To: Anton1990 Молодец
Теперь стремись 70*8 сделать, а щас блины ищи 
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17894 ответов в теме
#621
Offline
22.01.2007 - 22:29 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: КОТ Мурзик ПОгода седня ебучая, я сам еле оттянул, голова кружилась и спать хотелось
To: Anton1990 Молодец Теперь стремись 70*8 сделать, а щас блины ищи
To: Anton1990 Молодец
Теперь стремись 70*8 сделать, а щас блины ищи
#622
Offline
23.01.2007 - 00:27 AM
spiker
- Форумчане
-
- Сообщений: 166
- Регистрация: 03.12.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 64/176
- Стаж / Возраст: c 07.09.05
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я сегодня начал приседать и опять чето в башку ебануло, пришлось закончить тренировку, а в среду начал жать и также чето в башку ебануло, надеюсь на следующей тренировке.....не будет голова болеть)
#628
Offline
23.01.2007 - 12:18 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
тут вчера после отжиманий на брусьях решил трицепс добить разгибаниями на верхнем блоке.
Пару подходов размялся значит и пошло поехало, сколько не ставлю - все мало. В конце концов поставил практически максимум на тренажере (штырь на предпоследнее деление) и зачерачил на 10 раз! Потом по методу разгрузки пошел, уххх хорошо пошло...
Вот что значит жим узким хватом + отжимания на брусьях! Раньше никогда такие веса на блоке не делал
Пару подходов размялся значит и пошло поехало, сколько не ставлю - все мало. В конце концов поставил практически максимум на тренажере (штырь на предпоследнее деление) и зачерачил на 10 раз! Потом по методу разгрузки пошел, уххх хорошо пошло...
Вот что значит жим узким хватом + отжимания на брусьях! Раньше никогда такие веса на блоке не делал
#629
Offline
23.01.2007 - 12:57 PM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
а ты попробуй заменить на канатную рукоятку, ощущения суперские будут ИМХОтут вчера после отжиманий на брусьях решил трицепс добить разгибаниями на верхнем блоке.
Пару подходов размялся значит и пошло поехало, сколько не ставлю - все мало. В
#630
Offline
23.01.2007 - 16:10 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Хуясе ты монстр. Я у нас в зале не видел чтоб больше 2 блоков ставили. Они у тебя по 10кг?тут вчера после отжиманий на брусьях решил трицепс добить разгибаниями на верхнем блоке.
Пару подходов размялся значит и пошло поехало, сколько не ставлю - все мало. В конце концов поставил практически максимум на тренажере (штырь на предпоследнее деление) и зачерачил на 10 раз! Потом по методу разгрузки пошел, уххх хорошо пошло...
Вот что значит жим узким хватом + отжимания на брусьях! Раньше никогда такие веса на блоке не делал
#632
Offline
23.01.2007 - 21:07 PM
дрищ
- Гости
-
- Сообщений: 90
- Регистрация: 25.11.06
Атлет
- Откуда:Ебург
- Вес / Рост: 60/182
- Стаж / Возраст: 0 / 17
- Кто: дрищ
Репутация:
только что долбил бицепсы , измучал до того что при поднятии 2кг в каждой руке им было очень плохо.
пыталься делать по Ларри Скотту : треня не больше 30мин и прорабатывать 5 осн групп мышц по 1 упражнению,4 подхода в первый разминочный второй 8-6повт 3ий 4 повт 4ый 20 повт до убоя. вопрос: как можно сдлеать 5 упражнений по такой схеме за 30 мин ?)
пыталься делать по Ларри Скотту : треня не больше 30мин и прорабатывать 5 осн групп мышц по 1 упражнению,4 подхода в первый разминочный второй 8-6повт 3ий 4 повт 4ый 20 повт до убоя. вопрос: как можно сдлеать 5 упражнений по такой схеме за 30 мин ?)
#633
Offline
23.01.2007 - 21:15 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
не нравиться мне канатная рукоять ИМХОа ты попробуй заменить на канатную рукоятку, ощущения суперские будут ИМХО
Я железной изогнутой делаю...если честно, то я незнаю сколько вес. Тренажер забугорный, там толи в фунтах, то ли еще в чем...Хуясе ты монстр. Я у нас в зале не видел чтоб больше 2 блоков ставили. Они у тебя по 10кг?
Но блоки меньше чем по 10кг, но и я не 20 кг делал...
ебатьУ нас по 7.5 вроде, ужа полгода назад мог все делать
монстер 
#635
Offline
24.01.2007 - 02:59 AM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2895
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Zodiak
Обычно на всех забугорных в фунтах. Вообще если сильно интересует - можно спросить у тренера или администрации - у них наверняка есть документы на тренажерТренажер забугорный, там толи в фунтах, то ли еще в чем...
#636
Offline
24.01.2007 - 08:50 AM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
У меня рекорд был в этом упражнении-ставил 80 кг и делал 8 повторений,приходилось ноги под гантели засовывать чтобы не взлететь
#637
Offline
24.01.2007 - 09:19 AM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: huk гантелю поменьше навесь или блин, чтобы переход не был таким большим.У меня по 12 кг каждый блин на тренажёре, делаю 2 шт легко, 3 уже не могу, шозанах?
#638
Offline
24.01.2007 - 09:36 AM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
У нас в качевне специально сделана накладка которая выглядет примерно так _П_ надевается с верху на блоки, а на штыри вешаются блины,хоть 1 кг хоть 25 - необходимая вещь.
#639
Offline
24.01.2007 - 09:51 AM
Дорогуша
- Модераторы
-
- Сообщений: 1359
- Регистрация: 29.12.05
Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 54/167
- Стаж / Возраст: 6
- Кто: пляжник
Репутация:
вчера наконец-то снова делала руки!! и сегодня даже не болят локти!)) только из-за большого прерыва у меня руки стали ужасно слабые. Делал фр. жим Zгрифом 4*20...еле-еле доделала, это при том что гриф был пустой!!!!
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
