Потренировался?

To: StuFF

Не помню ниразу чтоб дельты болели....

После запойного выходного пожал 110х6, на большее меня сегодня не хватило.

Может, покажется кому-то (наверное, большинству) смешным, но у меня настолько глупая ситуация, что сам поражаюсь.
Искренне считал, что, несмотря на в целом хорошие показатели (жим, например, за 160), становая – это просто не мое, самое, мол, гнусное, хоть и нужное, упражнение. На 150 едва-едва 2-3 раза поднимал, дальше пальцы не выдерживали.
Брал гриф прямым хватом. Провинция-с…
Вчера же, почитав форум, взял его разнохватом, попеременно меняя развороты рук. Закончил тренировку на двухстах, и сил еще дикое количество осталось, чувствую – недоработал!
Три года ушли впустую…Даже как-то стыдно стало.
Зато хоть предплечья разрастил. И хват стал крепкий, только это и радует, как самооправдание.
Дурацкое чувство.

Выложи свои фото,а то такое чувство складывается,что ты темнишь..да и анкету заполни.

Сейчас на тренировке предплечье кровью набил до 37 см. Руки аж не сгибаются. Песдетс ощущение! Вешу 88 кг сейчас. За две недели с 80 килограмм набрал, прокачивая всё дважды в неделю, кроме ног. Бухать бросил, последствия заставили, сейчас только качаюсь. К середине апреля, думаю, полностью восстановлю, что утратил разгульным образом жизни. Оказывается, мышечная память - хорошая штука...

Тему может закрепить сверху?

Закрепил.

Выложи свои фото,а то такое чувство складывается,что ты темнишь..да и анкету заполни.

Привет, Халлан!
Ответом на твой вопрос вывешиваю свои фотки. Сделал их с помощью дочери только что, придя домой на обед. Без прокачки (что даже видно, в том числе и слабые места), с прокачкой выигрышнее наверняка бы смотрелся.
Я понимаю твой скептицизм. Но людей на этом форуме не обманешь, поэтому я избегаю преувеличений и неоправданного хвастовства.
Профиль откорректирую вечером, а то всего полчаса дома нахожусь, поесть бы успеть.
Они в "Галерее" для новичков.

Харашо отзанимался.
Делал становую 95х5х5. После тягу с плинтов на прямых ногах 80х8х4.

Cегодня жал после перерыва 3 недели. Поставил 47,5*5*2 легко, решил 50 сделать, сделал на 5 с запасом. Потом на велосипеде по улицам района катался. Вообщем день прошел отлично.

пожал 110х3х3...но ооочень тяжело(( до этого неделю вообще не был в качалке((
чувствую 140 не выжму(((((

пожал 110х3х3...но ооочень тяжело

А чувстввал себя как?

А чувстввал себя как?

если честно херово....нужно было сёдня первый раз на трену по дзюдо идти и времени на кач было мало, сделал
30х20 + 70х8___разминка
потом сразу 110 ... после первого же подхода заломило, именно заломило плечо левое(
наверно херово размялся(

если честно херово....нужно было сёдня первый раз на трену по дзюдо идти и времени на кач было мало, сделал
30х20 + 70х8___разминка
потом сразу 110 ... после первого же подхода заломило, именно заломило плечо левое(
наверно херово размялся(

так отож Для качественной трены - настрой нужен...

Изменено: кузнец, 20.03.2007 - 23:46 PM

чувствую 140 не выжму(((((

140? А мы все ещё 130 "без подстрахуя" ждём

Вчера всю трену качал голень, шею, предплечья, пресс
На хват после предплечий первый раз поделал удержание двадцаток. 2 подхода по 30 сек. Прикольно. Народ косился Хотели на костёр, не дался...

To: Lbvf
А габариты ?

Выложи свои фото,а то такое чувство складывается,что ты темнишь..да и анкету заполни.

ты как обычно в своем репертуаре

Плечи сегодня делал, на завершение вместо гантелей решил со штангой в смите добить. Трицепсы ушли, а дельты так и не забились. Решил по прежнему с гантелями делать - гораздо эффективнее, дельты просто закаменели.

Потом банками занялся и после последнего подхода почувствовал резкую колющую боль ближе к локтю в связках не сильно больно, скорее неприятно. Микротравма походу, хорошо хоть все отработал и банки хорошо забил.

После болезни и двухнедельного перерыва делал жим...т.к. болит спина, и сил еще мало, делал жим с 66кг 1х8 1х7 1х4 Пиздец отдрищал совсем, в жопу эти болезни, в след. году буду прививаться от гриппа нафиг. Теперь из-за поврежденной спины остается делать только жим лежа, фр. жим, и разводочки всякие...пестетссс

С бинтами присел седня 150х5х5
очень доволен