жим стоя. я тоже начинаю приходить к мысли что без динамичного жима стоя не будет сильного верха. щас жму тока сидя. не нравицо, нет драйва какого-то, который обычно бывает.. нет ощущения силы.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17910 ответов в теме
#1305
Offline
26.03.2007 - 12:48 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
все бля! седня первый раз жал стоя! это пиздец. такого кайфа я давненько не испытывал. это чтото! ощущение силы, динамика, кураж..
#1306
Offline
26.03.2007 - 13:52 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13497
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Игорь
сколько пожал стоя и какая разница в весах по сравнению с жмом сидя?
Просто хочу сравниться, я штангу сидя вообще жать не могу, гантели сидя нормально, а штангу только стоя, и всё равно все жимы вертикальные у меня отстают от жима лёжа.
сколько пожал стоя и какая разница в весах по сравнению с жмом сидя?
Просто хочу сравниться, я штангу сидя вообще жать не могу, гантели сидя нормально, а штангу только стоя, и всё равно все жимы вертикальные у меня отстают от жима лёжа.
#1307
Offline
26.03.2007 - 14:27 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
в жиме сидя было 55х6-8 гдето... седня стоя мало было, всего лишь 45х7 два подхода. но во первых с непривычки, во вторых не помогал ногами почти, т.е. просто жал стоя. а надо толчковый жим учиться выполнять. а в третьих после жима лежасредним все к чертям забилось, средним жал 83х7 
вот подумал, понял еще в чем трудность. стоя когда жмешь то там не отклонишься назад, а сидя - другое дело
вот подумал, понял еще в чем трудность. стоя когда жмешь то там не отклонишься назад, а сидя - другое дело
Изменено: Игорь, 26.03.2007 - 14:25 PM
#1308
Offline
26.03.2007 - 14:49 PM
Khoma2
- Форумчане
-
- Сообщений: 197
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 115/182
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: ручник
Репутация:
Сегодня так ниче потренировался На битки стоя 22кг гантели 2 подхода+молотки Трицепс забил по полной на тренажерах Пожал Вообщем я доволен 
#1309
Offline
26.03.2007 - 15:04 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13497
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А я наоборот сидя не могу отклониться, спинка мешает (выше головы), а угол спинки снижать не хочу потому что всё больше грудь подключается и меньчше плечи, а не отклоняясь штанга за подбородок или нос цеплятвот подумал, понял еще в чем трудность. стоя когда жмешь то там не отклонишься назад, а сидя - другое дело
Поэтому решил для себя что жать лучше стоя штангу (можно отклониться чтоб пройти голову а дальше можно жать почти над головой, т.е. не перед собой) или сидя гантели
#1310
Offline
26.03.2007 - 16:08 PM
кузнец
- Модераторы
-
- Сообщений: 2762
- Регистрация: 24.12.06
этиловый йог
- Вес / Рост: 99/178
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: йог
Репутация:
Просто хочу сравниться, я штангу сидя вообще жать не могу, гантели сидя нормально, а штангу только стоя, и всё равно все жимы вертикальные у меня отстают от жима лёжа.
Не парься - у всех отстают. У меня в армейском рекорд - 72 кг на 5 раз, хотя лежа 120кг на 5 раз - не особо напрягает. Стоя - спина включается серьезно, отсюда и разница в весах...
#1311
Offline
26.03.2007 - 16:45 PM
ПодлеЦ
- Форумчане
-
- Сообщений: 931
- Регистрация: 22.03.07
Секс Символ
- Откуда:Зал
- Вес / Рост: 109/185
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: качок
Репутация:
Тренька прошла седня не плохо, вообщем доволен, пожал хорошо, разводка пошла, спину загрузил порядком, шраги в конце подкачали... Погрыз глюкозки в серединке треньки, ток не понял, в каких пропорциях ее надо употреблять, кто-то гдето писал про глюкозу, 1 вроде мало таблетки 
Сегодня видел мощного хима, опять проснулось желание захимичить, по дороге домой переборол его. Натуралы вперед
Сегодня видел мощного хима, опять проснулось желание захимичить, по дороге домой переборол его. Натуралы вперед
#1312
Offline
26.03.2007 - 18:31 PM
бык
- Форумчане
-
- Сообщений: 487
- Регистрация: 03.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 90/177
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: ПодлеЦ
я тоже видел сегодня юного химика.и желание химичить не перебороть мне у себя.старый наверно стал.организм просит поддержки.по теме сегодня лёгкий жим был.
