To: Anton1990
Да, фотографии сделанны в один день.
Почему фотка вышла тёмная х.з как говорится, мож настройки кто поменял или есчо что, это не важно. Ты хочеш доказательст.
Это элементарно. У меня на правой руке шрамы имеются, на предплечье, если внимательно присмотрется то на обоих фотографиях их видно, хотя очень слабо, т.к фотографии маленького размера. Спецально для тебя могу в галлерею добавить фотки те же самые, но со стандартными размерами и показать где шрамы.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17894 ответов в теме
#582
Offline
15.01.2007 - 22:43 PM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
нах нам шрамы ... ты нам мясо показывайСпецально для тебя могу в галлерею добавить фотки те же самые, но со стандартными размерами и показать где шрамы.
#583
Offline
15.01.2007 - 22:46 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
вчера потренировал грудак не плохо и......сделал всего одно упражнение на трицепс!
а именно жим лёжа француский, но это больше было похоже на разгибание рук со штангой потому, что делал не ото лба, а из-за головы как бы)
ща болят трипки
а именно жим лёжа француский, но это больше было похоже на разгибание рук со штангой потому, что делал не ото лба, а из-за головы как бы)
ща болят трипки
#586
Offline
15.01.2007 - 23:33 PM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Всем привет, как успехи господа?
Я сёдня блин кисло так, настроение упало , тренировка не понравиласььььь
можа чё нажраться ????
Я сёдня блин кисло так, настроение упало , тренировка не понравиласььььь
можа чё нажраться ????
#587
Offline
15.01.2007 - 23:57 PM
spiker
- Форумчане
-
- Сообщений: 166
- Регистрация: 03.12.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 64/176
- Стаж / Возраст: c 07.09.05
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ды нет, читал где-то, думаешь не будут ноги от такой приседа расти?to: spiker ты сам придумал чтоли?
нужно всего 1х8 1х6 и потом 1х20!!
#590
Offline
16.01.2007 - 08:06 AM
klepa73
- Форумчане
-
- Сообщений: 338
- Регистрация: 13.07.06
Атлет
- Откуда:Israel,kfar-saba
- Вес / Рост: 64\160
- Стаж / Возраст: 6 мес 23г
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
скоро из-за этих приседов на 20 раз все больные блять будут. у всех бошка болит у меня в том числе уже целую неделю. в жизни блять больше не буду на 20 раз приседать.
#591
Offline
16.01.2007 - 09:14 AM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2895
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: klepa73
Если их правильно делать, то есть один подход на 20 повторений, то, думаю, ничего болеть не должно. У меня и от 3х20 голова не болела, это вообще для меня что-то новое давление повышается - это да, у меня и сейчас после тренировки уши закладывает, но чтоб головная боль... может проходимость сосудов слабая, или кровь густая воды больше пейте. и рыбий жир, чтоб понижать уровень холестерина.
Если их правильно делать, то есть один подход на 20 повторений, то, думаю, ничего болеть не должно. У меня и от 3х20 голова не болела, это вообще для меня что-то новое
давление повышается - это да, у меня и сейчас после тренировки уши закладывает, но чтоб головная боль... может проходимость сосудов слабая, или кровь густая воды больше пейте. и рыбий жир, чтоб понижать уровень холестерина.
#592
Offline
16.01.2007 - 09:47 AM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
Вчера на приседе так убился что сил на жим не хватило вообще
мне даже гриф при разминке тяжелым показался поделал полуприседы и ушел
Но как всегда тяжелая тренировка оказалась легче лёгкой... причем еще не выспавшийся в зале был (спал 2.5 часа)...а в субботу легкая вообще еле приседал, несмотря на то, что был выспавшийся... вот всегда так
мне даже гриф при разминке тяжелым показался
поделал полуприседы и ушелНо как всегда тяжелая тренировка оказалась легче лёгкой... причем еще не выспавшийся в зале был (спал 2.5 часа)...а в субботу легкая вообще еле приседал, несмотря на то, что был выспавшийся... вот всегда так
#593
Offline
16.01.2007 - 10:00 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13397
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Я вчера тоже еле отприседал, и еле жал. Ноги ещё не востановились были с субботы (в субботу добил ноги после проходки) и трицепсы болели ещё с пятницы и бицепсы с субботы так что руки отваливались Да ещё и не выспавшийся был, спал часа 3-4. Вообще мало сплю в последне время, поздно иду спать и долго уснуть не могу. Чувствую загоняю себя в перетрен, если уже не загнал.
Да ещё и не выспавшийся был, спал часа 3-4. Вообще мало сплю в последне время, поздно иду спать и долго уснуть не могу. Чувствую загоняю себя в перетрен, если уже не загнал.
#594
Offline
16.01.2007 - 11:39 AM
orkus
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 2г./24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
да,какой-то негатив пошел у вас,ребят.
Вот Валентин правильно написал,что надо забыть о днях недели,а то этот график психологически на некоторых может давить,например:
завтра тренировка,а мышцы еще побаливают,неважно,что может не те,которые предстоит качать,а другие...все равно процесс восстановления идет,лучше подождать немного,пока болеть вообще ничего не будет,потом тренироваться.
и главное всегда на свежачек тренировки будут,а это большой плюс прогресса.
Вот Валентин правильно написал,что надо забыть о днях недели,а то этот график психологически на некоторых может давить,например:
завтра тренировка,а мышцы еще побаливают,неважно,что может не те,которые предстоит качать,а другие...все равно процесс восстановления идет,лучше подождать немного,пока болеть вообще ничего не будет,потом тренироваться.
и главное всегда на свежачек тренировки будут,а это большой плюс прогресса.
#595
Offline
16.01.2007 - 14:26 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Разбавлю немного ваши посты - у меня всё ЗАЕБИСЬ.Каждую тренировку прибавляю! Медленно относительно,зато верно.Если так и дальше переть будет ,к лету буду 100 в рельефе(тьфу,тьфу,тьфу).Секрет простой - каждый день чайная ложка креатина (с небольшой горкой),+ на тренировку беру энергетик "пауэрэйд" 34 рубля стоит,жрать стараюсь по возможности покачественнее,и у меня сейчас ОЧЕНЬ большое желание раскачаться.Как и раньше в упражнении один отказной подход и что такое перетренированность я давно забыл
#596
Offline
16.01.2007 - 20:45 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
делать всего 1 подход на 20 повторов нужно, в статье было написано "возьмите такой вес, с которым вы можете сделать 10 повторов и сделайте 20!!!
после 10 вам станет тяжело - не обращайте внимания, потом после 15-го повтора уже будет пиздец! не сдавайтесь!"
вот так!
ЗЫ: с сёднешнего дня начал опять такие приседы делать!
сделал 1х8
1х6
1х20
потом 3 подхода по 12-9-7 раз выпады!
после 10 вам станет тяжело - не обращайте внимания, потом после 15-го повтора уже будет пиздец! не сдавайтесь!"
вот так!
ЗЫ: с сёднешнего дня начал опять такие приседы делать!
сделал 1х8
1х6
1х20
потом 3 подхода по 12-9-7 раз выпады!
#600
Offline
17.01.2007 - 01:15 AM
Bekas
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня делал ноги, первый раз в этом году:
2х20 приседания + пуловер;
сгибания и разгибания ног супесетом.
Блин, до сих пор еле хожу...
Ноги загрузились по полной !!!!
2х20 приседания + пуловер;
сгибания и разгибания ног супесетом.
Блин, до сих пор еле хожу...
Ноги загрузились по полной
!!!!
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
