Потренировался?

To: Vzdor
жим лежа у тебя маловат, при таком жиме сидя и это всех "удивляет"

ну кто тебя знает - может ты день и ночь сидя жал, а лежа вообще не делал

ну и еще вариант - сидя ты жмешь с ОФИГЕННЫМ читингом, отсюда и результат.

Ок! щас сфоткаюсь.... но там ничего ошеломляющего нет.... Обычный парень дрыщ.

Ustas
Жму сида до паралели с висками за голову.

Жим сидя из за головы 63х5 при жиме лёжа 70х5 может быть только при амплитуде в 5-10см.
И то врятли

Фотка

ВОт ещё одна фотка, только качества ку*е.
Так для реалистичности, плече у меня не широки, скорей наобарот.

To: Vzdor

Веса в профайле у тебя РМ указаны или это рабочие?

Corneli
Это РМ.
Когда решил занятся лифтингом сделал проходку, это результаты.

Сегодня превый раз за этот год сходил на тренировку. Ну так как чуть болею и давно не знамался, то треня прошла трудно. Делал тягу 70*5 в 3 подходах, тянул спиной, ногами не получается. потом жим делаал дожел до 50*3 раза. вроде нормально, потом жим сидя, и жим ногами, чисто чтоб кровь погонять. В конце гиперкстензию сделала 3*15. Вообщем буду потихоньку вливаться.

сегодня была самая отстойная тренировка за дофига времени, жим упал, присед упал, не знаю почему, я в шоке и панике

Сёдня жал 70х5х5. Ужасно мало Делал жим сидя 63х5х5

Херня какая-то .......

To: Vzdor
Че когда фоткался трусы из жопы не вынул ?

я верю потому, что до меня тоже докапывались, типа при весе в 73 кг жал 70 кг из за головы, щас я похудел, вешу 69 кг и жму 60 на 10 4 подхода, после трицепса и махов 12 кг гантелями, думаю по старой проге и щас бы сделал 70 кг, хотя плечи качал и качаю раз в неделю

To: eXploit
именно так,если не все 145-150

Ты это серьёзно? eXploit жмёт 100х7 и при этом он на раз должен 145-150 жать?
Чтоб пожать хотябы 130х1 надо жать 100х8-10.

to Vzdor
а сколько ты до этого по времени качал дельты? ты с таким весом сам делал или с партнером? просто я примерно когда вес на 55-60 стоит всегда прошу, чтобы страховали, штангу помогали со стоек снимать. не могу только понять, почему же при таком жиме за голову, у тебя такие результаты на грудь. а сколько хим перед собой делаешь?

PumpIt
Про трусы как-то не подумал
EvgenS
Со стоек снимаю сам, немного тяжеловато спине, но надо привыкать....
Страховать прошу, и ставить обратно на стойки чтоб помоги.
Перед собой не делаю.

To: Качок Мне чтоб 130 пожать, надо 110*6 пожать Просто жимовик иногда забывает что у него жим 260 а у нас 100-130

в принципе шаг-5 кг это нормально, помню жал 130*6-7,при мах 160

Я вот хочу проходку сделать.. Но заработался на обьем щас, никак немогу вниз спустится Начинаю делать на 6 раз подход и на 10 делаю думаю может из Верхошанского последние 2 недели взять, чтобы на пик выдти перед проходкой..

По формуле Эйпли если 170*10, тогда 225*1 Если 180*6, хотя больше потяну наверно 1-ым подходом, тогда 215*1.. Чето такие цифры Недавно 180*1 тянул 210 полюбому значит должен вытянуть..
А присяд 195 гдето если 150*9..

Кароче надо пройтись


Даже если считать по старому шагу (155*5, 180*1 с запасом!!) то 210 просто минимум.. + запас 5кг + повысились силовые, шаг должен больше стать Кароче следущую тягу легкой сделаю, на 2-3 повтора 150-160 сделаю и присяд тоже, и пройдусь через 2 недели..

Хотя хотелось бы цикл какойнибудь.. недели на 4, чтоб на пик выдти..

мутанты

Я вот вчера с напарником маленько пожал по жимовику, немного руки подкачал так что глаза из орбит повылазили (подьем гант на биц и молот на скамье скотта) + гипер экстензии с прессом и домой Хорошо то как ..особенно сегодня, руки не разогнешь

По поводу Вздора.Если ты фоткался в один день,ответь тогда на мой вопрос:почему 1 и 2 фотки совершенно разные в том плане,что тела(их цвет) соверщенно разные.смею предположить что это разные люди.
А я сегодня ножки качал.сначала присяды 70*9*3(не учитывая разминку),потом забил разгибаниями-еле спкустился с лестницы-шел как кавалерист по улице приятно однако зато

жал 100 на 3, на прошлой тренировке...думал что 90 жму.. совсем запарился.. всю тренировку думал , чтож так херово жмется..пока вес не посчитал

Качал грудь и битку.Грудь делал 60*6 рабочие подходы,сделал их 3.Мой ПМ 68.Тут думаю ай да сделаю 4-ым подходом 70.с подстрахуем.Выжал,подстрахуй говорит,что не помогал.Вот сейчас дойду до 60*8-9 и буду сам жать 70*1.класс битку уработал так что с 32,5 расперло до 33,5 хыхыхы,щас белка выпил с водой(молока не было дома оказывается ),и отдыхаю