Перейти к содержимому

Фото

Потренировался?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
14237 ответов в теме

#41
Offline Иван56
16.11.2006 - 21:11 PM

Иван56
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
Сегодня руки делал,лучшая тренировка за пол года.Тошнило пол часа после тренировки-столько сил потерял.У кого нибудь есть такой опыт,что например после треньки домой идти не мог,или проблеваться после подхода хотелось,может мышцы рвались(такие точки под кожей),после приседов ноги сводило,может в середине тренировки сил не то что на подход-на повторение не хватало?Пишите.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Maxxxis
    16.11.2006 - 21:13 PM

    Maxxxis
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 255
    • Регистрация: 19.09.06
    • Откуда:Санкт Петербург
    • Вес / Рост: 71/182
    • Стаж / Возраст: 0,5/22
    Репутация:
    Один раз было, после приседа на двадцать повторений тошнило.

    #43
    Offline жимовик
    16.11.2006 - 21:15 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7089
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Maxxxis
    давление подскочило

    #44
    Offline RuSlik
    16.11.2006 - 21:15 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    To: Иван56
    У меня тоже было, после прокачки ног чуть не падал... и домой ползу часто после таких тренек.

    #45
    Offline Maxxxis
    16.11.2006 - 21:19 PM

    Maxxxis
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 255
    • Регистрация: 19.09.06
    • Откуда:Санкт Петербург
    • Вес / Рост: 71/182
    • Стаж / Возраст: 0,5/22
    Репутация:
    To: жимовик
    Да, именно. Про это, кстати, и был один из моих первых постов на форуме.

    #46
    Offline Steven
    16.11.2006 - 21:20 PM

    Steven
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 154
    • Регистрация: 25.10.06
    • Откуда:Париж
    • Вес / Рост: 80 / 197
    • Стаж / Возраст: с 10.06
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Было, только не от кача. Однажды проплыл в бассейне 2км в общей сложности, после этого тошнило всю дорогу домой и по прибытии завтрак оказался в раковине. Все тело было в красных точках, а на следующий день просто разламывалось и я ходил шатаясь как зомби. :D

    #47
    Offline SIA
    17.11.2006 - 10:31 AM

    SIA
    • Форумчане
    • Йа лениффго!

    • Сообщений: 1346
    • Регистрация: 12.10.06
    • Откуда:Люберцы
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 2/34
    Репутация:
    Вчера по плану была спина и триц. Становую пришлось снизить - после приседа спина побаливает чего то. Еще попытался сделать тягу Т-грифом, вместо гантели - че то не впечатлило, поэтому добил гантелью. Зато порадовал триц - в жиме лежа узким хватом добавил 5 кг и на блоке + блинчик. Вообщем тренькой остался доволен.

    #48
    Offline Дорогуша
    17.11.2006 - 13:18 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    2 Иван 56
    Я периодически тоже отползаю из зала - именно отползаю. Как-то раз пошла кровь из носа после приседа с излишне тяжелым весом.

    #49
    Offline Скиф
    17.11.2006 - 13:49 PM

    Скиф
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 377
    • Регистрация: 26.09.06
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 97/183
    • Стаж / Возраст: С 8.2006
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Еще раз хочу сказать о пользе фармподдержки. На каждой тренировке повышаю вес в приседе и становой тяге.Сегодня присед прошел хорошо 102,5*7*5, самочувствие после тренировки замечательное,усталость не чувствуется.По моему начал работать милдронат. :)

    #50
    Offline steefmaster
    17.11.2006 - 19:00 PM

    steefmaster
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 439
    • Регистрация: 28.10.05
    • Откуда:Латвия
    • Вес / Рост: 90кг/182см
    • Стаж / Возраст: 2/21
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Сегодня по плану должна была быть спина_трицепс_пресс в конце. Т.к. изменили расписание уроков, обед поставили раньше, а на нулевом контрольная по физике, то я пришел в качалку НИКАКОЙ. К тому же прекратил креатин пить. И еще недавно армрестлинг на спорте был...говорю училке- "не буду я участвовать, у меня запястья ныть две недели будут! Для меня качалка приоритет, а не ваш армрестлинг"

    Она-"Ну так раз приоритет, покажи свою силу"
    Я-"Ага, чтобы потом меня нах придавило?"
    Она-"Все вы такие проффессоры, вот только без корочек"

    Вот и записала меня, ну положил я одноклассников дрищей, пару нормальных было, но все равно правая кисть болит.

