Обнаружен отключенный Javascript

У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript.

Потренировался?

Начал Иван56 , 13.11.2006 21:33 PM

Чтобы отвечать, сперва войдите на форум

17910 ответов в теме

#1141
Offline dragornus
13.03.2007 - 06:48 AM

Форумчане

Улитк

Сообщений: 1476
Регистрация: 11.02.07

Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
Вес / Рост: 109,5/192
Стаж / Возраст: 15/33
Кто: физкультурник

Репутация:

107

Всю тренировку онанировал. :angry:

За плечо боялся. Присел 4 90х12-15. Биц молот с 8кг гантельками 3 по хз сколько. Разгибания на тренажёре 20 кг 4 опять на хз, делал пока гореть не начинало.
Смастерил из кожанного ремня уздечку. Шею убил. Болит теперь. Хорошо убился на лапах, 6 по 2мин только правой.

Наверх

#1142
Offline Corneli
13.03.2007 - 15:17 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 413
Регистрация: 04.09.06

Откуда:Самара
Вес / Рост: 90/180
Стаж / Возраст: 0,5/29
Кто: футболист

Репутация:

Вчера, делая становую с поясом во втором подходе на мне порвался ремень!
Он правда и был на половину порван, но держал. И вот, подъеме на 3-ем хуяк и рвется. Доделал я 8 повторов. Потом подумал что зря. Вроде бы спина побаливать стала как то не так после становой. Потом после треньки вроде в норме ощущения. Сегодня тоже нормуль. Мышцы побаливают, но это боль нормальная - привычная.

Наверх

#1143
Offline Zumb'Ul
13.03.2007 - 16:03 PM

Форумчане

ленивое пузо

Сообщений: 762
Регистрация: 17.01.07

Откуда:Москва, Зеленоград
Вес / Рост: 85/172
Стаж / Возраст: 12/32
Кто: лыжник

Репутация:

Бля, ты с этим не шути. Лучше купи свой пояс. Может плохо закончиться.

Наверх

#1144
Offline Corneli
13.03.2007 - 16:11 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 413
Регистрация: 04.09.06

Откуда:Самара
Вес / Рост: 90/180
Стаж / Возраст: 0,5/29
Кто: футболист

Репутация:

To: Zumb'Ul

Не мой это пояс был. Залу принадлежал. Так сказать общий.

Наверх

#1145
Offline Jonny
13.03.2007 - 18:42 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 406
Регистрация: 04.12.06

Откуда:Kiev
Вес / Рост: 80/168
Стаж / Возраст: 21
Кто: дрищ

Репутация:

аааа...пездец позанимался,какойто креатин сука сильно качественный попалса)))) ...спина трещит,зделал шраги 120*12 в середине ренировки,предплечьям пизда,тяги уже не так пошли,нада делать в конце тренировки трапецию!...потянул 65 одной рукой в тренажоре на 8.. еле пакет с молоком и пр. домой донес)

Наверх

#1146
Offline Игорь
14.03.2007 - 00:18 AM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 2694
Регистрация: 11.03.06

Вес / Рост: 80/173
Стаж / Возраст: 14/31
Кто: физкультурник

Репутация:

вчера сделал только один подход приседа и то, всего лишь 100х8 и все равно спина трещит ща

Наверх

#1147
Offline L_po
14.03.2007 - 01:52 AM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 325
Регистрация: 26.01.07

Откуда:Санкт-Петербург
Вес / Рост: 115/185
Стаж / Возраст: 3,5/31
Кто: билдер, гиревик

Репутация:

Сделал брусья, последние два подхода после брусьев добивал трицепс тягой на блоке - трицепсу пиздц пришел

буду так теперь делать, а то грудак забивается, а триц не очень.

Наверх

#1148
Offline PimS
14.03.2007 - 12:42 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 267
Регистрация: 22.01.07

Откуда:ХМАО
Вес / Рост: 115/186
Стаж / Возраст: 4/34
Кто: физкультурник

Репутация:

Вчера делал жим и широкие, на бицепс сил не осталось. Долблю 140 -6х6, пока не получается, в пятом подходе 5 раз смог. Широкие на турнике + тяга в наклоне. Сегодня все болит.

Наверх

#1149
Offline бык
14.03.2007 - 13:20 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 487
Регистрация: 03.11.06

Вес / Рост: 90/177
Стаж / Возраст: 5/36
Кто: физкультурник

Репутация:

вчера грудь
60 x8-10
75 x6-8
87,5 x5
102,5 x4
107,5 x4
115 x4
115 x4
115 x4
107,5 x5
95 x6-8

Наверх

#1150
Offline Zumb'Ul
14.03.2007 - 13:28 PM

Форумчане

ленивое пузо

Сообщений: 762
Регистрация: 17.01.07

Откуда:Москва, Зеленоград
Вес / Рост: 85/172
Стаж / Возраст: 12/32
Кто: лыжник

Репутация:

Вчера первая треня нового цикла после 2-кратного гриппа. Легкая естественно. Веса - децкие, ну например в жиме лежа 92,5*8 в двух подходах. И все в таком духе, не до отказа. Но седня все болит, особенно трапеции. Вотаквота, ебучий грип сцуконах.

Наверх

#1151
Offline Vzdor
14.03.2007 - 14:04 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 322
Регистрация: 07.01.07

Откуда:Казахстан: Астана
Вес / Рост: 64 177
Стаж / Возраст: 1
Кто: лифтер

Репутация:

Класно потренировался, был тяжолый присед и лёгкий жи.
Вес который по циклу должен был на 3 присесть присел на 8 =)))
После зделал брусья 1х8 без груза (разминка) и 2х10 с 10 кг. на последнем дабы забится окончательно скинул весь вес и тутже ещё 8 раз выжал.

Наверх

#1152
Offline Качок
14.03.2007 - 14:10 PM

Супермодераторы

‏‎‏

Сообщений: 13497
Регистрация: 31.10.05

Откуда:‎‏‎‏.de
Вес / Рост: 95| 177
Стаж / Возраст: 29 | 45
Кто: дзюдоист

Репутация:

489

To: бык
ты со стажем 1 год жмёшь уже 140? Засвети свою фотку

Изменено: Качок, 14.03.2007 - 14:11 PM

Наверх

#1153
Offline eXploit
14.03.2007 - 19:47 PM

Модераторы

Атлет

Сообщений: 4932
Регистрация: 11.01.06

Откуда:Саратов
Вес / Рост: 110/172
Стаж / Возраст: 10/26
Кто: билдер

Репутация:

236

Присел 150*9 в тряпочках своих жим флекс

Пожал 85*6*5(подходов) с мостом и паузой.. Канкретно заебалса я

Присяд 80 уже давит, но каким то образом дальше присядаю.. Так и с тягой на прошлой неделе было, уже за 40кг еле шло, а всетаки 175*12 сделал

Следующий цикл буду строить, буду периодизировать интенсивность.. так дело непойдет, из-за большого отдыха осиливаю, но ЦНС меня уже аткравенно нахуй шлёт