Потренировался?

Мне вот в плане многоповтора очень нра узкий присед, и по квадрам бьет приценьно, и спина не перенапрягается, и дышать прще гораздо чем в "классичетском"  варианте. Советую попробовать кто еще не успел.

Я и так приседаю не в широкой стойке. Пробовал приседать вообще узко рабочий вес упало не сильно.

Папай, че ты дневник не заведешь?

+1

и назвать: "вот хз. Дневник"   

+1
и назвать: "вот хз. Дневник"

вот хз, "Распидорасило" тоже неплохо пойдет)

Мне еще лень искать - но встречал упоминание, что наконец есть видосы от Папая. Если они были и кто-нибудь знает, где они в теме - прошу подсказать.

Фото было, видосов не было. Свой пшнб 60*5 так и не выложил.

Мне еще лень искать - но встречал упоминание, что наконец есть видосы от Папая. Если они были и кто-нибудь знает, где они в теме - прошу подсказать.

Жим узким 100х11 http://forum.athlete.ru/t6665/?p=1962149 

И чуть выше на этой же странице взятие на груТь.

Спасибо) 

Кстати, тут на Кипре уже третий месяц с местными чемпионами по ББ грифы и прочее протираю. По системе Маусия - я уже накачался на КМС или как? Р)

Кстати, тут на Кипре уже третий месяц с местными чемпионами по ББ грифы и прочее протираю. По системе Маусия - я уже накачался на КМС или как? Р)

Видимо, ты что-то не так делаешь.

Может сразу с несколькими нельзя протирать?

Надо у Мауса проконсультироваться.

12.04.16

хз, в дневнике уныло будет, сюда чаще заходят.

Вчера груть+лфк

жим лежа 20х20 60х10 70х8 80х5 90х5 100х5 110 3х5 тежело одрыщал че то

жим гонтелей 15град 24кг х10 31х10 36 3х8

жим обратный наклон в смите 90кг 2х10

бабочка 1х15-20

Присед 50х10 90 5х5

Тренажер че то между жимом ногами и гакком 120х12 140х12 160х10 чуть не сблеванул, вроде ниче так ноги кочать можно, но гакк был бы лучше

Я, если честно, смысла этой темы не понимаю совсем.

Я, если честно, смысла этой темы не понимаю совсем.

Ну, а толку что? Отписался, 7 разводок и 15 приседаний. так отписались 148 человек. Смысл?

Когда это делается в дневнике отдельного качка - смысл понятен. Можно отслеживать прогресс, результаты и т.д.

Ну, а толку что? Отписался, 7 разводок и 15 приседаний. так отписались 148 человек. Смысл?

Когда это делается в дневнике отдельного качка - смысл понятен. Можно отслеживать прогресс, результаты и 

А я вот помню, что не так давно, ты, коллега, высказывался против того, что бы форумчане (в частности, новички) заводили дневники. Брошенных, мол, много,  да и не интересно никому.(цитаты приводить не буду). И призывал отписываться в этой теме. Я поэтому дневник и не завёл))) А сейчас и эта тема не угодила.