To: eXploit
отдохни лучше.... дома валяйся... короче лечись.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17894 ответов в теме
#803
Offline
12.02.2007 - 15:38 PM
orkus
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 2г./24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
итак потренировался:
1.жим узким хватом-72/6р., 77/4, 84.5/2, 67/10
2.становая -160/2х5, 120/8
3.подтягивания-2х8
4.жим гантелей сидя-3х8 (вес так себе,15кг,без мини
грифа)
вообщем жду следующую...
1.жим узким хватом-72/6р., 77/4, 84.5/2, 67/10
2.становая -160/2х5, 120/8
3.подтягивания-2х8
4.жим гантелей сидя-3х8 (вес так себе,15кг,без мини
грифа)вообщем жду следующую...
#805
Offline
12.02.2007 - 18:19 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Приседал сегодня 20*10, 50*5, 60*5, 70*5*3. Тренер смотрел 70кг, техника хорошая, только коленки свожу когда встаю. По программе 75 должен был приседать, но тренер сказал что не надо.
#807
Offline
12.02.2007 - 19:56 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Пожал нормально так.. 100*2 непочувствовал, а вот в тяге сил небыло совсем( 165*3 тяжело как то пошли.. Ну да ладно, к проходке выздоровлю и покажу мастер класс 
#808
Offline
12.02.2007 - 20:02 PM
Anton1990
- Форумчане
-
- Сообщений: 440
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 66,5/175
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: билдер
Репутация:
а я пожал 63*6(до моего отпуска жал 63*3-восстановился оченьхорошо,было время).и битку поделал с 38 кг на 8 повторений в 3 подходах,Хорошо...Да здравствует кач!
ЗЫ.После денюхи ваще пруха Отметил классна ваще
ЗЫ.После денюхи ваще пруха
Отметил классна ваще
#810
Offline
12.02.2007 - 22:37 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Мдя, сегодня начался "силовый период" по Жимовику...жал 80%х5х6 подходов, тихо прихуел, но все выжал, и даже понравилось))) Видать почуть прогрессирую 
#814
Offline
13.02.2007 - 00:09 AM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
ннда вчера у товарища др было ,я не пью особо но от пива не отказался . сёдня прухи адназначно не было, хотел 250 полуприседы поделать хрен там, спина не держит вовсе,попробую в сл. раз когда поставят, начал принимать креалкалин , посмотрим чё даст, кто его жрал? впадлу искать по другим темам 
#815
Offline
13.02.2007 - 00:15 AM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
бля, а я только 24кгх10 разНа плечи пожал сидя гантели по 30кг на 8 раз.
горе мне, дрыщу.To: DenEr
Аналогично. Пошла последняя неделя... на следующей проходка.
Изменено: Игорь, 13.02.2007 - 00:15 AM
#817
Offline
13.02.2007 - 00:28 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13389
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
30х8 это очень мало, если сравнить с моим жимом лёжа. А всё из-за того что раньчше плечи почти не качал вообще.бля, а я только 24кгх10 раз
#819
Offline
13.02.2007 - 00:53 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13389
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Нефига! Это если лёжа жать. Когда жал лёжа гантели 40х8 жал штангу 90х8, думал с плечами так же, а куй там, гантели больше жму. Штангу если 50х8 пожму то хорошо (стоя, сидя вообще штангу не могу перед собой жать).To: Качок
Ну 30кг гантелями это гдето 70-75кг штанга.. Так что не очень и мало.
#820
Offline
13.02.2007 - 09:33 AM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
To: DenEr
To: жимовик
Я в пятницу тоже начал силовой цикл. Только почему то подумал что там 80% 5х5. Придется 1 подход добавить. Но5х5 вытянул. Завтра средним хватом жать.
У меня получается 80% это 75 кг. Доцикла я жал 3 рабочих подхода с 75 кг на 8 раз. Сейчас 5х5 было достаточно тяжело! Вот и не пойму то и есть прогресс то ли его нету
To: жимовик
Я в пятницу тоже начал силовой цикл. Только почему то подумал что там 80% 5х5. Придется 1 подход добавить. Но5х5 вытянул. Завтра средним хватом жать.
У меня получается 80% это 75 кг. Доцикла я жал 3 рабочих подхода с 75 кг на 8 раз. Сейчас 5х5 было достаточно тяжело! Вот и не пойму то и есть прогресс то ли его нету
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
