Потренировался?

To: Kalison
я себя тоже к ним отношу.жму мало.болтаю по телефону.бицепс качаю 20 подходами.хотя маленькие блины мне не нужны.и при этом мне в кайф.

вчера 140 на грудь.тяжело пошло.потом руки час качал до судорог

3 дня практически не спал и не ел. В третьий день еще травонулся.
Сходил на треню вчера. Решил сделать легкую тренировку.
Сделал: Присед - 80кг 5х5, Жим - 60кг 6х6, Тяга 85кг 5х5.
Веса маленькие, а реально напрягся. Дыхалка отвыкла от таких объемов.
Итого отпахал тоннаж 6285 кг, при средней интенисвности 60%.
Пиндец, че-то не хочется так больше делать.

Вчера пошел на тренировку вроде все нормально было. Через некоторое время понял на трене, что просквозил на работе поясницу. Правда не сильно... Всеравно нашел в себе силы до конца потренироваться, все выполнил по плану. Жал лежа узким хватом 80х5.
Теперь мазями мазаться на ночь надо, чтобы побыстрее прошло...

Мда...приседал...42.5*20 и 4 подх по 5 повт 50 кг...мля...чеж так с приседами хренова...Чувствую, что че-то не то делаю...хотя вродь все правильно...а со стороны себя хрен увидишь...зеркал нету...камеры на мобиле нету...друзей на каче нету...

У меня тоже вроде стопор будет 75*5*3 не присяду наверное. Хотя если в поясе и в медиках. Жим завтра 50*5*3 тоже наверное не сделаю. бля что за настрой такой.

To: Traore Бля ну ты даеш Наверно стопор будет) Запомни! Стопора у тебя небудет минимум до силовых КМС.. Настрой и вера это половина успеха.. Можно так поверить в предстоящий рекорд что ты его напорством выдавиш У меня уже так повелось, иду на трену.. ага 190*5 тянуть.. У меня уже нет мыслей а вдруг невытяну а вдруг то а вдруг хуе.. Я знаю что вытяну, ибо буду тянуть пока несломаюсь Так и вытянул, после жосткого бухалова

Ага кино если крутить себе не будешь, всё получится, главное чтоб было желание.

Мда...приседал...42.5*20 и 4 подх по 5 повт 50 кг...мля...чеж так с приседами хренова...

Зря совмещаешь на одной трене 20-повторные и 5-повторные приседы. В течение цикла лучше либо работать с конкретным числом повторов, либо разбить цикл на ряд минициклов со своим числом повторов, например, 4-6 недель на 20 повторов, 4-6 недель на 10, 4-6 недель на 5..., что-то в этом роде.

Зря совмещаешь на одной трене 20-повторные и 5-повторные приседы. В течение цикла лучше либо работать с конкретным числом повторов, либо разбить цикл на ряд минициклов со своим числом повторов, например, 4-6 недель на 20 повторов, 4-6 недель на 10, 4-6 недель на 5..., что-то в этом роде.

Спс..я эт понимаю..но пока просто веса начали переть...Боюсь спугнуть ...Када встанут веса, начну...хоть 50*20 сделаю...вот тада и попробую...

Понимаю, что глупо...

седня смотрели как я приседаю.

недоседы ацкие. все п-ц
даже до параллели не доседаю

To: x0rus Я говорю маню даваЙ!!!! Быстро! Маааню, маню.. Если не собираешся выступать то чуть выше паралели присядай, но все же лучше с широкой постановкой ног попробуй.. ноги лучше прорабатываютса

Если в телефоне видеокамера есть,бывает полезно снять и посмотреть на технику.По себе знаю-приседаешь,тужишься шопиздец.Посмотришь-плакать хочется.

На днях попросил парнишку посмотреть как сажусь. Он сказал что вроде до параллели доседаю, но в конце, когда хочу досесть ниже жопа уже не двигается, а плечиуходят вниз и немного вперед. Спина при этом немного круглится . Вот так вот. Хочу ниже сесть, а получается хуже.

Прошлый раз слабо тяга пошла, хоть и лёгкая была. Всё думал не потяну сёдня, но случилось чуда Препод термеха насмешил всю аудиторую и 3 пары физики отмени. И настрой тут же поднялся.
Делал тягу 5х5 100кг. Давольный и с техникой сказили что всё нормально. Раньше начинал срыв спиной, отучился уже
Ну и поделал жим сидя и тягу верхнего блока перед собой. И на последок 2 подхода гиперэкстензии.
Настрой суперский, хоть завтра готов на проходку, но до неё ещё чуть больше 2 месяцев

Вот так присядать надо, широкая постановка ног, ближе к средней..

С этим похудением вообще все плохо. Пожал пирамидой с 90 до 110, на 5 раз, 115 еле еле 2 осилил. Руки трясутся. С приседом такая же фигня - еле потом отдышался. Думаю мож ну ее нах эту диету, и так уже на 9кг похудел.
А на счет приседа - у меня как то вообще нет проблем с недоседом - я привык "жопой в пол", может по этому и веса медленно в приседе растут.

Прикол.
Вчера была становая, до этого тянул 120 и нацелился на 125.
Всю вторую половину дня были сомнения идти или дать еще день восстановиться. Пошел. Размялся с 60,100 потом ставлю 120 - тяну тяжко сил нет. обматерился про себя. ну думаю, мудак - недовосстановился и пришел.
Делать нечего, из упрямства довешиваю еще 5 кг. Тяну так что в конце в глазах темно. Доделал, в конце качество явно хромало.
Закончил тренировку, чувства смешанные: вроде как цель выполнена, но как-то херово.
Только по дороге домой до меня доходит:
Я НЕ ПОСЧИТАЛ ДВА ЗАМКА ПО 2,5КГ!!!
акуеть я же их 5 раз снимал/надевал.

поразмышляв, решил: 125-зачот, 130-низачот - буду тянуть в следующий раз.

To: Traore Бля ну ты даеш Наверно стопор будет) Запомни! Стопора у тебя небудет минимум до силовых КМС.. Настрой и вера это половина успеха.. Можно так поверить в предстоящий рекорд что ты его напорством выдавиш У меня уже так повелось, иду на трену.. ага 190*5 тянуть.. У меня уже нет мыслей а вдруг невытяну а вдруг то а вдруг хуе.. Я знаю что вытяну, ибо буду тянуть пока несломаюсь Так и вытянул, после жосткого бухалова

Ты прав. Пришел в зал сделал 20*10, 40*10, попросил тренера подстраховать и сделал 50*5 легко, мог и 6 сделать, пото второй подход сделал 50*5 с тренером, потом сделал без стаховки 50*5. Очень рад. И отжимания на брусьях легко пошли, скоро с весом буду делать.

седня смотрели как я приседаю.

недоседы ацкие. все п-ц
даже до параллели не доседаю

А я наоборот переседаю, очень глубоко сажусь что встать тяжело.

седня смотрели как я приседаю.

недоседы ацкие. все п-ц
даже до параллели не доседаю

Не переживай, тут полфорума недоседают

To: Качок Необращай внимание нa дргих Другие жим и бицепс качают, нам также штоли .. Хотя билдерам зачем досядать? Необязательно..