Потренировался?

Второе видео мой друг которому я снимаю с собственным весом 73 жмет 160 на 3

С таким мостом и отрывом жопы амплитуда почти как при дожимах. Но всё равно респект ему, столько жать при таком весе это просто 3,14здетс

160 на 3 при собственном весе 73 кг ??? пипец

Да нормальная там амплитуда.

2 Zubr, силён друг, завидую.

второе видео!!!!!!
_______________________________
у меня ещё месяц назад даже мысли не было, что бы отжиматсья на брусьях с блинчиками, а оказываетсья зря!
на последней тренирвоки +30 кг на 9 раз, чему очень рад!

силён друг, завидую.

Конечно силён! Иначе бы серебрянным призёром на чемпионате Беларусии не был.

Лучше бы не ходил
вообще ниче не пошло
90 на 7 пожал ХА!
пиздос!
бошка болит
сил нет
слаботсь
есть не хочу никогда

присед 90х8 90х8 90х10
жим легк 40х3х5

ДАЛІ БУДЕ...

Изменено: Maverik, 04.10.2007 - 17:49 PM

Присед 50*20 70*3 70*4
Становая тяга 80*10 100*7 115*3
Жим ногами 100*15 110*12 115*8 чет мало
и еще там на спину и на ноги в этоге получилось 3 на спину 3 на ноги и еще бицепс штанга)

прогрес жим 100x4 ) было на 3..

Напишу только про жим, ибо все перчислять-только место занимать

в общем локти не болят-это радуетЪ

Жим

60*10....80*6....110*7....120*2+1\2 - другой полраза помогли ....110*5

To: zubr
ты бы и так спокойно 6 раз выжал бы думаю

Изменено: Tyler, 04.10.2007 - 20:31 PM

вол.бор.
Присед у тебя слабоват, относительно становой.

После 15 дневного отдыха:
Жим 50*20 55*15 60*12 70*10*2

вол.бор.
Присед у тебя слабоват, относительно становой.

да у него выровняется еще, срок маленький

приседал сегоня. Предпочитаю приседать оч. глубоко, шоп зад почти пола касался. Потом вообще стоять не мог. Еле после этого жим стоя сделал.

все последние тренировки - просто чудесные. тело начинает вспоминать нагрузки и режимы. супер!

седня дрищи смотрели, как я становую фигачу. кучкой встали и смотрели. перешептывались - типа че кряхтит так тяжело...
потом один даже попробовал поднять =) 140... 160 и 170 уже не пытался почему-то

суперские тренировки. тело "откликается", ощущения - непередаваемые.

Зачетно поприседал!
Разминался в этот раз уже с 68*10, 91*10. Рабочие планировались 2*109*10... Первый подход удачно, а во втором на 7ом повторении послышался всем знакомый характерный треск Сдерживая смех положил штангу на стойки... К счастью оказалось, что порвал только трусы, что не помешало продолжить тренировку, хотя подход и сорвал. Конечно тут же доделал 3 повтора, но было уже не то, поэтому решил продолжить: 106.5*10 и 102*8.
Потом пуловер в тренажере, бицепс/трицепс/пресс. Два подхода на задние дельты для ознакомления с тренажером - вроде неплохо, вроде цепляет... И попробовал разводку, но плечо напрочь отказалось не болеть, поэтому даже от разводки похоже придется отказаться - чем и как грудь качать вообще без понятия... Ложка дегтя, мать ее...

блин после 10 дней перерыва пришел вчера позанимался хорошо так ...... часа 2, потом бля выпил штук 15 пива ...........ну что за херня такая ...

Потренировался сегодня отлично! Жим вырос на 5 кг. вес продолжает потихоньку расти, в общем все отлично

Отличная тренировка
Становая тяга
60*5
70*3
90*5*5
100*5

Жим легкий
50*8*3

Брусья с весом +16кг на 8пов. в 3 подходах


Был удивлен что вытянул 100 на 5 раз, хоть и делая перехваты после повторений. Есть проблемы со срывом и с хватом на 100кг. Тренировку до конца не сделал, на тягу в наклоне и гиперекстензию решил забить.

To: Traore
гиперы и становая в один день..
омг, ты терминатор!

у меня после становой чувство, что пора идти домой, хватит, тренировка закончена =)

Изменено: Pablo_Escobar, 05.10.2007 - 23:01 PM