Потренировался?

ой прокачал битку здорово! хотя рано начал тк недавно операция была но все хорошо)))! УРА Я РУЧНИК))

To: Олегман
Что было?

To: Олегман
Что было?

что была на треньке или что за операция?
операция пластическая была
на треньке был подьем штанги на битку и все такое)))

пробовал перейти на замок, недели три было больно, потом делал 225 по 2 , вроде норм, но потом на пальцах кожа отрвалась ну его нахуй такое, делаю разнохватом

То Woody:как кожа оторвалась?
На большом пальце?Лейкопластырь мотать не пробовал?

Решил заново перейти на более высокоповторный присед после 5х3.

Присел 106 кг 2х8 легко, 1х10 уже потяжелее пошло

Изменено: steefmaster, 26.02.2007 - 20:13 PM

Пожал 100*10,8,7,6. Больное плечо тормозит прогресс , думал пожму больше.

фига вы все крутые тут собрались!!!!

Ох и тренька была.. Непослушал Жимовика и спустил газы пряма перед отходом Ну чтож, невыдержал йа)
Сначала пожал 72.5*10*4 с паузами большими.. пееееездец, после 2 подхода я уже жать немог, казалось что вся кровь тела влилась в грудь. Но нет, еще жал) 3 подход уже 10 раз еле дожал Ну ниче привыкну к паузе.. После жима грудь просто разрывалась, так я еще никогда непампинговал какую либо группу мышц!!!! АД! Даже нос было трудно почисать как руки залились. дельты, грудь вообще.. Пошел в другой зал, помахал руками, чтоб потянуть мыжцы, груди друг об дружку бились Пиздец, я почувствовал себя просто Колей, жалко я несмог посмотреть на себя в зеркало) стеснительный Потом присяд.. 80 без бинтов еле на 7 раз присел Кароче с бинтами решил дальше присядать, привык я к ним, немогу теперь( Кароче 115*20 присел Рекорд.. Рекорд всего, я победил себя настолько что сам в ахуе!!! На 19 повторе я прослезился Низнаю че такое, но мне было так больно что глаза налились водой, 16-20 повтор я уже на автопилоте был, уши заложило и ниче неслышал.. дальше было еще интереснее, наконец доприсядал, страхующий поставил штангу и я ушел в транс.. Уши заложило и я ниче неслышал, хгочу сказать другу чтоб развязал бинты, чото в уме говорю а так нема)) Поколбасило потом так минут 5, еда в горле стояла, глотал.. блеванул бы наверно.. Но чёрт возьми как я рад!!!!

Каждый раз я повышаю интенсивность, мне кажется скоро я совсем небуду чувствовать отказа, отказывать будет уже не мозг, не мышца а здоровье. или потеря сознания или инсульт меня остановит))

To: eXploit

Да уж, когда после 5-3 повторного тренинга переходишь на 10-12 повторов это просто бомба!!! все жгет и кажется что все мышцы готовы лопнуть, а потом ниче привыкаешь

сделал присед 4 подхода 190*10,10,6,4

ну вы монстры ;-))

не слабо, Roma2173
сам ща тока с подвала пришёл)
плечи и трапацию всем, чем можно было задолбол) классно)))

Делал сегодня лёгкий жим 3х10х90кг и суперсеты на бицепс и трицепс, гантели на бицепс сидя с наклоном 45° + фр. жим, штанга стоя на бицепс + фр. жим, молоты на бицепс стоя + кикбэкс на трицепс. Руки думал полопаются от пампа Всё, я теперь ручник

to: Качок вот от такого треннинра (руки полностью вместе) у меня появились растяжки на левой руке(

Приседал сегодня, точнее уже вчера 75*5*3. Намного легче чем в прошлый раз, на следущей неделе 80*5*3 буду делать.

фух месяц занимался по пятидневке, долбали в основном грудь и трицепс жим норм подрос сёдня жал 105х4х2 как палку, с лед. раз если не майке то буду 110-115 . вес пока не растёт да и не откуда на креатине одном

To: Руhhhль У меня уже грудь вся в растяжках, по обеим бицепсам пошли, в паху растяжки Урод..

to: eXploit не есть гут(((
ты выше писал, что жмёш с паузой...на скока задержка на груди?)

To: Руhhhль Незнаю, опустил подержал немного и жму.. Это неважно Разгон для штанги пропадает и грудь включается полностью в работу, у меня седня вся отваливаетса просто