Потренировался?

Наконец то могу нормально присяд делать, а то спину ломило просто пипец. Постепенно возвращаюсь к нормальным весам Вчера ноги хорошо забил, думал утром не встану, но нифига, хоть снова в зал

Наконец то могу нормально присяд делать, а то спину ломило просто пипец. Постепенно возвращаюсь к нормальным весам Вчера ноги хорошо забил, думал утром не встану, но нифига, хоть снова в зал

лично у меня ноги чувствуются не на следующий день после их тренировки, а через день. так что может все еще впереди)))

Нормально так вчера биц убил с 30 EZ и молот гантели 12 кг, хотя прошлую трен на биц 50 делал и гантели по 20 кг. Когда вес большой, не совсем ощущаю биц. Ещё вчера фр.жим лёжа 50х10х3 прошёл. Приятно удивился. прошлый раз 40 делал.
27-го потянул 160х5 а следующий на 3. Тупо предплечья не вытянули, а спина могла, обидно бля. Будем над ними работать. Писец, такой КАЙФ от этого упражнения ! Два дня отходил. Повторюсь, но раньше я его просто ненавидел.

сегодня, когда дело дошло до бицепса, делал ш. стоя 90кг(олимп.гриф)х5 и для того , что бы штанга не выпадала из рук привязался лямками гыы

Пипееец... Фотки в студию. Неверицца

Пипееец... Фотки в студию. Неверицца

Поверь наслово, мы его видели

Недовостанавливался и пошёл в зал, тутже пожалел....
После становой сил не на что небыло, коекак сделал жим стоя с груди 3х8, но сцоку от него левое плечо болит. Опускаю прям до груди, может не стоит так низко???
И сделал гиперэкстензию с 10 кг. 2х15.

опускать не обязательно до груди,
подбородок прошел и жми ,уровень шеи где-то..

сегодня, когда дело дошло до бицепса, делал ш. стоя 90кг(олимп.гриф)х5 и для того , что бы штанга не выпадала из рук привязался лямками гыы

Тоже не верится как такое возможно впринципе, но руки 54 см решают.

Поверь наслово, мы его видели

Он сам стесняется ?

Пашел седня на трену совсем без настроения Чето приболел опять наверно( косовки дырявые, хожу постоянно ногами шлепаю в воде Мать грит давай куплю новые а мне эти нравятса ) Придетса купить.. ПОжал 72.5 с паузами 4 по 10, еле еле потом тяга ниче так, 170*12 всетаки вытянул Видели бы вы дрищей которые штангу мою считали) ухахаха.. На зал просто наплыв этих пляжников, беееесит..
Потом домой ехал на нервах и как всегда всякая херня начинаетса чтоб вообще довести до последнего Кароче захожу я в маршрутку с невьебенной сумкой, там 1 место, ну знаете где над колесом 2 сидения и спереди еще 2? Так вот над колесом 2 сидения и у окна никого нет а на крайнем так сказать девушка сидит. Ну я стаю значит у двери смотрю на нее мол подвинься а она типа иди нахуй) у меня дупло балит.. Ну чтото типа тово, эта у меня воображение такое Кароче нихрена неподвинулась тока свои крохотуленькие ножки подвинула на 10см и я лез как кабан через кусты с сумкой ебаной по ее каблукам. Ну почему такие ебанутые встречаются люди? ( И когда выходил тоже самое было, так ничему и ненаучилась, 2 раз раздавил ей ноги Это еще че ) один раз вообще в передние места полез а там девка сидит гламурная, так она знаете што? ноги развернула как будто я в это отверстие 50*50см пролезу, ну пролез конечно, но ей нанес немалый урон

Экс - трокторист нах
Че та наверное заваливался в приседах вчера, аж сводило заднюю бедра.

Экс,правильно,топчи их. В следующий раз тупить не будут. Тоже мучаюсь постоянно...

спешел фо dragornus

To: Yoo
покажи ему нормальную твою фотку, эта не очень удачная какая-то, на других ты больше выглядел

ноги раздвинула как будто я в это отверстие 50*50см пролезу, ну пролез конечно, но ей нанес немалый урон

Я это так прочитал, чуть со стула не упал

Yoo ты лучше нам поведай когда на Олимпию поедешь ))

то ды эта
а до олимпии мне еще 30 кг не хватает

а вы гантели к рукам привязываете когда бицепс делаете?
мне приходится привязывать на 37 кг. кисти слабоваты.....но оно и понятно.....Я ВЕДЬ Ж Е Н А Т

то ды эта
а до олимпии мне еще 30 кг не хватает

а вы гантели к рукам привязываете когда бицепс делаете?
мне приходится привязывать на 37 кг. кисти слабоваты.....но оно и понятно.....Я ВЕДЬ Ж Е Н А Т

Дык захимич наконец-то!!!! . Или это выше твоих принципов натурального бодибилдига?

Он сам стесняется ?

Теперь веришь?

То Kayo: Так он и химичит.
То Yoo : Химичишь ?

я решел ближайшее время посвятить тренировки груди - верхней части. базовое упражнение - жим на горизонтальной, рабочий вес - 85, значительно отстает от горизонтального((( да и мышцы на верху почти не видны(((

я решел ближайшее время посвятить тренировки груди - верхней части. базовое упражнение - жим на горизонтальной, рабочий вес - 85, значительно отстает от горизонтального((( да и мышцы на верху почти не видны(((

может на наклонной?