Потренировался?

To: Руhhhль У меня уже грудь вся в растяжках, по обеим бицепсам пошли, в паху растяжки Урод..

тебя мамко с папкой не бояццо еще?
А то вот так пожрать не приготовят, замесишь всех нах и съешь

To: Zodiak Нет небояцо, матери и бояцо нечего, а вот отцу бы призадуматса пора.. Онмне все каждый день пытаеца доказать что круче меня Вспоминаю тут фразу Наблюдателя - "Качкам ничего никому доказывать ненадо, а дрищам нужно постоянно доказывать всем что они лучшие и.т.д)" Вот также и батя Стал меня жирным называть.. Прям откровенно так жирный. А я человек такой, волей неволей абидно становитса) пашу пашу в зале, ну не худышка щас ну чтож мне теперь делать, лифтер патумушто и химию не жру, как мне худым то быть.. Я если на диете сидеть буду у меня сила небудет расти Ну вот так, жирный грит уже пездец а все протеины пьет

To: Zodiak Нет небояцо, матери и бояцо нечего, а вот отцу бы призадуматса пора.. Онмне все каждый день пытаеца доказать что круче меня Вспоминаю тут фразу Наблюдателя - "Качкам ничего никому доказывать ненадо, а дрищам нужно постоянно доказывать всем что они лучшие и.т.д)" Вот также и батя Стал меня жирным называть.. Прям откровенно так жирный. А я человек такой, волей неволей абидно становитса) пашу пашу в зале, ну не худышка щас ну чтож мне теперь делать, лифтер патумушто и химию не жру, как мне худым то быть.. Я если на диете сидеть буду у меня сила небудет расти Ну вот так, жирный грит уже пездец а все протеины пьет

Да меня батя тоже задолбал...
Это он ко мне предирался когда я 71 весил, говорил что жирный и сушиться надо. А щас 85, но он меня еще не видел (он в другом городе живет). Когда приедет будет ему сюрприз гыгыгыкт
Он у меня тоже занимаеться спортом в 47 лет бесперерывно с 20 лет (бег, карате, железки тягает), но не любит большие туши (правда Дориана Ятса уважает). У него пресс охренеть квадратиками... Но сам суховат...

to: eXploit у меня в последнее на второй день всё проявляется (боль)
и болит по 4 дня, потом уже проходит)
ок, приму за внимание инфу с паузой)

Хуй мне сегодня, а не тренировка и в пятницу хуй
Зал оказался закрыт и сказали что всю неделю будет закрыт.Весь тренировочный процесс подрывают, хотя думаю неделька отдыха не помешает.

Меня папка не ругает, все равно его не догнал еще, тока вот блендер не хочет покупать мне говорит еще что подтягивания на моем турнике для него попытка разорвать себя на 2 части
А пауза что дает? взрывную силу? я пробовал, но не почуствовал супер ощущений. Я опускаю штанг медленно а выжимаю что мощи есть, сиськи трещат по 2-3 дня

Изменено: Cep)I(, 28.02.2007 - 00:07 AM

To: Cep)I(
паузу отрабатывают для соревнований..

вчера сделал:
жим узким хватом-78/6, 83/4, 88/2, 68/10
жим гантелек сидя-18/3х10
плечи были довольны,вроде ))

To: Cep)I(
так блендер стоит рублей 200... сам купи, будешь творожок молоть с молоком и бананами

To: Ustas
Это что это за блендер такой? За 200 я только шейкер видел...
З.Ы. Я свой за 1.7к покупал.

To: RuSlik
а я хз какой блендер - такая штуковина наподобии дильдо и на конце нож по типу пропеллера, с ним в комплекте продавалась колба.

Вчера потренировался.

Присед. Что то он у меня не шел. Скинул вес до 95. присел 3х10. Буду постепенно теперь повышать вес. Хватит резких скачков

Начался жим на последней неделе перед проходкой. Жал 80% от РМ(75 кг). 6 подходов по 5 повторений. Все нормуль.

Брусья. Залазил на них с опаской. После прошлого занятия на них плечи побаливали. Сделал 2х10 . Обрадовался. Решил повесить первый раз вес на пояс. Повесил 5кг. Отжался 7 раз. В следующий раз с первого повтора начну с грузом.

Вот и все. Потом домой ушел. Тренировка длилась 1час 10минут. Жалко пресс не успел. Пришел поздно. Да и стойки для приседа пришлось минут 15 ждать. на одной парнишка приседал ростом около 195 см со 140кг. Мне высоковато лежала штанга. На другой жим сидя делали. Ушел из зала последним в начале одинадцатого вечара.

Вчерась приседал...Уже 120 2 на 5 номрально. Поменял технику в приседе, начал шире ноги ставить.

Нормально так сёдня позанимался, был т.присед и л.жим.
Из-за нехватки времени пришлось удержание штанги на плечах на сог. ногах и жим делать один за другим без перерыва. И всего 1 подход на брусьях с весом.
Потом в басейн =)))))) вот так класно поплавал =))))))

Я убитый... полностью. 2 недели не получалось покачать ноги и плечи. То проблемы были, то болел. Сегодня качал ножки свои. Думал будет хуже, а получилось очень даже ничего. Присед 130х7, 140х4. Качал икры в станке стоя 220х15... чуть не охуел.

сегодня, когда дело дошло до бицепса, делал ш. стоя 90кг(олимп.гриф)х5 и для того , что бы штанга не выпадала из рук привязался лямками гыы

сегодня, когда дело дошло до бицепса, делал ш. стоя 90кг(олимп.гриф)х5 и для того , что бы штанга не выпадала из рук привязался лямками гыы

Мощный биц , я во вторник только 35х8 смог сделать

Я сегодня дома тренировался. Жим гантелей лежа делал 8кг, потом разводку, потом жим гантелей, разгибание и в конце подтягивание на бицепс. Очень понравился жим гантелей и разводка. В зале не делаю эти упаржнения.

To: Yoo Респект! 90кг на бицепс- это мощно! У меня на бицепс рабочий вес 45-50.

To: ~IronMan~
у Иван56 бицепс почти на 10см меньчше чем у Yoo, как то писал что тоже 90кг на бицепс штангу берёт.