    Отвелкся, насчет тренировки.
    Т.к. чувствовал себя усталым, решил становую делать не 120кг 3х4, а 110кг 3х8....у меня ноги от этого ОКУЕЛИ! У меня такого в становой еще никогда не было! Мышцы у колена все кровью залились, последний раз еле разогнул их при поднятии. Спина вся как каменная стала, ни туда ни сюда. Вобщем, приятное ощущение :)
    Из-за кисти не смог делать тягу в наклоне, подтягивания, фр жим, жим узким 2 подхода из трех сделал. Потянул блок к животу. Ну в принципе норм, если бы не ощущения от становой, то сказал бы ,что фигово прошла тренировка :)

    Изменено: steefmaster, 17.11.2006 - 19:01 PM


    #51
    Offline DenEr
    17.11.2006 - 19:36 PM

    DenEr
    • Форумчане
    • Сrazy pumper

    • Сообщений: 1408
    • Регистрация: 19.04.06
    • Откуда:Московская обл.
    • Вес / Рост: росту/190
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Поработал сегодня над грудью, ощущения заебись, после месяца "отдыха". Ноги со среды побаливают и в напряжении, откликается организм.
    С понедельника хочу попробовать прогу из "50 фунтов", чуть модифицировав в 3и дня сплит.

    #52
    Offline Steven
    17.11.2006 - 19:50 PM

    Steven
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 154
    • Регистрация: 25.10.06
    • Откуда:Париж
    • Вес / Рост: 80 / 197
    • Стаж / Возраст: с 10.06
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Сегодня делал присед и жим лежа. В приседе в первый раз сильно ощутил работу и растяжение во внутр. части бедра. В жиме добавил 5кг веса, но 2 последних повторений в каждом повторе выжимал только с помощью подстрахуя. После этого сил не осталось совершенно и сильно тошнило.

    Дальше по программе были подтягивания, но я свалился с турника после 3 повторов и больше не смог сделать ни одного, даже после отдыха, так что пошел домой, так уже вторую трену. Подтягивания из программы перенесу либо в начало трены или на понедельник, на их место поставлю бицепс, т.к. больше ни на что сил не остается.

    Также жим стоит делать первым, т.к. после приседа общая усталость просто офигенная.

    #53
    Offline Traore
    18.11.2006 - 00:09 AM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Сегодня сделал присед на 20 повторений, легко пошло.Первый раз поприселал в гаке, не понравилось.Жим не растет что-то, на 50*3 застрял :zlo: .Теперь неделю не буду ходить в зал т.к пошел на отдых.

    #54
    Offline жимовик
    18.11.2006 - 00:11 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7089
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    в гакке привыкнуть надо,ноги ближе к краю платформы

    #55
    Offline RuSlik
    18.11.2006 - 00:17 AM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Как хорошо я убил вчера широчайшие...
    Подтягивания+тяга в наклоне+тяга нижнего блока одной рукой - адская смесь. Впервые узнал как могут болеть широчайшие... руки назад овести не могу.

    #56
    Offline Maxxxis
    18.11.2006 - 00:21 AM

    Maxxxis
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 255
    • Регистрация: 19.09.06
    • Откуда:Санкт Петербург
    • Вес / Рост: 71/182
    • Стаж / Возраст: 0,5/22
    Репутация:

    Сегодня сделал присед на 20 повторений, легко пошло.Первый раз поприселал в гаке, не понравилось.Жим не растет что-то, на 50*3 застрял :zlo: .Теперь неделю не буду ходить в зал т.к пошел на отдых.

    Тоже сегодня первый раз в гакке приседал. а мне понравилось. Квадрицепс убило за два подхода с непривычки, аж ходить больно. Но это гуд :kach3:
    и 85х6 присел. Это тоже гуд.

    Изменено: Maxxxis, 18.11.2006 - 00:22 AM


    #57
    Offline Traore
    18.11.2006 - 00:22 AM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    У меня квадра вообще е убивается.

    #58
    Offline Anton1990
    18.11.2006 - 00:25 AM

    Anton1990
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 440
    • Регистрация: 15.08.06
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 66,5/175
    • Стаж / Возраст: 1.5/17
    • Кто: билдер
    Репутация:
    у меня в зале гакк приседание не поделаешь-тренажера нет...присяд не развивает квады,чем можно забить квады после присядов,кроме гакк-приседаний?

    #59
    Offline Maxxxis
    18.11.2006 - 00:25 AM

    Maxxxis
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 255
    • Регистрация: 19.09.06
    • Откуда:Санкт Петербург
    • Вес / Рост: 71/182
    • Стаж / Возраст: 0,5/22
    Репутация:
    To Traore: Наверное что-то неправильно делал.

    Изменено: Maxxxis, 18.11.2006 - 00:26 AM


    #60
    Offline Traore
    18.11.2006 - 00:27 AM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Нет у меня задняя поверхность бедра всегда устает.хОтя я чегодгя гак мало делал, но и после жима ногами на той неделе(вес маленький был) не почувствовал квадр.




    4 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых


      Google (1)