60 x10
75 x8
87,5 x5
102,5 x4
112,5 x3
112,5 x3
я тоже видел сегодня юного химика.и желание химичить не перебороть мне у себя.старый наверно стал.организм просит поддержки.по теме сегодня лёгкий жим был.
60 x10
75 x8
87,5 x5
102,5 x4
112,5 x3
112,5 x3
#1313
Offline
26.03.2007 - 18:44 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Почему не отклонишься назад? Запросто. Просто читинг в жиме вверх очень опасен.в жиме сидя было 55х6-8 гдето... седня стоя мало было, всего лишь 45х7 два подхода. но во первых с непривычки, во вторых не помогал ногами почти, т.е. просто жал стоя. а надо толчковый жим учиться выполнять. а в третьих после жима лежасредним все к чертям забилось, средним жал 83х7
вот подумал, понял еще в чем трудность. стоя когда жмешь то там не отклонишься назад, а сидя - другое дело
Я сидя жать вообще не могу, все время стоя жму. Сил это упражнение забирает очень много и я его никогда не делаю с жимом лежа.
У старых атлетов прошлого (прочитал в книгах) жим вверх был равен жиму лежа, а сейчас его не считают главным упражнением.
Мой личный рекорд в жиме штанги стоя 70*2.
#1314
Offline
26.03.2007 - 18:48 PM
а у меня наоборот. Когда стоя жму даже кг 70, всего кривляет. А вот сидя, доходил до 98 кг на раз. И ничего не болит. Главное, перед упражнением сильно размять дельты! Даже можно начать с задних, сидя в наклоне. Сидя фиксируется позвоночник. Ну стоя можно чуть-чуть читингануть...Но скривит
#1315
Offline
26.03.2007 - 21:25 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Triton
я вот тоже чем дальше тем болшье интересуюсь именно вертикальным жимом. да, читинг опасен, есть страх наебнуться назад.. а жал после жима средним потому что у меня два горизонтальных жима в неделю.. надо попробовать будет в понедельник поставить на первое место жим стоя, а за ним - брусья на трицепс, потому что понедельник для меня - обычно "дельтовый" и "трицепсовый" день.
за рекорд - молодец, уважаю.
я вот тоже чем дальше тем болшье интересуюсь именно вертикальным жимом. да, читинг опасен, есть страх наебнуться назад
.. а жал после жима средним потому что у меня два горизонтальных жима в неделю.. надо попробовать будет в понедельник поставить на первое место жим стоя, а за ним - брусья на трицепс, потому что понедельник для меня - обычно "дельтовый" и "трицепсовый" день. за рекорд - молодец, уважаю.
#1316
Offline
26.03.2007 - 21:37 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Cегодня приседал. Плохой у меня присед стал, даже тренер сказал что раньше лучше. Колени вперед выдвикаются, когда встаю в центр сводятся. Короче решил теперь веса в приседе не повышать, а рабоатть на технику и мыщцы закачивать.
#1318
Offline
26.03.2007 - 22:14 PM
Скиф
- Форумчане
-
- Сообщений: 377
- Регистрация: 26.09.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 97/183
- Стаж / Возраст: С 8.2006
- Кто: физкультурник
Репутация:
Попробуй ноги чуть пошире ставить,только осторожно.Носки разводить не забываешь?А вообще читал про такую проверку правильности стойки в приседе:необходимо встать перед стеной,принять положение для приседа,носками касаясь стены и присесть.Без веса естественно.Если смог присесть ниже параллели и не упасть назад-стойка нормальная.Попробуй.Cегодня приседал. Плохой у меня присед стал, даже тренер сказал что раньше лучше. Колени вперед выдвикаются, когда встаю в центр сводятся. Короче решил теперь веса в приседе не повышать, а рабоатть на технику и мыщцы закачивать.
Изменено: Скиф, 26.03.2007 - 22:24 PM
#1320
Offline
28.03.2007 - 16:58 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Попробовал! Ваще нереал присесть! Жопу назад отводишь, и чтоб не упасть надо спину наклонить вперед, а стена не дает, вот и падаю!А вообще читал про такую проверку правильности стойки в приседе:необходимо встать перед стеной,принять положение для приседа,носками касаясь стены и присесть.Без веса естественно.Если смог присесть ниже параллели и не упасть назад-стойка нормальная.Попробуй.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
