молодец!!

Я сегодня неплохо потренировался

Становая 122кг 2х5 и 1х7.
Тяга в наклоне 66кг 3х6, в этот раз хоть без читтинга.
Шраги 70кг 3х8.
Уложился в час, поэтому решил на бицепс че-нить сделать
Концентрированные сгибания гантелей 20кг 1х8 1х6

ого, концентрированные с 20 кг ! силён

спасибо всем за плюсики)
to: steefmaster тяга в наклоне рулит)
в конце липатки сводиш?)

короче незнал куда скинуть, решил тут  _______________14.12.2006_.rar   997.33 Кб   181 раз скачано

Ну чтож, напишу и я, вообщем я не доволен тренировкой сегоднешней особо, хоть и все сделал(всмысле выжал), что нужно было, напряжно шло...
ламерский жим:
2 подхода 70х3
2 подхода 75х1
1 подход 82,5х1 (негатив)
....
ужас, даже хз скока прибавлю на проходке после НГ отдыха, заканчиваю прогу 29.12.06г.

to: DenEr а щау тя скока на раз?)
короче постарайся за 2 дня до проходки ничё не делать, а побольше спать и кушать углеводов))

to: DenEr а щау тя скока на раз?)
короче постарайся за 2 дня до проходки ничё не делать, а побольше спать и кушать углеводов))

а хз сколько уже у меня на раз...
после командировки, и болезни, до начала цикла было 70, счас уже поидее больше 75...тьфу,тьфу, а там хз...
да постараюсь уж, я эти дни, празничные мать их, трениться не буду, негде
так что отемся, и отосплюсь с 3 по 8 число надеюсь....

Сегодня хорошо поприседал, и фсё это дело теперь отметил пивком )

to: DenEr 2 дня отдыха в самый раз) болъше ненужно
80 пожмёш!
я верю!

ты сам в себя главное верь!!!

to: DenEr 2 дня отдыха в самый раз) болъше ненужно
80 пожмёш!
я верю!

ты сам в себя главное верь!!!

80 просто обязан буду пожать, спасибо за поддержку

To: Руhhhль
Признавайся, на что ты там подсел? Жим у тебя растет не по дням, а по часам!

To: Руhhhль
Надо было в тему "Снимаем себя на видео". Гриф у тебя какой-то странный, руки почти у блинов. Ты замерял, говорил чёт чуть больше метра, это вся длина грифа? Такой короткий сколько весит? А чё подстрахуй штангу не отпускает? Так не считается, никто ж не знает на сколько он помогает

я планирую 70 жать на 1 раз до НГ.но бляха заболел,щас даже на трени не хожу-все тело ломит.

To: Руhhhль
Признавайся, на что ты там подсел? Жим у тебя растет не по дням, а по часам!

Ага, совсем недавно 117,5 на раз, а тут сразу прыжок на 12,5. Признавайся чё и куда колешь?

Эххх...как же все-таки хорошо после треньки придти домой, наесться, и завалиться спать в теплую постель Только что проснулся.

Руhhhль

А я и не замечал особо, но по-моему они там у меня даже сами сводятся Главное, что без читтинга уже, раньше аж подбрасывал штангу

Ждем от тебя в ближайшее время 135х1 8)

Занимаюсь по программе "+50фунтов". Всё идёт отлично. Тьфу,тьфу, тьфу, чтоб не сглазить! В понедельник пройду контрольную точку и буду повышать вес.

Занимаюсь по программе "+50фунтов". Всё идёт отлично. Тьфу,тьфу, тьфу, чтоб не сглазить! В понедельник пройду контрольную точку и буду повышать вес.

Угу, там по началу хорошо идет, это потом веса скакать начинают каждую неделю
Вот в понедельник будет очередной тест прогресса, надеюсь, хотябы что на том же "уровне" останусь , а не "слечу на -5".ррррр-р-р

даю ответы по заявкам))
to: DenEr давай удачи!
главное не думать о том скока на штанге, а о том что ТЫ ЕЁ ПОЖМЁШ САМ И ПОСТАВИШ!!!
to: Качок ну кинул уже сюда, пусть тут будет))
а руки так и есть, у блинов, может около 3-х сантиметров до блинов не хватает) (98 см. напомню длинна)
весит 10 кило
не....он не помогал, во первых я бы это сам чувствовал, во вторых я жму для себя, а не для кого то)
я всмысле, что этот результат нужен не комуто, а МНЕ)))
to: Trems врать не буду....пъю тока ВСАА, осталось ещё недели на три)....но я это доем после НГ))
to: steefmaster я показал бате видео ща, он сказал, что в мои годы жал 110, но не на раз, а на 5, короче 120 думаю тоже пожал бы, но говорит что б я болъше не брал...пообещал, что не буду (мамка тоже присутствивала)....наврал..гдето к марту наверно замучу ещё один цикл)

прикольная эта штука))))

сори лень искать...что за прога +50фунтов где посмотреть?

не....он не помогал, во первых я бы это сам чувствовал, во вторых я жму для себя, а не для кого то)
я всмысле, что этот результат нужен не комуто, а МНЕ)))

Как ты хочешь почувствовать что он помогает? Я бы не дал кому-то держаться за гриф когда я жму. Я жал так уже один раз 110х5 и подстрахуй держался всё время за гриф, сказал что вообще не помогал, но почему-то после этого сам я 110х5 больше пожать не мог, только на 2-3 раза! Тем более если результат важен для тебя самого, я бы жал без чьих то рук!!

сори лень искать...что за прога +50фунтов где посмотреть?

лентяй, смотри здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=4452

даже если подстрахуй только касается грифа он снимает некоторую часть веса со штанги. Эти пара кг не чувствуются. а вот на результате в жиме они являются определяющими.