Потренировался?

жим на наклонной это правельно...верх подтянуть + плечи включаютса...сам хочу перейти да не как не могу...а рубасить как все после горизонтального сразу на наклонной имхо порнография..или туда или сюда.

To: Иван56

Ты шо, Ё натурал невьебенный!

Вчера чуть не умер на тренировке, пришел и чета энергии дох..я( у меня вчера жим лежа был) сделал 2х4 80кг сам и еще два с подстрахуем , потом негативный жим 1х3 90кг , потом статическое удержание сначала сотку поставил , но смотрю суставы и связки вроде сильнее стали, привыкли ( я уже два месяца практикую это, 1 раз в две недели делаю) , поставил 110кг подержал 10 сек думал , что руки согнуться везде где можно, но удержал ... после сделал брусья 3х8, пресс 3х8 и "пополз" домой , иду а голова пустая пустая , как будто ветер гуляет в ней ..зато до всего похер как то становится

конечно жим на наклонной))) моя невнимательность!!!!

круто! плечи 3 недели не делал! сделал 31 кг жим над головой на плечи 2*8 и 1*7 ну и 26 кг размялся)) класс))) а еще девушку тренировал сеня и под конец она такая типо а вы здесь часто бываете,я говорю "ну када как",могу тел оставить она чуть не крикнула "ДА"! ваще супер день и кушаю хорошую еду и спал 11 часов! ААААА КРУТЬ!!!

секрет старого химика
что бы перло и доп кантроль не ловил
1. колоть химон нужно в глазное яблоко
2. а метандростиналон втирать в кожу тех мышц, которые потренировал на кануне

секрет старого химика
что бы перло и доп кантроль не ловил
1. колоть химон нужно в глазное яблоко
2. а метандростиналон втирать в кожу тех мышц, которые потренировал на кануне

Ты всё врёш!
В аптеке ночью химона не было, сказали тока в понедельник привезут. Посоветовали ёкхимбин. Забодяжил в кипятке(как посоветовали в аптеке). Вколол в левое глазное яблоко. Метаном обморозил правую руку, потратил половину газового балона но всёравно втёр в грудные, которые вчера качал. Сижу жду уже 5 часов но ничего не растёт. Тока глаз помутнел и нихрена им не вижу, и волосы с груди опали... Ты обманул ? Или может ещё подождать ?

А если серьёзно, то хоть и на химии, руки сёравно тема ! Никто из моих знакомых "химиков" и рядом не придвинулся пока к таким результатам. Малаца.
Тока не удобно наверно с такими руками, мясо мешается ?

Тока не удобно наверно с такими руками, мясо мешается ?

А в чем они ему мешать могут, у него ведь жена есть

наборот когда устают ноги, можно идти на руках, а вообще - надо до 60 дотянуть гыыы

A вы,когда сидя жмете,спинку лавки ставите вертикально?
Я сегодня работал с 90 кг,так всегда жму просто сидя на лавочке.Да и поднять мне нечего,даже если захотеть Обычная деревянная скамейка у меня.А в зале,куда я пришел почемуто все жмут сидя с поднятой лавкой.

A вы,когда сидя жмете,спинку лавки ставите вертикально?

Я 75градусов ставлю - и 90 кг с усилием даются. Думаю на 90градусов - хрен 90 выжму...

когда идёт упор спины в лавку делать легче,если немного опустить то получится чтото типа жим на наклонной, поэтому если делаю жим сидя, то делаю на жимовой лавке прямо

To: кузнец
у тебя в профиле стоит жим лёжа 120, это на раз или на сколько? А то если жим сидя 90кг рабочий, то как-то не соответствует. И 90кг сидя тоже на сколько раз жмёшь?

To: кузнец
у тебя в профиле стоит жим лёжа 120, это на раз или на сколько? А то если жим сидя 90кг рабочий, то как-то не соответствует. И 90кг сидя тоже на сколько раз жмёшь?

Это рабочий. Это лежа (т.е. снимаю и жму без "подстрахуя" 8 раз). Под 90градусов я хрен самостоятельно сниму со стоек - плечи не дадут. Выжать - не проблема. Снять со стоек - вот что беспокоит.

Изменено: кузнец, 05.03.2007 - 00:14 AM

Это рабочий. Это лежа (т.е. снимаю и жму без "подстрахуя" 8 раз). Под 90градусов я хрен самостоятельно сниму со стоек - плечи не дадут. Выжать - не проблема. Снять со стоек - вот что беспокоит.

На раз лёжа 150 наверно пожмёшь. Не плохие силовые! Напиши тогда в профиле 120х8, а то если просто вес стоит, то это обычно на раз

На раз лёжа 150 наверно пожмёшь. Не плохие силовые! Напиши тогда в профиле 120х8, а то если просто вес стоит, то это обычно на раз

Меня цифры не особо парят. Меня больше процесс прикалывает.

Хреновастенько сегодня я присел . 162.5х5 и 162.5х2 в бинтах. Скока ж инзеры дадут

Вообще гавняно прошла тренька. Прошлий т. жим 70 кг летала, а сёдня 71 вообще тяжело шла. Наверно из-за физры, опять эти гири толкали, 2 по 16 и 2 часа....

Сегодня проходка по жиму будет наверно. Вчера хотел, но решил не ходить, поскольку спал до этого всего 2 часа + в футбол играл после долгого переррыва. Все болело. До сих пор поясница не прошла
Не знаю сколько выжму сегодня.

Сегодня удалось сюежать).Сходил в зал.Тренировка прошла отменно.Пожал 63 на 8(8 с помощью)в 3 подходах,еще одну треньку этот вес пожму на 8 и перейду к рабочему в 65,5.Рад.Поделал разводки еще.Потом 38 кг *8*6*5 на бицепс стоя.Потом еще молотки.Кароче классно.Ощущения отличные.