Я от своей проходки только щас отошел. Болело чето над коленом, пропустил присед и становую, только жал. Щас вроде прошло.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17894 ответов в теме
#343
Offline
16.12.2006 - 11:51 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: Качок & Игорь обьясняю)
это чисто психологически.....он руки держал просто на грифе!
а у меня при всём при этом была уверенность, что если я не выжму, то мне не придётся хз скока времени держать эти 130 кг на груди пока с меня их снимут)
убалтали, в следующий раз постараюсь САМ жать)) О_о
это чисто психологически.....он руки держал просто на грифе!
а у меня при всём при этом была уверенность, что если я не выжму, то мне не придётся хз скока времени держать эти 130 кг на груди пока с меня их снимут)
убалтали, в следующий раз постараюсь САМ жать)) О_о
#344
Offline
16.12.2006 - 17:19 PM
Steven
- Форумчане
-
- Сообщений: 154
- Регистрация: 25.10.06
Атлет
- Откуда:Париж
- Вес / Рост: 80 / 197
- Стаж / Возраст: с 10.06
- Кто: физкультурник
Репутация:
От нечего делать только что отжимался, сделал 240 в общей сложности. Опробовал все виды отжиманий из этой статьи. Такая мини-тренировка.
Больше всего радуют отжимания с подскоком а также узким... хмм хотел сказать хватом... узкой постановкой рук
Больше всего радуют отжимания с подскоком а также узким... хмм хотел сказать хватом... узкой постановкой рук
#346
Offline
16.12.2006 - 19:51 PM
klepa73
- Форумчане
-
- Сообщений: 338
- Регистрация: 13.07.06
Атлет
- Откуда:Israel,kfar-saba
- Вес / Рост: 64\160
- Стаж / Возраст: 6 мес 23г
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
хорошая треня была сёдня
тяга в наклоне 70х8. потом шраги 115х10. тяга 110х6,122х5,132х5,142х3. потом поподтягивался поделал гиперэкстензии и домой
тяга в наклоне 70х8. потом шраги 115х10. тяга 110х6,122х5,132х5,142х3. потом поподтягивался поделал гиперэкстензии и домой
#347
Offline
16.12.2006 - 20:27 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: eXploit есть такое....пля если получится во вторник попробую тот же вес, но бес подстрахуевых рук
но если меня придавит - виноватыми бу...
но если меня придавит - виноватыми бу...
#348
Offline
16.12.2006 - 20:33 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13387
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Руhhhль Но как то ты странно жал просто
Ага, как будто подстрахуй помог мертвую точку пройти
to: eXploit есть такое....пля если получится во вторник попробую тот же вес, но бес подстрахуевых рук
но если меня придавит - виноватыми бу...
Он должен быть на готове, но не держаться за штангу, и не придавит
#349
Offline
16.12.2006 - 22:53 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сегодня на ура пошли молотковые сгибания с гантелью на скамье скотта
Дамаю руки завтра не скажут мне спасибо, а будут болеть
Дамаю руки завтра не скажут мне спасибо, а будут болеть
#350
Offline
16.12.2006 - 22:55 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13387
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сегодня на ура пошли молотковые сгибания с гантелью на скамье скотта
Дамаю руки завтра не скажут мне спасибо, а будут болеть
Ни разу не пробовал делать молоты на скамье скотта
#352
Offline
17.12.2006 - 21:17 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
блин тут на днях пришлось дома плечи делать
делал стоя штангу от груди
50*10
50*10
55*8
60*5
Пояница теперь болит((( тк не фиксирована спина была((( даже небольшим весом но мона травмировать ! Будьте внимательны и фиксируйте спину! Не допускайте моих дилетантских ошибок!!!
делал стоя штангу от груди
50*10
50*10
55*8
60*5
Пояница теперь болит((( тк не фиксирована спина была((( даже небольшим весом но мона травмировать ! Будьте внимательны и фиксируйте спину! Не допускайте моих дилетантских ошибок!!!
#354
Offline
17.12.2006 - 22:03 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
болит внизу поясница! позвонки! надо фиксировать спину!To: Олегман
Если столбы болят, то это еше не значит что травма, спину надо укреплять постоянно.
#356
Offline
17.12.2006 - 22:44 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
После пятничных приседаний и жима болят широчайшие. Ппц просто, азавтра спину делать, и они обычно послетреньки спины не болят
#359
Offline
18.12.2006 - 19:52 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Хреновая тренировка, просто аЦЦтой! Тупо не выжал, хз почему, просто силы взяли, и куда-то исчезли, прихуел и пошел переодеваться.... 
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
